Problémy s konverzací pro dospělé ADHD

Někdy to není to, co říkáme, ale to, jak říkáme, to je nejdůležitější. Osobně bych upřednostňoval svět, v němž měl na pravdě všechno, na čem záleželo, ale to není svět, ve kterém žijeme. Z vašeho e-mailu se zdá, že je třeba upřesnit umění sociální interakce. Zní to také tak, že nevíte, jaké sociální chyby děláte, takže nevíte, jak se zlepšit.

Doporučuji, abyste zvážili použití kontrolního seznamu sociálních dovedností v zadní části stránky Co všichni ostatní vědí, že já ne? (Special Press, 1999). Můžete vyplnit kontrolní seznam a požádat ostatní, aby také vyplnili kontrolní seznamy, které vám pomohou identifikovat vaše sociální silné stránky a oblasti, které je třeba zlepšit. Kontrolní seznam by měl poskytovat bezpečný způsob, jak získat zpětnou vazbu, kterou ostatní nemusí obvykle poskytnout.

Další strategií je přímé zeptání se ostatních, co byste mohli udělat pro zlepšení vašich rozhovorů a sociálních interakcí. Běžné sociální chyby ADHD mohou zahrnovat:

• přerušující
• mluví moc
• mluví příliš rychle
instagram viewer
• jít mimo trať
• nevěnoval pozornost
• neudržování rovnováhy ve vztazích
• impulzivně rozmazává slova, která by měla být lépe ponechána nevyřčená
• není spolehlivý a
• nevhodný řeč těla.

Jakmile zjistíte sociální chyby, které děláte, budete moci pracovat na učení různých metod interakce, které usnadní spojení spíše než odcizení. Můžete najít pomoc s učením se novým dovednostem čtením knihy, koučováním nebo terapeutem vyškoleným v získávání sociálních dovedností pro osoby s ADHD. Naštěstí existují specifické dovednosti, které se můžete naučit, jak zlepšit sociální souvislosti ve vašem životě!

Aktualizováno 23. března 2017