Jak plavání zachránilo Michael Phelps: Příběh ADHD

Co je zapotřebí k úspěchu navzdory poruchě pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)?

Pro začátečníky to vyžaduje těžkou práci - ochota čelit výzvám. Trvá to Podpěra, podpora od členů rodiny, učitelů, terapeutů a koučů. A je těžké přeceňovat výhody léků ADHD.

Ale ze všech složek potřebných pro šťastný a úspěšný život není nic důležitější než dobrý rodičovství. Za téměř každým ADHD příběh o úspěchu - včetně Michael Phelps, Ty Pennington a Danielle Fisher - je oddaný rodič (nebo dva). Na počest matek a otců udělejme kredit, kde je úvěr splatný - a dbejte jejich rady ohledně rodičovství ADHD.

Tři zde profilované matky pomohly svým synům a dcerám dosáhnout velkých věcí - víc, než si dokázaly představit. Vytrvalí a vynalézaví, viděli sílu, kde ostatní viděli slabost, a hledali způsoby, jak pomoci svým dětem poté, co ostatní byli připraveni se vzdát. Nechte se inspirovat jejich příběhy!

Michael Phelps - model role ADHD

Debbie Phelps, ředitelka střední školy v Towsonu v Marylandu a matka olympijského plavce Michaela Phelpsa

Michael Phelps o tom bezpochyby udělal vlnu ve svém zvoleném sportu. V roce 2004, ve věku 18 let, na letních olympijských hrách v Aténách proplouval na osm medailí (šest z nich zlato). V době, kdy se olympijské hry v roce 2016 zabalily v Riu, byl nejvíce zdobeným olympionikem všech dob, s 28 medailemi - 23 z nich bylo zlato. Nyní odešel z plavání a drží 7 světových rekordů, včetně 200 metrů motýla a 4 x 100 metrů freestyle relé.

[Autotest: Mohlo by vaše dítě mít ADHD?]

Michael se možná plavání vůbec nemiloval, kdyby to nebylo pro vynalézavost jeho matky, Debbie Phelpsové. "V sedmi letech nenáviděl navlhčení obličeje," říká Debbie. "Převrátili jsme ho a naučili jsme ho."

Michael ukazoval plaveckou zdatnost na zádech, pak na jeho přední straně, boku a každou cestu mezi nimi. Ale ve třídě se zaplavil. Neschopnost soustředit se byl jeho největším problémem.

"Jeden z jeho učitelů mi řekl, že se na nic nemůže soustředit," říká Debbie. Konzultovala s lékařem a u devítiletého Michaela byla diagnostikována ADHD.

"To mi zasáhlo srdce," říká Debbie. "Přinutilo mě to dokázat, že se všichni mýlili." Věděl jsem, že kdybych spolupracoval s Michaelem, mohl by dosáhnout všeho, na co se zamyslel.

[Proč je chvála tak důležitá pro děti s ADHD]

Debbie, která učila střední školu po více než dvě desetiletí, začala úzce spolupracovat s Michaelovou školou, aby mu získala zvláštní pozornost, kterou potřeboval. "Kdykoli by učitel řekl," Michaelovi to nedokážu, "já bych se postavil proti," No, co mu děláš, abys mu pomohl? "" Vzpomíná.

Poté, co Michael popadl papír spolužáka, navrhla Debbie, aby seděl u svého stolu. Když zasténal tím, jak moc nenáviděl čtení, začala mu podávat sportovní sekci papíru nebo knihy o sportu. Když si všimla, že se Michaela během matematiky zabloudila, najala učitele a povzbudila ho, aby používal slovní problémy šité na míru Michaelovým zájmům: "Jak dlouho bude trvat plavat 500 metrů, pokud budete plavat tři metry za sekundu?"

Při plavání se Debbie pomohl Michaelovi soustředit se tím, že mu připomněl, aby zvážil důsledky svého chování. Vzpomíná si na čas, kdy na druhém místě přišel desetiletý Michael a rozčilil se, že si sundal brýle a vztekle je hodil na palubu bazénu.

Během jízdy domů mu řekla, že sportovní výkon se počítá stejně jako vítězství. "Přišli jsme se signálem, který jsem mu mohl dát ze stánků," říká. „Vytvořil bych rukou„ C “, což znamená„ složte se. “Pokaždé, když jsem ho viděl frustrovat, dal bych mu znamení. Jednou mi dal „C“, když jsem se při večeři zdůraznil. Nikdy nevíte, co se potápí, dokud se neobrátí tabulky! “

Debbie použil různé strategie, aby udržel Michaela ve frontě. Postupem času, když jeho láska k plavání rostla, byla s potěšením vidět, že rozvíjí sebekázeň. "Aspoň za posledních 10 let mu nikdy neunikla praxe," vzpomněla si v roce 2007. "Dokonce i na Vánoce je bazén prvním místem, kam jdeme, a je šťastný, že tam byl."

Debbie se také ujistila, že poslouchá jejího syna. V šesté třídě jí řekl, že chce přestat užívat stimulační léky. Navzdory vážným pochybnostem souhlasila s tím, že ho nechá zastavit - a udělal dobře. Michaelův nabitý program praktik a schůzek mu uložil tolik struktury, že dokázal zůstat soustředěný bez léků.

[Uvažujete o dovolené z ADHD léků?]

Debbie a Michael neviděli z očí do očí na každou výzvu, která mu přišla, ale vždy pochopil roli, kterou hrála v jeho plaveckém úspěchu. Ihned poté, co v Aténách obdržel svou první zlatou medaili, vystoupil z vítěze a odešel ke stojanům, aby Debbiemu podal kytici a věnec, který korunoval jeho hlavu. Ten moment je v Debbieho paměti živý. "Byla jsem tak šťastná, byla jsem v slzách," vzpomíná.

Michael ukončil svoji plaveckou kariéru po olympiádě v roce 2016 a prosazuje filantropii Nadace Michaela Phelpsa. Debbie se stala ředitelem střední školy Windsor Mill v Baltimoru v Marylandu. To, co se naučila vychovávat Michaela, aplikuje na všechny své studenty, ať už mají ADHD nebo ne. "Všechny děti nás mohou občas selhat," říká. "Ale pokud s nimi budeš pracovat, devětkrát z deseti, budeš na tebe hrdý."

"Postavil jsem dary, které mu ADHD dal."

Yvonne Pennington, klinický psycholog v Mariettě v Gruzii, a matka Ty Pennington, hvězda seriálu ABC-TV Extreme Makeover: Home Edition

Jako šťastný kutil v natáčeném televizním seriálu Extreme Makeover: Home Edition, Ty Pennington zatloukal (a vrazil) do našich srdcí. Jeho matka, Yvonne Penningtonová, je samozřejmě jeho největším fanouškem - ačkoliv rychle upozorňuje, že Tyova manická energie nebyla vždy výhodou.

"V první třídě si zvedl stůl na ramena a nosil ho, běžel kolem učebny, zatímco se ostatní děti smály," říká. "Učitelé trvali na tom, že je jasný, ale prostě nemohl sedět." Neustále jsem volala z kanceláře ředitele. Cítil jsem se jako nejhorší matka na světě. “

Doma byl Ty hrstka. Yvonne říká, že vždy skákal ze střechy a běžel do ulice, aniž by kontroloval auta.

V té době byla Yvonne svobodná maminka, která se snažila vychovávat dvě děti - zatímco navštěvovala postgraduální školu ve dne a pracovní noci jako servírka. Cítila, že něco je v nepořádku s Ty, pak sedm let. Ale co?

Jednoho dne, když dělala výzkum na psychologické třídě, narazila na odpověď. "Přečetla jsem si případové studie o dětech, které měly potíže se zaostřováním, a zněly podobně jako Ty," říká. Ty nechala vyhodnotit doktorem, který diagnózu potvrdil.

Na začátku 70. let lékaři nepoužívali termín „porucha pozornosti“. Děti jako Ty byly dány zlověstně znějící štítek: „minimální mozková dysfunkce.“ Yvonne si nebyla jistá, že by jí to měla říct syn. "Představte si, že to slyšíte," říká. "Už se cítil jako špatné dítě." Proč to zhoršuje tím, že mu to řekneš? “

Yvonne se rozhodla proti informování Ty o jeho diagnóze. Zasáhla však učebnice psychologie a naučila se vše, co mohla, o minimální mozkové dysfunkci a způsobech, jak ji léčit. Četla o formě behaviorální terapie, která zahrnovala použití žetonů, a rozhodla se zkusit to.

Takto to fungovalo: Za každých 10 sekund, kterým se Ty podařilo zůstat soustředěný a dělat, jak byl požádán, získal žeton (jeden z Yvonneových nápojových tácků). Ty si mohli vyměnit žetony za odměny - 10 tácků za, řekněme, další půl hodiny televize nebo čas na hraní s jeho Erector Set.

Nejprve si Ty zřídka vydělal víc než jen žeton nebo dva, než se vrátil ke svým obvyklým mravencům. Ale Yvonne se toho držel; dokonce přesvědčila Tyho učitele speciálního vzdělávání, aby tuto techniku ​​použil ve třídě. Tyovo chování se pomalu zlepšovalo a to jeho sebevědomí vyvolalo tolik potřebnou podporu.

"V minulosti lidé věnovali Tymu pozornost pouze tehdy, když udělal něco špatného," říká Yvonne. "Ale s tokenovou ekonomikou jsme to otočili."

Když se Ty naučil nasměrovat svou energii, stal se vášnivým stavbou věcí - čím větší, tím lépe. "V 11 letech si vyměnil komiksy za pomoc svým přátelům při stavbě třípodlažního domu na stromě," říká Yvonne. "Tehdy jsem věděl, že vyroste jako tesař - nebo jako hollywoodský kaskadér."

Ty vydělali většinou Bs a Cs na střední škole. Brzy po vstupu na Kennesaw State University v Gruzii v roce 1982 však narazil na zeď. Nedostatek struktury ho poslal navíjení; vypadl o rok později.

Kolem té doby, začátkem osmdesátých let, se začal používat termín ADHD a se stigmatem obklopujícím podmínku se Yvonne rozhodla Ty říct pravdu. "Vždy věděl, že je hyperaktivní, a já jsem si myslel, že to je vše, co potřebuje vědět," říká. "Ale když jsem si uvědomil, že to byl ADHD, který ho zadržoval, řekl jsem mu o tom a navrhl, abychom navštívili lékaře."

Ty se pomocí stimulačních léků, které nadále užívá, konečně naučil, jak se soustředit. Vrátil se do školy - tentokrát na Art Institute of Atlanta - a promoval s vyznamenáním. Poté se zabýval stavebními pracemi a grafickým designem a udělal několik modelů a herectví. Poté přistál jako tesař na The Learning Channel's Obchodní prostory. O tři roky později byl poklepán, aby vedl svůj vlastní tým pro obnovu Extreme Makeover: Home Edition.

"Dokonce i dnes mi jeho spontánnost způsobuje srdeční infarkty," přiznává Yvonne a přepočítává čas, kdy zapla televizor, aby viděla Tyho, jak přibližuje strmou příjezdovou cestu pomocí otomanu pro skateboard. Pokud ji však její zkušenosti něco naučily, rodiče by se měli naučit oceňovat jedinečné dárky, které může ADHD nabídnout. "Samotné rysy, které kdysi Ty zadržovaly, jsou nyní jeho největším aktivem," říká. "Mnoho rodičů se v této situaci zaměřuje na to, co jejich děti dělají špatně." Doporučuji jim, aby se zaměřili na to, co dělají správně. Udělejte to a možnosti jsou nekonečné. “

"Řekl jsem své dceři, že nebe je limit."

Karen Fisher, učitelka střední školy v Bowu ve Washingtonu, a matka Danielle Fisherové, nejmladší osoby, která škálovala všech sedm nejvyšších hor světa

Sledování bylo pro Danielle Fisher vždy výzvou. "Začala svou domácí práci, ale nedokončila ji, nebo ji nedokončila, ale nezavrhla ji," vzpomíná její matka Karen Fisherová. Ale Karen byla soucitná, protože i ona byla často odbočena. "Čistění kuchyně by trvalo celý den, protože jsem se přestěhoval do jiné místnosti, pak do jiné," říká. "Věci se mi nezdály tak snadné jako pro ostatní rodiče."

Když Danielle vstoupil do šesté třídy, Karen napadlo, že oba mohli mít ADHD. Poté, co lékař potvrdil jejich diagnózy, matka a dcera šli na léky. Schopnost každého z nich se zlepšila, ale problémy přetrvávaly. "Ve třídě jsou dívky s ADHD často přehlíženy," říká Karen, učitelka na střední škole. "Je těžké uvěřit, že student má ADHD, pokud je to dobré, příjemné a tiché dítě, které nezpůsobuje problémy."

Aby se zajistilo, že Danielle dostane další pomoc ve třídě, požádala Karen o plán 504, který uděluje studentům ubytování, jako je více času na dokončení domácích úkolů a možnost provádět testy v soukromí, pokoj bez rozptylování.

Karen se díky tomu snažila udržovat pozitivní vztah s Danielle. "Vztahy jsou pro dívky s ADHD velmi důležité," říká. "Kdybych se na ni naštval, měla by těžký čas." Ale kdybych mohl sdělit, že je potřebná a oceněná, udělala by se lépe. A taky ano. Říkám Danielle, že může dělat nebo být kýmkoli, kým chce být. “

S povzbuzením své matky Danielle přistoupila k jednomu z nejodvážnějších cílů, které si lze představit: k úpravě sedmi vrcholů (nejvyšších vrcholů na všech sedmi kontinentech). Jako vášnivý turista jako dítě se Danielle vážně zabýval horolezectvím na střední škole. V lednu 2003 odletěla do Argentiny, aby vylezla na svou první velkou horu - 22 848 stop Aconcagua - nejvyšší horu na jižní polokouli.

"Hory ji zaostřují," vysvětluje Karen. "Možná je to cvičení nebo skutečnost, že tam dole je méně chaosu a žádné každodenní obavy, jako je úklid nebo praní prádla." Nebo je možné, že všichni lezci mají stejný cíl - dostat se na vrchol. Je to pro ni pohodlí. “

O dva roky a šest hor později, 2. června 2005, Karen a její manžel dostali hovor: Danielle, tehdy 20, telefonoval z Mount Everestu, právě se stal nejmladším Američanem, který kdy změnil nejvyšší horu na světě (a nejmladším člověkem, který změnil měřítko všech Sedm) Summity). Karen nemohla být uvážlivější a vybízí ostatní rodiče dětí s ADHD, aby udržovali vysoké naděje pro své děti.

"Vždycky říkám své dceři, aby se nevzdávala," říká Karen. "Je to těžké, ale pokud se soustředíte na jeden krok po druhém, dosáhnete těchto mini-cílů na cestě nahoru." Nakonec se dostanete tam, kam jdete. “

[Pomozte svému dítěti soustředit se ve škole, když ADHD dostane do cesty]

---

Michael Phelps na ADHD

Nejlépe zdobený olympijský atlet, Michael Phelps, je vzorem světové úrovně pro děti s ADHD i bez ADHD - plus několik miliard dospělých. Nyní si můžete přečíst jeho celý životní příběh v Michael Phelps: Pod povrchem, teď venku.

Aktualizováno 21. listopadu 2019