Jak se cítíte lépe u depresivní osoby?

Vědět, jak přimět depresivní osobu, aby se cítila lépe, je notoricky obtížné. Lidé s Deprese je těžké požádat o pomoc, obvykle proto, že nevědí, co potřebují, nebo proto, že se obávají, že budou zátěží pro své blízké. Mohou vytlačte ty lidi, které milují a v důsledku toho nejvíce potřebují. Mnoho přátel, členů rodiny a partneři lidí s depresí cítit se bezmocný a odtlačený pryč, a to není žádná chyba. Pokud nevíte, jak přimět depresivní osobu, aby se cítila lépe, zde je několik způsobů, jak pomoci svému blízkému porazit hanbu a stigma a získat pomoc, kterou potřebují.

Jak zlepšit pocit deprese u depresivní osoby: Neexistuje žádná kouzelná hůlka

Pomáhat depresivní osobě, aby se cítila lépe, by bylo snadné, kdybychom mohli mávnout kouzelnou hůlkou a nechat zmizet jejich duševní onemocnění. Partneři a členové rodiny s depresí se často cítí bezmocní, protože lidé v depresi může být obtížné vyjádřit své pocity a potřeby a často se izolují od ostatních. Ti s depresí mohou mít pocit, že nejsou hodni pomoci nebo nemusí vědět, co potřebují nebo jak o to požádat. Tak proč ti prostě nemohou říct, co potřebují?

Podle MD J. Raymond DePaulo, ředitel Kliniky afektivních poruch a Lékařské fakulty Johna Hopkinse v Baltimoru, lidé s depresí prožívají „výrazně snížené“ vztahové dovednosti, což je pro ně těžké komunikovat. K tomu často dochází v důsledku hanby, rozpaků nebo očekávání soudů jiných.

Neobviňujte se, pokud nevíte, co dělat, když je někdo, koho milujete, v depresi. Kdyby to bylo tak snadno depresivní, nemělo by tolik lidí trpět (přesněji 16,2 milionu dospělých v USA a 300 milionů lidí na celém světě).

Deprese je vážné onemocnění, které se s léčbou obvykle zlepšuje, takže není na vás, abyste vyléčili. Existuje však několik způsobů, jak můžete pomoci.

Když je někdo, koho milujete, v depresi: 5 způsobů, jak můžete pomoci

Zde je pět jednoduchých způsobů, jak můžete pomoci, když je někdo, koho milujete, v depresi:

Ptejte se, ale nezkoušejte je

To může být neuvěřitelně frustrující, když je někdo, koho milujete, depresivní a neznáte důvod. Nechcete však vyslýchat svého milovaného člověka, zejména proto, že nemusí vědět, co spustilo depresi nebo jak se pomoci cítit se lépe ("Příčiny deprese: Co způsobuje depresi?").

Neříkej nic

Pokud to nevíte co říct svému milovanému s depresí - říkají, že. Řekněte svému milovanému, že je vám líto, že se necítí dobře a že prostě nevíte, co říct, aby se cítili lépe, i když vám záleží a chcete pomoci.

Nabídněte praktickou pomoc

Jednou z prvních věcí, které říkáme někomu, koho milujeme, když jsou zoufalí, je: „Dejte mi vědět, jestli můžu pomoci.“ Ačkoli je to dobře míněno, pro depresivní osobu je často docela těžké odpovědět. Bez ohledu na to, jak těžké věci je, může být pro někoho s depresí obtížné přiznat se, že bojují, natož požádat o pomoc. Namísto vágní nabídky pomoci, být konkrétní. Řekněte: „Pomohlo by to, kdybych přišel a vyčistil váš byt,“ nebo „Mohu vám přinést nějaké jídlo?“ Ještě lepší, neptej se, prostě to udělej. Pošlete jim balíček péče, napište jim dopis s vaší podporou nebo se staňte užitečnými doma.

Poslouchejte bez úsudku

V konečném důsledku je vaší jedinou odpovědností někomu, koho milujete, poslouchat bez úsudku a často bez rady. Ať už jste romantický partner, blízký přítel nebo rodinný příslušník, vaším jediným úkolem je poskytovat podporu a nechat svého blízkého, aby se cítil slyšet. Svého blízkého můžete povzbudit, aby hovořil o svých pocitech tím, že oční kontakt, poslouchejte, co říkají, a nepřerušujte je. Toto je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak ukázat někomu, na kterém vám záleží.

Připomeňte jim, že to projde

Možná vám nebudou věřit, ale stále se opakuje: „To nebude trvat.“ "Budeš se cítit lépe." Mohou to být jednoduché výroky, ale mohou podnítit sebemenší jiskru naděje u někoho, kdo je deprimovaný. Pokud potřebují trochu přesvědčivější, že jejich deprese není trvalá, proveďte svůj výzkum. Sdílejte příběhy a statistiky o lidech, kteří se zotavili z deprese, jako je tento: 80% lidí, kteří hledají léčba deprese začněte se cítit lépe během šesti týdnů.

příznaky deprese nemusí nikdy úplně zmizet, ale existuje spousta způsobů, jak se depresivní osoba cítit lépe, dokonce i v krátkodobém horizontu. Postupem času se tyto malé věci sčítají, aby vytvořily svět rozdílů, takže se nevzdávejte.

odkazy na článek