Otázka: Jak mohu své dítě naučit hladce přecházet?
Q: "Máte nějaké rady, jak pomoci dětem s ADHD přechodem z jedné činnosti na druhou?" A jak je mohu naučit co ony může udělat, aby byly přechody plynulejší? “ - HawaiiMom
Ahoj HawaiiMom:
Dovolte mi začít tím, že přechody se obecně obtížněji navigují u dětí s ADHD než u neurotypických dětí. A tady je proč.
Klíčovým pojmem, kterému je třeba porozumět, je „časový horizont“. To je v zásadě to, jak daleko se můžete podívat do budoucnosti a plánovat nebo dokonce myslet dopředu. Když jste velmi malé dítě, váš časový horizont je super krátký - řekněme asi hodinu. Jak stárnete, dostane se dál. To vám umožňuje „vidět“ do budoucnosti.
Tady je to, co vím: Většina (ne všechny) děti ADHD žít ve dvou světech. „Nyní“ a „Ne teď“. Právě teď znamená. Cokoli se děje dnes nebo v tomto okamžiku. Může to být 14:30, ať už je vaše dítě kdekoli, a POUZE si užívá to, co v současné době dělá, aniž by přemýšlel o tom, co by mohlo být příště.
A pak cesta tam (tak daleko to nevidíte) je „ne teď“. Tam žije budoucnost. Za dvě hodiny. Zítra. Příští měsíc. Nebo za 5 minut.
[Přečtěte si následující: Varování: Obsah může být výbušný]
V důsledku tohoto binárního pohledu je přechod na další aktivitu pro tyto děti brutální. Představte si, že jste „v tuto chvíli“ nesmírně užívali svou oblíbenou televizní show a popíjeli svůj oblíbený čaj, a někdo náhle vypnul televizi, popadl šálek čaje z vaší ruky a řekl: „Je čas jít… TEĎ.“ Přesně! Tak se vaše dítě cítí. Pokud si užívají toho, co v současné době dělají, je pro ně těžké pochopit, proč by mohl být dobrý důvod přestat. Je pro ně příliš těžké vidět do budoucnosti.
Co tedy můžete udělat pro usnadnění přechodu? Zde je několik mých tipů.
- Vestavěné odměny. Naše děti touží po odměnách a pokud některá činnost nenabízí, je pro ně neuvěřitelně obtížné se motivovat. Takže jednoduchá organická odměna, jako je výběr oblíbené obiloviny v supermarketu, může udělat trik.
- Struktura doby přechodu. Zjistil jsem, že když byl můj syn mladší a byl nucen prudce přepnout rychlostní stupeň, byl ohromen. Vědět, co se stane během přechodu, pomohlo udržet odpor na uzdě. Pokud například vaše dítě hraje videohry a je čas dělat domácí úkoly, ujistěte se, že mezi přechodem je naplánovaný a strukturovaný čas. Snad pomůže rychlé občerstvení nebo rychlá hrací obruče.
[Klikněte pro stažení: Rutina, která pracuje pro děti s ADHD]
- Vytvořte vizuální rozvrh. Vždycky říkám: „Pokud to vaše dítě nevidí, nemohou to zvládnout.“ Takže zveřejněte jasný plán denní rutina. To umožní vašemu dítěti pozastavit se a tempo, vědět, kde je, a co je nejdůležitější, co přijde dál.
A tip uvnitř tipu? Vytvořte interaktivní graf nebo plán. Nechte jej zkontrolovat položku ze seznamu, umístit mramor do sklenice nebo přesunout poznámku do dalšího sloupce. Cokoli, co jasně naznačuje přechod na novou aktivitu.
- Používejte alarmy a časovače. Pomáhají vašemu dítěti vidět čas odpočítávejte, a proto zajistěte plynulejší přechody. Nezapomeňte nastavit časovač na lichý počet minut. Nastavení časovače na typickou dobu, řekněme 15 nebo 20 minut, je nudné a neuvěřitelné. Zkuste 17 nebo 22 minut. Proč? Protože lichý je jiný a jiný je zábavný a zábavný je nezapomenutelný. Poskytne vašemu dítěti další „kop“, který ho přivede k další činnosti.
Hodně štěstí!
[Přečtěte si následující: „ADHD způsobuje, že se přizpůsobení mění obtížně, ale není nemožné“]
Rodinný trenér ADHD Leslie Josel, z Objednejte z chaosu, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.
Dotazy zasílejte rodinnému trenérovi ADHD zde!
Aktualizováno 14. února 2020
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
