Dopad bytí v nezdravém vztahu

Nezdravé vztahy mohou být velmi škodlivé pro váš pocit vlastní hodnoty. Existují však účinné způsoby řešení nezdravého vztahu.

Jste v nezdravém vztahu? Jak znáte známky nezdravého vztahu? Jak se dostanete z bodu přemýšlení o tom, co dělat - soucit nebo naprostá devastace - ke skutečně podniknutí nezbytných kroků, abyste se dostali zpět do emocionálně zdravého stavu?

Je důležité znát dlouhodobý dopad negativních vztahů, jak rozpoznat příznaky a jak získat pomoc, kterou potřebujete, abyste se osvobodili od škodlivého sdružení, když je to nejlepší kurz akce. Plně uznávám, že někdy lepším postupem je změna dynamiky interakce ve vztahu k dosažení požadované úrovně stability a kompatibility. Toho lze dosáhnout závazkem k terapeutické práci ze strany všech zúčastněných stran.

Zasáhne některá z následujících situací akord nebo si vzpomene? Ta záhadná zrádná dětská přítelkyně, na kterou se budete i nadále držet, protože máte tuto podvědomou touhu zůstat v dotkněte se šťastnějších časů vaší mládí, nebo ještě horšího, toho lhářského podvádějícího manžela, který vám brání v dosažení vašeho života cíle. Nebo váš kolega v práci, který pohodlně přijímá vaši pomoc, když je to potřeba, ale nemá žádné výhrady ohledně použití vás jako pěšce v šachové hře podnikového života. Nebo co ten rodič, který vás možná jako dítě zanedbával nebo dokonce zneužil, ale je v úplném popření a vyjadřuje velké překvapení nad vaším odcizeným vztahem. Všechny tyto typy vztahů vyžadují, abyste se rozhodli. Budeš pracovat na změně dynamiky vztahu s nadějí na to, že to bude lepší, nebo se chystáš dál?

Účinky nezdravého vztahu

Některé z vážných dlouhodobých účinků setrvání v dysfunkčním vztahu zahrnují postupnou, ale stabilní erozi vašeho pocitu vlastní hodnoty. Najednou se jednoho dne probudíte a zjistíte, že jediná identita, kterou máte, je ta, kterou jste získali od svého násilníka. Vidíte se skrz jejich oči - často může trvat roky terapie, než zrušíte škodu, která byla egu způsobena. Není neobvyklé najít jednotlivce s vážnými poruchami osobnosti v důsledku zákeřného účinku nezdravých dlouhodobých asociací.

Dalším důležitým účinkem je negativní dopad na vaši schopnost přijmout lásku k jiným dobře míněným osobám, se kterými jste ve vztahu. Podezříváte upřímnost těch, s nimiž jste v kontaktu. To je jistá záruka, která podkopává všechny budoucí šance na štěstí. K tomuto progresi dochází, protože jste jako pasivní účastník nezdravého sdružení jste se rozhodli přijmout a integrovat identitu, podmíněnou lásku nebo přímé odmítnutí, které dostanete od negativního druhého osoba. Podvědomě očekáváte stejné zacházení od ostatních. Výsledkem je, že bojujete s integrací nové identity milující a hodné lásky a přijetí. Čím déle trvá nezdravý vztah, tím škodlivější je, a tím obtížnější je zapojit se do zdravého, v němž existuje opravdová láska a přijetí.

Jaké příznaky hledáte při hodnocení zdraví vašich vztahů?

• Bojíte se svého manžela nebo významného jiného?
• Cítíte se pod kontrolou nebo nejste schopni vyjádřit své skutečné pocity a myšlenky?
• Dýcháte úlevou nebo se najednou cítíte šťastnější, když tento člověk opustí místnost?
• Jste v tomto vztahu opravdu nešťastní, ale stále tam zůstáváte, protože se bojíte, že jste sami, nebo protože nemáte odpovídající systém podpory?
• Dělá vám tato osoba, že se cítíte malí, neadekvátní nebo vás často slovně i skutkově křehčí?
• Existují nevyřešená zranění, která se vlézají do vašich každodenních argumentů průběžně?

Pokud jste odpověděli Ano několikrát, pak je tu vaše odpověď. To jsou příznaky, které svědčí o tom, že jste ve svém vztahu na křižovatce, a musíte se rozhodnout o dalším zapojení. Možná je na čase zhodnotit výhody vašeho pokračujícího zapojení versus potenciální dlouhodobé účinky na vaši psychiku. Všichni máme odpovědnost za to, že budeme chránit naši emoční a duševní pohodu stejným způsobem jako naše fyzické zdraví. Nikdo jiný nám nikdy tento úkol nepřevezme.

Co teď?

Pokud jste si právě uvědomili, že váš vztah je nezdravý, můžete odpovědět dvěma způsoby:

Okamžité rozhodnutí ukončit vaše spojení s jiným zneužívajícím. To by mohlo fungovat, pokud jste měli možnost naplánovat si svůj postup a máte dostatečné prostředky a podporu pro uskutečnění svého plánu. Vaše rozhodnutí by také mělo záviset na závažnosti situace, s níž se setkáváte. Nikdy nedoporučuji akci kvůli dramatu. Při provádění tohoto odvážného kroku budete pravděpodobně potřebovat podpůrnou terapii nebo poradenství. Váš terapeut nebo poradce by vám měl pomoci filtrovat možnosti, cíle a základní motivy pro toto rozhodnutí. Ujistěte se, že jste vyřešili jakoukoli vinu, a je zcela jasné, že je to jediný postup.

Jako alternativu k drastickým nebo náhlým pohybům doporučuji, co je v některých situacích zdravější a zdravější udržitelný postup, který má v tuto chvíli rozhodnout o tom, uznat, rozpoznat a odměnit silné stránky vás vím, že máš. Prosadit tyto silné stránky a používat je každý den, jemně, ve vašich vztazích. V tomto postupu je možné zachránit vztahy, které lze zachránit. Příliš často necháváme jiné lidi, aby se k nám vztahovali na základě našich slabostí, chyb a všeho, co sami soudíme a odsoudíme, a neznají žádný jiný způsob, jak s námi jednat. Dosažení této změny vztahu k ostatním prostřednictvím našich silných stránek bude vyžadovat určité učení a rekondici, zejména pokud byl negativní vztah dlouhodobý. Terapie a poradenství; zejména s použitím motivačního rozhovoru, by bylo dobrým místem pro začátek znovu osvojení dovedností nezbytných k dosažení tohoto cíle. Tato volba by měla být opět určena závažností vaší situace. V některých případech může být ukončení vztahu jedinou cestou.

Konečně, většina lidí v jednom okamžiku nebo jiném zažila nezdravý vztah. To, co se rozhodneme udělat, určuje, zda jsme v našich asociacích nadále nespokojeni nebo zda dosáhneme uspokojivé úrovně stability a kompatibility. Je obvyklé a vhodné vyhledat odbornou pomoc, když zápasíte s tím, co dělat s obtížným vztahem, zejména pokud existuje po dlouhou dobu.

Autor: Claire Arene, MSW, LCSW.