Je čas vrátit se k léčbě duševní nemoci?
Pokud jste v minulosti ukončili léčbu duševních chorob, zeptali jste se někdy sami sebe, jestli je čas vrátit se k terapii? Nedávno jsem se na tuto otázku zeptal. Měl jsem takovou terapii, že by se vaše zmenšená hlava točila, ale už jsem byl mimo terapii asi 10 let. Jsem věřící v terapii pro všechny, jen jsem si myslel, že z toho už nemám prospěch. Existují však známky, které znamenají, že je čas vrátit se k léčbě duševních chorob?
Chystáte se na terapii duševních chorob
Je zřejmé, že většina lidí, kteří spolu s léčbou mnoha duševních chorob dostávají terapii, je lepší než ti, kteří dostávají buď léčbu samostatně.1 (V některých případech, například v případě hraniční porucha osobnosti, terapie je ve skutečnosti preferovanou léčbou.2Věda o tom byla ve skutečnosti po celá desetiletí. To je důvod, proč jsem silným věřícím u lidí s duševním onemocněním, kteří dostávají psychoterapii, kdykoli je to možné. Určitě mohu doložit, že bych to bez pomoci psychoterapie neproběhl různými částmi své léčby.
Psychoterapie vám může mimo jiné nabídnout:
- Vzdělávání o vaší nemoci (známé jako psychoedukace)
- Zvládnutí dovedností
- Pochopení vaší vlastní psychologie
- Způsob, jak projít minulými událostmi, které vás mohou vážit
- Místo, kde se cítíte podporováni a slyšet
Ale je to jako cokoli jiného, ale tyto výhody se mohou časem zastavit. Nakonec se můžete dozvědět, co potřebujete vědět o sobě a své nemoci a nepotřebujete podporu, kterou jste kdysi udělali. Koneckonců je cílem terapie pro vás opustit terapii a používat nástroje, které jste se tam naučili sami.
Kdy je čas vrátit se k léčbě duševních chorob?
A i když jsem se cítil dobře bez podpory terapeuta po velmi dlouhou dobu, došlo mi, že někdy bych ráda podporu profesionála, který by pomohl při práci s věcmi. Bylo by hezké mluvit s odborníkem na psychologii - spíše než jen s lékařem (můj psychiatr) - o určitých aspektech mé vlastní psychologie. Navíc by bylo hezké mít hodinu na diskusi o věcech než o 25 minutách (ještě méně je k dispozici pro ty, kteří absolvují schůzku „med check“ ve Spojených státech). Navíc, zatímco psychiatr pracuje pro vás, zdá se tak často, že se o vás tak málo starají, protože osoba, která tam má psychoterapeuta pro podporu, by byla požehnáním.
Mezi další důvody, které byste mohli zvážit návratem k terapii, patří:
- Podstupuje trauma
- Nalezení starých problémů přicházejících a negativně ovlivňujících vás
- Otázky vztahů
- Problémy v práci nebo doma
- Změna okolností - například cokoli od narození dítěte po ztrátu zaměstnání
- Změna vaší duševní choroby
Dalším velmi platným důvodem pro návrat k terapii duševních chorob je to jen proto, že chcete. Vždy je v pořádku hledat další pomoc z jakéhokoli důvodu.
Bariéry léčby duševních nemocí
To však znamená, že psychoterapii brání překážky. Pokud vím, největší překážkou jsou náklady. Někteří lidé budou mít určitý počet schůzek pokryty částečně nebo úplně za rok, mnoho lidí nebude mít žádné - a psychologové jsou drahé. Je zde možnost vidět poradce s jinou kvalifikací (ne certifikovaného psychologa s doprovodným vzděláním), ale nikdy to nedoporučuji. Mým pocitem je, že se vážnou prací na řešení vážných duševních chorob, jako je bipolární porucha, musí vypořádat s osobou, která je dostatečně vážná, aby získala plnou kvalifikaci. Navíc vždy doporučuji vidět někoho, kdo je odborníkem na vaši nemoc a má s vaší nemocí mnoho zkušeností. Poslední věc, kterou chcete, je někdo, kdo vám dává terapii z učebnice, protože tato osoba nemá zkušenosti, aby se dala lépe. (Protože mi věřte, zatímco psychologové jsou všichni trénovaní v oblasti duševních nemocí, neznamená to, že všichni vědí, jak s nimi účinně jednat. To opravdu vyžaduje praxi.)
Některé možnosti individuální terapie duševních chorob zahrnují:
- Skupinová terapie -- někdy kognitivní behaviorální terapie nebo dialektická behaviorální terapie je dána tímto způsobem a může být velmi efektivní. (Ujistěte se, že skupinu řídí psycholog.)
- Knihy - pokud si absolutně nemůžete dovolit psychoterapii, rozumím. Existují knihy (včetně sešitů), které vám mohou pomoci s různými problémy a naučit vás o vaší nemoci nebo naučit různé terapie.
- Podpůrné skupiny - nemůžete očekávat, že dostanete nějakou terapii podpůrné skupiny ale můžete očekávat podporu a to je skvělá věc.
Návrat k terapii duševních chorob
Nejsem si jistý, co udělám. Pořád jsem na plotě. Terapie je závazek a nejsem si jistý, zda jsem připraven to hned udělat.
Pokud jste ale pro vás dobří. Práce na duševním zdraví s terapeutem může být velmi prospěšná a tyto výhody mohou trvat věčně.
Zdroje
- Mintz, D. MD, “Kombinace protidrogové terapie a psychoterapie." Psychiatrické časy, Říjen 2006.
- Choi-Kain, L., "Co funguje při léčbě hraniční poruchy osobnosti." Aktuální zprávy o neurovědách, Únor 2017.
