Chcete být šťastní? 9 věcí, které přestat dělat hned teď

Většina lidí chce být šťastná, ale prostě neví jak. Mnozí z nás dělají věci těžší, než musí být. Je to zvyk, který se pro vás pravděpodobně stal také normou. Možná jste se znovu v práci ujali příliš mnoho, ocitli jste se v jiném nevyváženém vztahu nebo jste uvízli v cyklu negativní myšlení. To vše může sabotovat vaše štěstí a způsobit, že se budete cítit nejistě. Je tu část vás, která chce být šťastná (jinak byste to nečetli) a já se podělím o několik tipů pro štěstí, které vám pomohou toho dosáhnout.

Ať už jste obklopeni strašidelnými okolnostmi, frustrujícími lidmi nebo se ocitnete v minulosti bydlet, existují věci, kterým se můžete vyhnout, abyste ve skutečnosti udělali místo pro štěstí. Funguje to jako nový věk. Když přestanete dělat věci, které vás přivedou dolů, vytvoříte prostor pro věci, které vás zvednou. Musel jsem na tom opravdu tvrdě pracovat a často jsem zjistil, že musím přizpůsobit své myšlení po stresujícím dni nebo dokonce dvou, ale je možné zastavte negativní sebepovídání a cítit se mnohem šťastnější.

Možná, že negativní myšlenky byly po celá léta normou, nebo se život cítil jako série sucky událostí, což ztěžuje cítit něco jiného než nejistého. Bez ohledu na to, kde jste v pozitivním spektru, zasloužíte si být šťastní.

Chcete být šťastní? Pak už to zastavte

1. Přestaň být na sebe tvrdý. Každý dělá chyby a nikdo není dokonalý. Takže když zjistíte, že vaše mysl vás bije, zkuste si promluvit. "Dělám, co umím." "Učím se z chyb." Nenechte vyhrát hlas negativity. Připomeňte si, že si zasloužíte štěstí (Self-soucit a pozitivní self-talk).

2. Přestaňte kupovat štěstí. Pokud máte rádi jemnější věci v životě, je to úžasné. Ale mějte na paměti, bez ohledu na to, kolik stojí bota, auto nebo dům, nebude to oprava preferencí pro pocit štěstí. Než si něco zakoupíte, ujistěte se, že nemáte v úmyslu zaplnit emoční prázdnotu. Pokud to potřebujete, chci to a můžete si to dovolit, získejte to. Nákup něčeho, abyste se o sobě cítili lépe, bude mít za následek zklamání a smutek, zejména když přijde váš výpis z kreditní karty (Jak být šťastnější).

3. Přestaňte ignorovat malé okamžiky. Užijte si malé věci, které sčítají. Sleva, kterou jste dostali na nákup, úsměv nebo „ahoj“ od cizince, laskavost vašeho souseda, si tyto okamžiky všimne. Jsou to krásné a pozitivní šťastné zážitky, které často oprášíme a hledáme velká, velká gesta. Začněte se zaměřovat na to, co už máte, a krásu kolem vás.

4. Přestaňte ignorovat své sny. Tuto aktivitu jsem nedávno dělal v jedné ze svých skupin. Od doby, co byli v plenkách, dospělí nebyli žádáni o to, co chtěli dělat v jiné než své kariéře. Život není jen o tom, jaký je váš titul nebo co budete, když „vyrostete“. Chcete-li vytvořit šťastný, pozitivní život, přemýšlejte o všech malých a velkých věcech, které chcete zkusit. Vyzkoušejte níže uvedené cvičení a nebojte se, jak epické nebo jednoduché jsou vaše odpovědi. Chcete se učit španělsky nebo cestovat do Ugandy? Skvělé, vezměte si to na papír. Napište je všechny. Realizuje vaše sny.

5. Přestaň být střední. Hrubý komentář, který jste uvedli na něčím blogu, nebo úsudek o cizím vzhledu (i když jste ho šeptali kamarádovi), šíří některé vážně negativní vibrace. Nejdou pryč. Vaše tělo a mysl si pamatují negativní pocity. Co je horší, je to i v případě, že vám nezáleží na tom, co si ostatní myslí, je pravděpodobné, že se budete později cítit provinile nebo „mrzutě“. Pokuste se vidět názory jiných, a pokud nesouhlasíte, udělejte to s úctou. Pokud zjistíte, že někoho kritizujete, zkuste také poukázat na něco pozitivního (Věci, kteří zneužívají slovo, říkají a konají).

6. Stop hledat štěstí od ostatních. Pokud nejste spokojeni s tím, kdo jste uvnitř, je těžké být spokojený s někým jiným. To není snadné, je to proces přijetí. Musíte se nejprve pokusit vytvořit stabilitu ve svém vlastním životě, než budete cítit obsah někoho jiného. Jednoduché úkony svépomocí mohou přinést nějakou vážnou sebe-lásku.

7. Přestaňte se soustředit na to, co nechcete. Změňte rámeček. Namísto „Nechci být (vyplňte prázdné: single, jobless, depressed, smutný).“ Změňte jej na „Těším se na den, kdy jsem bez (vyplňte prázdné). Zaměřte se na to, co se chcete stát. Znovu načtěte obavy do pozitivních prohlášení o tom, co si přejete.

8. Přestaň Sulking. Je v pořádku mít chvíle smutku, ale nenechte se v nich uvíznout. Vyjděte ven, zavolejte někomu, udělejte něco, co vás dostane z hlavy a nešťastného myšlení a zaměřte se na něco úplně jiného. Zvyšuje serotonin a pomáhá vám rychle se cítit šťastnější.

9. Přestaň se mračit. Díky tomu je více pravděpodobné, že budete smutní, ostatní budou smutní a stárne vás! Začněte se zaměřovat na úsměv, i když je to na vteřinu na hloupém obrázku, roztomilé dítě sedící vedle vás v autobuse nebo myšlenka na něco úžasného v budoucnosti. Malé věci skutečně přispívají k šťastnějšímu životu.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.