Riziko plynoucího světla: Proč jsou dospělí s ADHD obzvláště zranitelní při manipulaci

Co je to Gaslighting?

Gaslighting je forma psychologického nebo emocionálního zneužívání - řada manipulativních technik určených k získání kontroly nad jinou osobou. Bezostyšně a opakovaně lhající nebo náročnou realitou udržují plynoví zapalovače své oběti před kilterem a nutí je k výslechu. Často je proti němu diagnostikována ADHD u plynového zapalovače. Byl jsem terapeutem 20 let a v poslední době jsem viděl stále více klientů s ADHD, kteří uvádějí, že jsou ve svých vztazích a při práci upozorňováni.

Jednou z nejlepších obran proti plynovému osvětlení je poučit se o tomto druhu emočního zneužívání. Dospělí s ADHD mohou být na plynové osvětlení zranitelnější kvůli problémům se sebevědomím, potížím s minulými vztahy a pocity viny a studu. Vězte, že existuje naděje, a svůj život můžete znovu vybudovat poté, co budete žít s plynovým osvětlením měsíce nebo dokonce roky.

Chování s plynovým osvětlením

Gaslighters někdy skrývají věci svých partnerů a obviňují své partnery za to, že jsou „nezodpovědní“, „líní“ nebo „tak ADHD“, když nemohou najít věci. Plynový zapalovač může také říct svému partnerovi, že ho nemusí brát

léky na ADHD protože „já vím, co potřebuješ lépe než nějaký doktor.“

Chování plynového osvětlení zahrnuje:

• Říká vám, že jste něco neviděli ani neslyšeli
• Podvádění často, ale posedlá obvinění z podvádění
• Říká se, že si ostatní myslí, že jsi blázen
• Postavíme vás proti lidem (to se nazývá „triangulace”)
• Optimalizuje vás, pak vás znehodnocuje a nakonec odhodí vztah

[Přihlaste se k odběru novinek ADDitude pro ženy s ADHD]

Proč a jak se plynové zapalovače zaměřují na lidi s ADHD

Gaslighters cítí zranitelnost u člověka. Konkrétně se zaměřují na lidi, kteří trápí ztrátu nebo se cítí nedostatečně nebo izolovaně. Pokud máte ADHD, pravděpodobně jste vyrostli s pocitem, že jste „méně než“. Možná jste to měli potíže s udržováním přátelství nebo vztahů. Možná vás propustili ostatní, kteří prohlásili, že jste „obtížní“.

Když potkáte plynový zapalovač poprvé, udělá něco s názvem „láska bombardovat„Řeknou vám vše, co jste od někoho chtěli slyšet, zejména po celoživotním odmítnutí. Účelem tohoto chování je zavěsit vás. Jakmile jste se zavázali ke vztahu, začne plynový zapalovač zneužívající chování.

Brzy se vás benzín zeptá na vaše obavy a nedostatky. Je dobré mít někoho, kdo vás poslouchal a staral se o to, co musíte říct. Plynový zapalovač však shromažďuje data, která budou později použita proti vám jako munice. Možná uslyšíte: „Není divu, že s vámi vaše sestra už nemluví. Ví, že jsi taky blázen. “

[Udělejte tento autotest: Emocionální hyperarousal u dospělých]

Pokud opustíte vztah, plynový zapalovač „vysavač“- přitahuje vás zpět. Budou posílat zprávy prostřednictvím přátel a rodiny, které vám chybí. Slibují vám svět, ale nikdy se nebudou omlouvat. Nemyslí si, že udělali něco špatného. Hrozba ztráty schopnosti manipulovat vás motivuje plynový zapalovač, aby vás dostal zpět do spojek. Jakmile se však vrátíte, všechno, co jste slíbili, zmizí a váš vztah se stane hanlivějším než dříve.

Jak uniknout plynovému osvětlení ve vztahu

Pro většinu lidí znamená zanechat vztah s osvětlením plynem „žádný kontakt - vůbec. “Blokovat telefonní čísla a e-mailové adresy. Řekněte přátelům a rodině, že nebudete poslouchat žádné zprávy odeslané prostřednictvím nich. Měli byste se také setkat s licencovaným odborníkem na duševní zdraví; Díky ADHD se stáváte náchylnými k poruchám úzkosti a nálady. Připravte se a sledujte léčebný plán ADHD a obnovte spojení se zdravými lidmi ve vašem životě. Pokud máte děti s plynovým zapalovačem, setkejte se s právním zástupcem a vytvořte podrobný rodičovský plán.

Gaslighting na pracovišti

Někdy šéfové a spolupracovníci využívají skutečnosti, že někdo má ADHD. Budou vás obviňovat, že jste zapomněli nebo se nestarali o svou práci.

Požádejte svého šéfa nebo spolupracovníka, aby vám poslal e-mail s pokyny nebo podrobnostmi o úkolu. Pokud úkol dokončíte a později vám bude sděleno, že jste neudělali to, co jste byli požádáni, místo toho, abyste se obviňovali, použijte tento e-mail. Také se seznamte Komise pro rovné pracovní příležitosti definice obtěžování na pracovišti, která je uvedena na adrese eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Stáhněte si toto: 6 způsobů ADHD Sabotages Relationsships]

---

Stephanie Sarkis, Ph. D., autorka Gaslighting: Rozpoznávejte manipulativní a emocionálně urážlivé lidi, je licencovaným a deskově certifikovaným poradcem v oblasti duševního zdraví a rodinným a civilním mediátorem se sídlem v Tampě certifikovaným na Nejvyšším soudu na Floridě. Je nejprodávanější autorkou, hostitelkou Mluvící mozky podcast a přispívá k psychologii Today, Forbes a HuffPost. Můžete se dostat ke Stephanie na stephaniesarkis.com.

Aktualizováno 27. ledna 2020