Odemkněte štěstí tím, že se budete méně vážně chovat

Už dávno jsem zjistil, že klíčem ke štěstí je to, že se neberu příliš vážně. Když se vezmu méně vážně, v mém životě se odemkne svět blaženosti. Chci se s vámi podělit o tři techniky, které používám, abych se bere méně vážně.

V mých raných 20 letech jsem zažil těžkou epizodu deprese. V té době jsem si neuvědomil bipolární porucha.

Během této náročné sezóny mě můj spolubydlící povzbuzoval k tanci.

Tancujte jako nikdo, kdo se nebere vážně

Můj spolubydlící by zapnul Mirandu Lambertovou Nemůžu se obtěžovat a tančili bychom, jako by se nikdo nedíval. Život je někdy těžký. V těch dobách, kdy se cítím, jako bych se nemohl obtěžovat, zapnu tu píseň a tanec.

Nezáleží na tom, jak intenzivní je můj problém - všechno, co se zdá trochu lehčí, když tančíte na country hudbu.

Země nemusí být vaše věc, ale zjistit, co je a tančit. Zpočátku se možná budete cítit hloupě, ale to je něco takového.

Sledujte televizi bez lítosti pro štěstí

Televizi jsem pro svůj čas považoval za příliš triviální, ale teď bych to nikdy neřekl.

Moje oblíbené komediální komedie poskytují tolik potřebné smích a také mi připomínají pohled na světlejší stránku života. Nejlepší způsob, jak se naučit, jak se brát méně vážně, je pozorovat někoho, kdo zvládl toto umění.

Pokud si nejste jisti, kde začít, doporučuji sledovat jakoukoli show s Tinou Fey a Amy Poehlerovou. 30 Rock, Parky a rekreace a Neporušitelný Kimmy Schmidt jsou úžasní.

Najděte si koníček, i když se vám to nepodaří brát si méně vážně

Moje poslední rada, jak se chovat méně vážně, může znít trochu divně. Radím každému, koho znám, aby našel koníček, který vás baví, i když se vám to nepodaří. Najděte něco, na čem jste hrozní, ale rádi to děláte. Užij si to. Užijte si svobodu, která nemusí být nejlepší. Pomůže to bojovat proti tomuto stresu, který přichází perfekcionismus.

Karaoke byla mým oblíbeným koníčkem. Každou středu jsem šel se svými spolupracovníky do tohoto potápěčského baru a zpíval mé srdce. Jsem úplně neslyšící a nemám vůbec žádný rytmus. Ale člověče, miloval jsem ty karaoke noci.

Také rád šít. Moje stehy jsou vždy trochu pryč, a abych byl upřímný, tak jsem já. Ale ty křivé stehy mi připomínají, že život nemusí být dokonalý, aby byl krásný.

Tento týden vás povzbuzuji, abyste si vzali čas na tanec, sledovali hloupé televizní pořady a dělali něco, co vás baví, které nemusíte zdokonalovat. Doporučuji vám, abyste si užili prostě to, že jste. Vezměte si trochu méně vážně a přitom pravděpodobně najdete mnohem více blaženosti.

Najděte Arleyho na Facebook, Cvrlikání a Google+.