Výzkum: Fyzické cvičení je nejúčinnější přírodní léčba ADHD - a těžce nevyužité
22. ledna 2020
Podle nové metaanalýzy publikované v článku je fyzikální cvičení nejúčinnější přírodní terapií pro zlepšení kognitivní symptomologie ADHD. Žurnál psychiatrického výzkumu který podporuje použití nefarmakologických intervencí spolu s léky pro léčbu ADHD1. Přes tento silný důkaz síly cvičení jsou děti s ADHD výrazně méně pravděpodobné než jejich nediagnostikovaní vrstevníci, kteří se zabývají každodenní fyzickou aktivitou v Žurnál poruch pozornosti2.
Metaanalýza zveřejněná v roce 2006 Žurnál psychiatrického výzkumu zahrnuto 18 studií publikovaných v letech 1980 až 2017 o čtyřech kategoriích nefarmakologických intervencí: neurofeedback, kognitivní behaviorální terapie (CBT), kognitivní výcvik a fyzická cvičení. Neuropsychologické účinky každého zákroku byly měřeny pomocí objektivních kognitivních opatření, včetně počítačového a nepočítačové testy dokončené účastníky a o účastnících ve věku od 4 do 50 let s medikovanou i nemedikovanou ADHD. Měřili vylepšení v pěti kategoriích kognitivních funkcí: mentální flexibilita, inhibice, pozornost, pracovní paměť a vyšší výkonné funkce (plánování a zdůvodnění)
1.Tato metaanalýza prokázala, že fyzická aktivita má největší dopad na cílení a snížení kognitivní symptomologie ADHD. Dále se zaměřují na specifická aerobní cvičení - například komplexní míčové sporty a bojová umění výkonné funkce byly považovány za nejúčinnější formu fyzického cvičení pro léčbu kognitivní symptomologie ADHD1.
Vědci ukončili svoji studii doporučením integrovat komplexní sporty do léčebného režimu ADHD pro děti1.
Ačkoli fyzické cvičení bylo určeno jako nejúčinnější, všechny čtyři studované intervence vedly k mírnému až velkému zlepšení ADHD kognitivní symptomologie. Inhibice a flexibilita se nejvíce změnily a zásahy mírně zlepšily pozornost a pracovní paměť. Navíc došlo pouze k nepatrnému nárůstu zlepšení mezi účastníky, kteří se spojili nefarmakologická intervence s léky ve srovnání se zlepšeními zdokumentovanými u neléčivých přípravků účastníky1.
Navzdory jasným důkazům o síle cvičení zmírnit příznaky ADHD, nový výzkum od Brown University odhaluje, že děti s ADHD ve věku 6 až 17 let jsou méně pravděpodobné, že se zapojí do fyzické aktivity, než jsou jejich neurotypičtí vrstevníci2. Tato retrospektivní, průřezová studie založená na populaci vyhodnotila údaje z Národního průzkumu zdraví dětí za rok 2016 (NSCH), který zaznamenal diagnózu ADHD lékařem. To znamená, že závažnost symptomů ADHD byla zcela stanovena rodičovskou vlastní zprávou a nikoli objektivními kognitivními opatřeními pro stanovení symptomologie.
Ačkoli Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje, aby se děti zapojily do 60 minut fyzické aktivity každý den. Vědci zjistili, že děti s ADHD jsou při plnění tohoto standardu výrazně méně pravděpodobné než jejich vrstevníci.2. Výzkum konkrétně odhalil, že:
- 14,3% dětí s ADHD hlásilo nulovou fyzickou aktivitu za týden, ve srovnání s 8,2% dětí bez diagnózy
- 22,2% dětí s ADHD hlásilo denní fyzickou aktivitu ve srovnání s 24,4% dětí bez diagnózy
- Děti s ADHD měly o 21% nižší upravený poměr šancí na zapojení do každodenní fyzické aktivity než jejich vrstevníci bez ADHD
- Zdá se, že existuje významný inverzní vztah mezi diagnostikou ADHD a dny fyzické aktivity týdně; mezery se rozšiřují mezi nediagnostikovanými a diagnostikovanými dětmi, které se fyzicky pohybují 7 dní v týdnu
Vzhledem k výrazným zdravotním přínosům, které pro děti s ADHD přináší fyzické cvičení, jsou tato zjištění znepokojující.
Obě studie jednotlivě podporují integraci fyzického cvičení do léčebného plánu ADHD. Společně zdůrazňují, že školy musí zachovat a posílit čas, prostor a finanční prostředky potřebné pro tělesné cvičení a vzdělávání všech dětí.
Zdroje
1 Lambez, Harwood-Gross, A., Golumbic, E. Z., a Rassovsky, Y. (2020). Nefarmakologické intervence pro kognitivní potíže v ADHD: Systematický přehled a metaanalýza. Žurnál psychiatrického výzkumu, 120, 40-55. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007
2 Mercurio Y., Amanullah, S., Gill, N., a Gjelsvik, A. (2019). Děti s ADHD se zabývají menší fyzickou aktivitou. Žurnál poruch pozornosti. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789
Aktualizováno 23. ledna 2020
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
