Úzkosti přežití katastrofy

Přežil jsem katastrofu a naučil jsem se s ní vyrovnat úzkost z toho. Vidíte, před několika týdny v mém bytě začal velký požár. Následně jsem ztratil své místo k životu, ztratil jsem téměř veškerý svůj majetek kvůli poškození kouřem a nepříjemně se přiblížil ztrátě mého života vdechováním kouře.

Je zřejmé, že to nastavilo můj úzkost v rychloběhua stále se velmi pokouším zpracovat přežití této katastrofy. Tento blog je pokusem o to, že to bude, samozřejmě, bude to nedokončené dílo a něco, co budu v budoucnu pokračovat. Prozatím to však má smysl zaměřit se na to: jak můžete téměř ztratit všechno, jak můžete udržet svou úzkost na uzdě?

Nejdůležitější věc, která se má dělat poté, co přežijete katastrofu

Nejdůležitější věcí, jak ovládat svou úzkost po přežití katastrofy, jako je tato, je připomenout si to nejzřetelnější: stále jste tady. V mém případě to byla jedna z nejobtížnějších věcí na zpracování a ta, která mě tak často zasahuje tvrdě. Přestože jsem byl daleko od místa, kde začal oheň, kouř byl tak intenzivní, že kdybych utekl jen minutu nebo dvě poté, co jsem to udělal, nevím, co by se stalo. Stačí říci, že by to nebylo dobré.

Nakonec je to jediná věc, na kterou byste se měli soustředit. Všechno ostatní, co přijde, může být zařazeno do stavu druhé třídy. Protože v konečném důsledku je vaše zdraví a bezpečnost nejdůležitější.

Další aktivity k udržení klidu po katastrofě

Navzdory tomu, že jsem to všechno řekl, chápu, že řešení takové situace představuje nespočetné množství potenciálních bolestí hlavy a zhoršení, což vše může aby tě znepokojilo. Než půjdu dál, řeknu, že nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro omezení vaší úzkosti, je zajistit, aby váš majetek byl pojištěn. Je to velmi levné udělat, a pokud jste nešťastní, že musíte projít něčím podobným toto si můžete alespoň klidně odpočinout s vědomím, že budete mít prostředky k nahrazení většiny, ne-li všech, vašich věci.

Samozřejmě, i když máte prostředky k jejich nahrazení, to neznamená, že to bude snadné. Daleko od toho. Například mi bylo řečeno, že kouřové poškození v mém pokoji bylo tak špatné, že se silně navrhovalo, abych v podstatě nahradil všechno. Některé z mých sbírek, jako jsou mé knihy a filmy, buduji doslova desetiletí. Možná je všechny brzy dostanu zpět, ale ani to se necítí snadněji.

Upřímně řečeno, není tu žádná magická věc, kterou bych mohl udělat, abych něco takového vytvořil o něco méně provokující. Je to jen na hovno a část tohoto procesu se s tím vyrovná. To nejlepší, co mohu říci, je vrátit se k tomu, na co jsem se předtím dostal: vaše zdraví a bezpečnost by měly zůstat nejvyšší prioritou. Váš majetek, tak či onak, lze vyměnit, i když to nemůžete. To může být malá útěcha, vzhledem ke všemu, co musí člověk řešit v důsledku něčeho takového. Ale někdy je to nejlepší, co můžete udělat. Někdy se musíte zaměřit na ty malé věci, i když se necítí, jako by vás vylepšili.

Máte tipy na přežití takové katastrofy při zvládnutí úzkosti, která z ní pochází? Sdílejte je v komentářích.