Záleží na „pohledu ze světlé strany“, pokud jste v depresi?
Jedna z věcí, které jste neměla by řekni někomu s bipolární depresí je „jen se dívejte na světlou stránku“. Patří sem například: „přinejmenším neodpovídáte na smrt,“ nebo „existuje mnoho lidí, kteří jsou horší než vy,“ nebo „jen přemýšlejte pozitivně“.
Všichni bychom vám poděkovali, abyste přestali říkat tyto věci.
Ale pokud trpíte bipolární deprese, pomáhá při pohledu na světlou stranu vůbec záležet?
Při pohledu na Bright Side
Co se tedy dívá na světlou stránku? Jednoduše to definuji jako pohled na pozitivní stránku věcí - metaforický „skleněný poloplný“ způsob pohledu na život. Není to deštivé a ponuré; je den, kdy květiny dostávají potřebné občerstvení. Oh, nejsem v ohni; Jsem jen příšerně teplý. Víš, taková věc.
V jednom ohledu je to jen hra. Je to jen hra chlazení. Jak můžeme uspořádat realitu tak, aby se podobala něčemu lesklému místo něčeho nudného?
Ano, stále mohu hrát hru Bright Side, když jsem v depresi
A ano, jsem dokonale schopen hrát tuto hru, dokonce i přes bipolární depresi.
Problém je, že hra neznamená kopec fazolí. Tato hra mi nevede k lepšímu. Uvědomit si, že rostliny dostávají výživu šedou zimou, to neudělá
Ve skutečnosti někdy při pohledu na světlou stránku může skutečně dojít k depresi horší. Vypadá to takto: Tolik lidí to má horší než já. Tito lidé nejsou depresivní. Co to se mnou je? (Toto je samozřejmě jen další depresivní myšlenka, kterou musíte bojovat. Je to nesprávný závěr. Ale to je další příspěvek.)
Jedna dobrá věc o pohledu na světlou stránku, když je v depresi
Jedna dobrá věc, kterou mohu říci o pohledu na světlou stránku, když je v depresi, je toto: alespoň se nedíváte na temná stránka - to znamená, že bojujete s ošklivými, temnými a zlými myšlenkami, které vysílá váš depresivní mozek. Protože přebývání v těchto myšlenkách, myšlenkách na depresi, vás také nebude cítit lépe. Ve skutečnosti mají sklon pěstovat další myšlenky, jako jsou oni, a tak vás dále kráčí po králičí díře.
Takže, díváte se na světlou stranu, když jste v depresi? No, tak nějak. Nemusí vás to cítit lépe, ale má šanci, abyste se necítili horší. A to je zlepšení oproti alternativě.
Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog
