Nálada neuspořádaná: léky, které můj stres nezatěžovaly

Neustále jsem se snažil udržovat tento blog aktualizovaný. Někdy se stane život. Někdy dochází k duševnímu zdraví. Někdy se stane „nedostatek duševního zdraví“.

Mé duševní zdraví minulý rok potřebovalo vylepšení. Moje spánkové vzorce byly odudší než obvykle - těžko jsem spal a zůstal spát. Cítil jsem, jak mi nálady blikají ve směru deprese - a potom v úzkostném směru... a pak v panickém směru... a pak hypomanickým směrem. Měl jsem to, co si teď uvědomuji, pravděpodobně těžké, každodenní záchvaty paniky. Někdy, s problémy s duševním zdravím, je těžké přesně vědět, čím prožíváte, přesně. Také někdy zažívám nepříjemnou podrážděnost, ve které se vše jeví špatně, špatně, špatně. Jaká chaotická polévka emocí, do které jsem vklouzl.

Rozhodl jsem se, že je třeba se vypořádat z různých úhlů. Zastavil jsem se v kanceláři svého praktického lékaře a požadoval všechny testy, které jsou známy člověku. Chtěl jsem vědět, jestli se mnou něco zdravotně neškodí, což by mohlo ovlivnit mé duševní zdraví. Dostal jsem do své kanceláře lampu „denního světla“, abych se ujistil, že mám dost denního světla. Nedostatek denního světla, v zimě někdy způsobuje problémy s duševním zdravím. Přestala jsem pít alkohol. Ujistil jsem se, že si pro sebe připravím dobré jídlo a pravidelně ho sníst. Začal jsem brát vitamíny B a D.

Všechny testy se vrátily normální. Můj praktický lékař mě odkázal na neurologa, abych se vypořádal s problémy s rukopisem, které jsem měl: Z nějakého důvodu vypadal můj rukopis zubatý a nečitelný a ve skutečnosti jsem jen těžko psal. Poté, co mě neurolog zkoušel na neurologické problémy, prohlásil mě za zdravého a řekl mi, že moje výzvy jsou psychologické nebo psychiatrické. Neříkala mi, že jsou „v mé hlavě“, ale řekla mi, že potřebuji vyšetření duševního zdraví. Moje problémy s migrénou a rukopisem byly pravděpodobně způsobeny stresem typu „ano“.

Po celou dobu jsem držel svého psychiatra ve smyčce. Nechala mě vést si náladový deník, abych se pokusil identifikovat vzorce v mém chování a emocích. Bylo jasné, že jsem měl epizody nálad, které pro mě byly rušivé, ale nebyl tam žádný zřejmý vzorec. Například se nezdálo, že by mé nálady byly svázány s mým menstruačním cyklem. V zimních měsících jsem však náchylný k depresi, a tak jsme se rozhodli, že něco vyzkouším, protože jsem byl mizerný. Prohlásila mou diagnózu za „poruchu nálady, není-li blíže specifikována“ a nechala mě vyzkoušet Abilify.

Tady je moje dvojslovná recenze Abilify: zázračný lék. Pro mě je to stejně. Jakmile jsem to začal brát, cítil jsem se jako člověk znovu do 48 hodin. Konkrétně jsem se cítil jako já. Úzkost a smutek už neohrožovaly převzetí. Ostny hypománie byly pryč. To mě přimělo uvědomit si, jak tvrdě se snažím vypořádat, jen abych prošel den a jak dlouho to dělám.

Vytočil jsem kancelář svého předpisu, aby jí nechal zprávu: „Děkuji - znovu se cítím jako člověk.“ Při mé další návštěvě jsem jí podal své grafy nálad. Seřadili jsme je s těmi předchozími a ona řekla: „Podívejte se na svůj rukopis!“ Můj drsný rukopis byl opět uklizený a stylový.

Nyní užívám Abilify pro svou poruchu nálady, Vyvanse pro ADHD (což pro mě také pracuje skvěle), spolu s nortriptylinem, který beru pro své migrény (což je také antidepresivum). Malé dávky způsobují velké rozdíly. Dávám pozor na pravidelné užívání léků a používám tabletového caddya, abych je rozdělil dopředu. Tento úkol je mnohem snazší, teď, když mám léky, které pro mě dobře fungují.

Moje další „zázračná droga“, stejně důležitá jako Abilify, snižovala stres v mém životě. To, co je pro jednoho člověka stresující, nemusí být pro druhého stresující, ale zjevně jsem dosáhl svého limitu a už to nemohl vzít. Otáčelo to moje duševní zdraví na jeho hranici a já jsem musel zpomalit.

Po většinu času bylo pro mě těžké psát, a to jak fyzicky, tak emočně, proto jsem to neudělal. Teď, když můžu, dám vám toto: Pokud máte těžký čas, vyhledejte pomoc. Pokud tato pomoc nejprve není užitečná, zkuste to znovu. Vytrvalost je nutná, protože dokumenty tam nejsou, aby vás obhajovaly; jsou tam, aby pomohli mnoha různým pacientům. Vy nebo důvěryhodný člen rodiny nebo přítel musíte obhajovat právě vás.

Vyzkoušejte stejný dokument, zkuste nový dokument, udělejte vše, co musíte udělat, abyste byli slyšet a porozumět mu. Mějte poznámky. Když si je všimnete, sbírejte data do zápisníku. Vaše lékaři to nesmírně pomáhají - a všichni víme, že lidé s ADHD si na vzpomínku na věci nejsou tak skvělí, pokud je hned nepíšou.

Pokud se necítíte dobře, nedovolte lidem, dokonce ani lékařům, minimalizovat to nebo vám říci, že to není nic dobrého bez dobrého důvodu. Zasloužíte si cítit se dobře. Zasloužil jsem si, abych se cítil dobře.

Teď se cítím mnohem lépe. Cítím se lépe než za roky. A brzy slibuji nový blogový příspěvek.

Aktualizováno 9. března 2018