Denní tipy: Přežít svátky

Zdá se, že aktivita prázdninové sezóny přináší hyperaktivitu u našich vlastních andílků. Podívejte se na tuto sbírku tipů, které vám pomohou přežít.

Vytvořte strukturu - a držte se jí

"Příznaky ADHD neberou dovolenou," říká Patricia Quinn, M.D., vývojová pediatrka ve Washingtonu, oblast D.C. a autorka několika nejprodávanějších knih o ADHD. "Dobrou zprávou je, že rodiče mohou pomoci při správě jejich dítěte při tomto narušení každodenního života a zároveň pro ně méně stresující."

V celostátním průzkumu, který minulý měsíc zveřejnilo New York University Child Study Center, téměř všichni (98%) rodiče dětí s ADHD kteří se zúčastnili průzkumu, uvedli, že strukturovaná rutina je důležitá pro emoční, behaviorální nebo sociální chování jejich dítěte rozvoj. Přesto pouze 13% uvedlo, že své dítě po celý rok udržují ve školní rutině. Kromě toho dvě třetiny (66%) rodičů souhlasily s tím, že dostat své dítě s ADHD zpět do normální rutiny po čase mimo školu je problém.

"Jednou z nejdůležitějších věcí, kterou může rodič během prázdnin udělat, je vytvořit strukturu a co nejvíce se držet pravidelných pravidel dítěte," radí Dr. Quinn. To zahrnuje dodržování pravidelných léčebných plánů a plánů léčby chování. „Dodržování rutinních postupů může usnadnit přechod ze školy do školy pro dítě i pro rodiče. Než provedete jakékoli změny, promluvte si s lékařem svého dítěte. “

Výsledky průzkumu Dětského studijního střediska s názvem I.M.P.A.C.T. (Zkoumání myšlení rodičů ohledně ADHD a dětí dnes), také odhalil, že děti s ADHD čelí vážným problémům sociálního rozvoje, které ovlivňují jejich vztahy s rodinou a přátelé. Sedmdesát dva procent dotazovaných rodičů uvedlo, že jejich dítě s diagnózou ADHD má potíže se spolu se sourozenci nebo jinými členy rodiny. Méně než polovina (48%) uvedla, že se jejich dítě snadno přizpůsobí novým situacím. "Rodinná setkání, nákupní výlety do obchoďáku, dovolená na nových místech a další situace mimo běžnou školní školu představují pro dítě s ADHD další výzvy," říká Dr. Quinn.

Narušení běžného denního rozvrhu dítěte může mít vliv i na rodiče / pečovatele. Podle průzkumu na newyorské univerzitě jeden ze tří (35%) rodičů dětí s ADHD uvedl, že hrají hlavní roli v každodenním životě jejich dítěte. Celkově více než polovina uvedla, že je frustrovaná a zároveň pomáhá jejich dítěti každodenními činnostmi. "Rodiče dětí s ADHD čelí více výzvám než ostatní rodiče, když pomáhají jejich dítěti dokončit každodenní úkoly," říká Dr. Quinn. "Prázdniny mohou přinést další stres, takže rodiče musí být více trpěliví a pochopit, co jejich dítě zažívá."

[Zdarma zdroj: Veselé svátky s ADHD]

Dr. Quinn nabízí rodičům následující rady, aby pomohly učinit z této prázdninové sezóny harmoničtější období pro děti s ADHD a jejich rodiny:

Dodržujte plán: Snažte se co nejpřesněji dodržovat pravidelný rozvrh vašeho dítěte, včetně léků a behaviorální léčby.

Upozornit na změny: Předvídejte a mluvte se svým dítětem o tom, kdy a kde mohou nastat změny v rutině. To může zahrnovat připomenutí vašeho dítěte několik dní předem a několikrát v den události.

Využijte dostupné zdroje: Udělejte si čas, aby se vaše dítě naučilo používat kalendáře, organizátory a písemná připomenutí, která jim pomohou soustředit se celý den.

Vypracovat cestovní plán: Pro jízdu v letadle nabídněte dítěti sedadlo uličky, aby měl dostatek prostoru pro roztažení a pohyb. U dlouhých jízd autem naplánujte časté přestávky nebo přestávky, abyste vystoupili z auta a pohybovali se nebo běhali venku. Sbalte spoustu nových her, hraček a občerstvení, aby vaše dítě bylo obsazeno.

Společné nakupování: Zkuste nakupovat v době mimo špičku, kdy jsou obchody méně přeplněné. Ujistěte se, že začínáte s dítětem dobře nakrmeným a dobře odpočinutým. Mějte trpělivost, i když vaše dítě to nemusí.

[Zdarma leták: Správa času přes svátky]

Návrhy dárků: Připravte své dítě na vzrušení z otevření více dárků, které mu pomohou soustředit se. Alternativním návrhem je rozložit distribuci dárků po celý den nebo týden.

Uznat každý vyhrát: Oslavte úspěchy, malé i velké.

Tipy od Ducha vánoční minulosti

Uložte některé hračky na později

Neváhejte dát dárkovou hračku na později. Pokud je dítě bombardováno novými hračkami, klidně odložte dárky a nechte ji soustředit se na jeden po druhém. Možná budete chtít později rezervovat několik hraček na špatné počasí nebo nemocné dny později v roce.

Od: Národní sdružení pro vzdělávání malých dětí

Když společnost přijde na návštěvu

Jasně uveďte pravidla domu týkající se návštěvníků vašeho domova a chování, které od svého dítěte očekáváte několikrát krátce před příjezdem hostů. Ujistěte se, že chápe vztah mezi jeho činy a důsledky (například časový limit pro nevhodné chování). Také verbálně zkouší alternativní aktivity, které si může vybrat během dne, kdy se nudí nebo nadměrně vzrušuje. (Ujistěte se, že zná své volby, než se dostane do potíží.)

"Ať už je to náš návštěvník nebo deset lidí, Jamie je velmi vzrušený." Když společnost vstoupí do domu, prakticky se odrazí od zdí, “vysvětluje Cindy z Brooklynu v New Yorku. "Minulý Štědrý den jsme ho několikrát ihned po příjezdu našich hostů dostali do časového limitu." Pokaždé, když se znovu připojil ke skupině, ztratil opět kontrolu a byl poslán zpět do svého pokoje. Moje švagrová ho následovala nahoře čtvrtýkrát, když šel na time-out. Deset minut mu věnovala svou nerozdělenou pozornost. Když se vrátil dolů, byl zcela pod kontrolou. Teď, když víme, že společnost přichází, vždy někoho předem požádám, aby strávil několik minut s Jamie, když poprvé dorazí. Pak řeknu Jamie: "Teta Sue se těší, až uvidí vaši rockovou sbírku (nebo cokoli), až dorazí." To pro nás nikdy nebude fungovat. "

Z Příručka rodičovství ADHD, od Colleen Alexander-Roberts.

Zotavuje se z dětství v dysfunkční rodině

Měnící se rodinné rituály mohou být jedním z nejbolestivějších rizik způsobujících vinu, která můžeme vzít v našich uzdraveních; ale po velmi krátké době to může být jeden z nejmocnějších a uzdravujících pohybů, které můžeme udělat jménem nás a našich rodin. Pamatujte, že bez ohledu na vaše náboženství, svátky znamenají teplo, lásku, přátelství, spiritualitu, uzdravení a obnovu. Držte tyto zásady ve svém srdci. Berte je vážně. Tyto hodnoty hodnotí. Tímto projevíte svými činy a svými závazky, že berete sebe a své blízké vážně.

Svatost je ctnost, na kterou můžeme všichni usilovat. Svatost je poškozena zneužíváním, zanedbáváním, stresem, zraněnými pocity, prázdnotou, hněvem, emoční nepoctivostí a strachem.

Zde je několik návrhů:

• Vezměte rodinu na lyžařský výlet nebo výlet do teplého klimatu na dovolenou.
• Strávit maximum dvě nebo tři hodiny s rozšířenou rodinou na Štědrý den (nebo jiné oslavy) a nechat to u toho.
• Nechte si všichni dát svá jména do klobouku, vybrat si jména a pak každý dostane jeden dar od jedné další osoby.
• Získejte celou rodinu, aby na Štědrý den pracovala v útulku pro bezdomovce nebo v kuchyni s jídlem.
• Strávit vánoční den s rozšířenou rodinou, pak jděte na dovolenou po zbytek týdne a vraťte se na Nový rok.

Z Příručka dospělého dítěte k normálu‘, John Friel, Ph. D., a Linda Friel, M.A.

Děti s ADHD a dárky

Mládež s ADD může mít intenzivní zájem o získání hmotných majetků. Mnoho z těchto teenagerů má potíže s pocitem spokojenosti se svými činnostmi nebo majetkem. Neustále chtějí něco jiného nebo něco jiného. Jejich dárky se mohou nudit několik dní po jejich otevření a chtějí, aby si zahráli něco jiného nebo něco jiného. Zdá se, že toto chování na povrchu odráží nedostatečné uznání dospívajícího štědrosti jeho rodičů. Pravděpodobněji to však souvisí s jeho příznaky ADD - krátká rozpětí pozornosti, neklid a potřeba nové a odlišné stimulace.

Z Teenageři s ADD, od Chris Z. Zeigler Dendy, M.S.

Přes noc návštěva

Pobyt přes noc v neznámém hotelu může být skvělá zábava nebo hrozná noční můra. Postel se cítí jinak, místnost vám může „smrdět“, zvuky jsou odlišné a spánek může být obtížné. Zde je několik nápadů, jak pomoci mámě s ADD:

• Přineste si vlastní polštář z domova. Pokud jste přecitlivělí, jako některé maminky s ADD, pocit a vůně vašeho polštáře vám může opravdu pomoci odpočívat a spát.

• Pokud vaše děti mají ADD, přineste si také jejich polštáře a také malou známou hračku. Mnoho předškolních dětí si ráda přinese svou oblíbenou přikrývku.

• Pokud si to můžete dovolit a vaše děti jsou ve školním věku nebo adolescentech, získejte sousední pokoje v hotelu. Děti mohou sledovat programy, které se jim líbí, a cítí se velmi vyspělé. Můžete mít nějaké soukromí a šanci ukončit se. Vaše děti vstoupí a vyjdou z vašeho pokoje nejdříve pět minut, ale obvykle se usadí.

• Nevyhledávejte perfektní plánovanou dovolenou nebo nechte svého manžela každou minutu přísně plánovat. Dovolená je vhodná doba, abyste si mohli dovolit nějaké implikativní odpustky - k jídlu v restauraci, kterou si všimnete od dálnice, zastavte se v parku, který jste neznali, nebo se najednou rozhodnete pro piknik. Jeden rok během jízdy našeho syna do tábora jsme náhodou objevili na mapě Helenu v Gruzii, celé město s bavorským tématem. Zajímalo nás, jeli jsme tam a užili jsme si několik dní pobytu.

Z Maminky s ADD, Christine Adamec.

[Pravidla domu pro svátky]

Aktualizováno 2. listopadu 2019