Pět důvodů, proč úzkost je úplná ztráta času

Úzkost je horší než ztráta času. Ztracený čas je jen ztracený čas, ale úzkost trpí časem. Mnohem horší.

Mnoho lidí považuje strach, úzkost, strach, nervozitu za výrazně odlišnou. Jiní lidé si myslí, že jsou všichni stejnými zvířaty. Pro některé účely je důležité vidět podobnosti v úzkost, strach, strach, nervozitaa jejich vzájemný vztah. Obvykle v oblasti poradenství chodím s definicí, kterou klient dělá pro každý z nich ve svém vlastním životě. A tak o nich mluvíme. Ale pro účely tohoto příspěvku jsou strach a úzkost velmi odlišné.

Strach je biologická reakce na nebezpečné podněty. Strach je užitečný při upozorňování na nebezpečí a vybízí nás, abychom se udrželi v bezpečí. Když jsme v bezpečí, strach se rozptýlí. Nikdy bychom se nechtěli úplně zbavit strachu, protože to slouží této důležité funkci.

Úzkost, na druhou stranu lze definovat jako emoce založené na obavách, které nás vedou k tomu, abychom se cítili zaseknutí a uvězněni v pocitech zranitelnosti a mimo kontrolu. V důsledku toho se můžeme cítit ohromeni hrůzou, i když nejsme v bezprostředním nebezpečí. Pokud je to úzkost, tak my

dělat chci se toho zbavit.

Úzkost může vysát život z vás.

5 důvodů, proč je úzkost úplnou ztrátou času

Úzkost zbavuje veškerou radost ze života. Je to plýtvání drahocennými dny a drahocennými časy, které je možné strávit užíváním života. Zde je několik důvodů, proč úzkost je ztráta času.

1. Zatím se to nestalo. Worry se vždy zaměřuje na budoucnost a předpoklady toho, co si myslíme, že bude. Úzkost ráda vkládá videa nebo obrázky do našich hlav o tom, jak strašně bude něco nebo jak katastrofální budeme s tím, když to přijde. Tyto starosti jsou lži, používá nás taktika úzkosti.

2. Zaměřujete se více na to, co je mimo kontrolu, než na to, co můžete ovládat. To je energie dolů, než byste mohli použít ke změně nebo udělat něco, abyste se cítili lépe. Úzkost tímto způsobem naši energii. Necháváme nás příliš vyčerpaní, abychom s tím někdy bojovali.

3. Jsou to jen zkušenosti. Myšlení na náš život jako na zkušenost nám pomáhá ustoupit od situace. Život nám dává zkušenosti a jsou jen zkušenosti a můžeme kolem nich vytvořit smysl jakýmkoli způsobem. To je především to, jak ovládáme svůj život dělat význam. Můžeme podlehnout rozhodnutím, že věci nedokážeme zvládnout; nebo můžeme najít své dovednosti a dostat se skrz ně.

4. Úzkost je často sebenaplňujícím proroctvím. Pokud si myslíme, že se někde budeme bát a bojíme se toho, dává mu to více síly a je pravděpodobnější, že přijde. Úzkost vyžaduje, abychom se toho báli. Takže pokud se bojíme, může to převzít. Když se přestaneme bát úzkosti, uvidíme, jak rychle mizí.

5. Bylo to v minulosti. Někdy lidé mají strach z traumatu, které se stalo. Číst jak se dostat přes minulost a pamatujte si: Dnes nehrozí žádné nebezpečí. Použití potvrzení nebo a akční plán wellness zotavení nebo dokonce napsat a sbohem dopis strachu dostat se do přítomnosti.

Co uděláte dnes, abyste se zbavili své úzkosti?

Až do příští středu se dobře starejte.

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru,
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirujte se zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.