5 nejlepších bipolárních poruch svépomocných knih (a proč jsou užitečné)

Svépomocné knihy pro bipolární poruchy mohou být velmi užitečné při učení nového dovednosti zvládání bipolární poruchy a získávání podrobných poznatků o nemoci, která je velmi složitá. Pokud vám byla nově diagnostikována nebo se potřebujete dozvědět více o bipolární poruchě, doporučuji tuto knihu své bipolární poruchy, Úvodní průvodce bipolární poruchou. Je to bezplatná elektronická kniha ke stažení od HealthyPlace.

V žádném konkrétním pořadí zde nejsou nejlepší svépomocné knihy pro bipolární poruchu.

Průvodce bipolárními poruchami přežití, druhé vydání: Co musíte vy a vaše rodina vědětod Davida J. Miklowitz (2010)

Tato kniha přináší praktické strategie řešení problémů, skutečné příběhy těch, kteří mají bipolární a rovnou řeč o bipolární poruchě. Toto druhé vydání má rozšířenou diskusi o rodičovských otázkách a novou kapitolu „Pouze pro ženy“.

Key Redfield Jamison PhD, nejznámější bipolární pamětník, říká toto: „Praktický, přímá kniha, která bude velkou pomocí pro ty, kteří mají bipolární nemoci, stejně jako jejich rodiny. Tuto knihu jsem nemohl doporučit více. “

Tato kniha je k dispozici v pevné, měkké, elektronické a zvukové podobě.

Sešit Bipolární porucha II: Správa opakující se deprese, hypománie a úzkostiStephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, s útočníkem Davidem J. Miklowitz PhD (2014)

Tato kniha, napsaná týmem bipolárních odborníků, je navržena tak, aby vám pomohla zvládnout silné emoce bipolární poruchy, včetně úzkosti, která není vždy zmiňována v bipolárních knihách o svépomoci.

Podle jeho popisu

„Pohodlný formát sešitu kombinuje důkazy kognitivní behaviorální terapie (CBT), dialektická behaviorální terapie (DBT)a další cvičení založená na vědomí, které vám pomohou zvládnout vaše emoce, sledovat váš pokrok a nakonec žít šťastný a produktivnější život. “

Tato kniha je k dispozici v brožované i elektronické podobě.

Vítejte v džungli: Všechno, co jste kdy chtěli vědět o bipolární, ale bylo příliš vyděšené na to, abyste se zeptaliautor: Hilary T. Smith (2010)

Tato kniha si klade za cíl odpovědět na otázky, které lidé s bipolárem opravdu chtějí vědět, například: „Jsem stejný člověk, když beru léky, “„ Mohou lidé říci, že mám bipolární? “a„ Může být někdy něco stejné? znovu?

Tato kniha je navržena tak, aby byla upřímná a posilující s humorem i poctivostí.

První vydání této knihy je k dispozici v brožované a zvukové podobě a druhá verze je k dispozici v brožované podobě a ve formátu eBook.

Nejen nahoru a dolů: Pochopení nálady v bipolární poruchě (série bipolárních expertů) (svazek 1)autor: John McManamy (2015)

Tato kniha se liší od většiny ostatních knih o svépomocných bipolárních poruchách, protože se méně zaměřuje na bipolární poruchy nemoc sestávala pouze z mánie / hypománie a depresivních epizod, ale spíše z nemoci mozku, která je vždy v pohyb. Tuto knihu píše oceňovaný novinář v oblasti duševního zdraví a podle jejího popisu „Vy získá také nahlédnutí do: Bipolárního spektra, které se překrývá s depresí a úzkostí a osobnost."

Tato kniha je k dispozici ve formátech softcover a eBook.

Ztracené kuličky: Pohledy na můj život s depresí a bipolárouautor: Natasha Tracy (2016) *

Tato kniha je napsána oceněnou spisovatelkou a používá svůj vlastní život jako příklady toho, co a co neudělat při řešení bipolární poruchy. Tato kniha je plná dovedností pro zvládání bipolární poruchy a nabízí informace o tom, co lékařská informace může nabídnout.

Podle Jim Phelps MD, známý bipolární specialista:

"Toto je kniha, kterou by si měli studenti medicíny přečíst, ne DSM." To je ta pravá věc - silně, statečně řečeno... Tracy pomáhá čtenářům pochopit některé zuřivé bitvy, které se dějí uvnitř myslí lidí s těžkou bipolární a depresí, většinou neviditelnou, ale téměř vše náročnou. Je to stroj na porážku stigmatů pro jednu ženu. “

Tato kniha je k dispozici ve formátech softcover a eBook.

Svépomocná kniha pro partnery s bipolární poruchou

Milovat někoho s bipolární poruchou: Porozumění a pomoc svému partnerovi (nová řada milujících někoho Harbinger)od Julie A. Rychlý a John D. Preston PsyD ABPP (2012)

I když tato kniha není zaměřena konkrétně na ty s bipolární poruchou, je pro partnery velmi užitečná. To pomáhá partneři s bipolární poruchou porozumět svému partnerovi a nabízí „krok za krokem radu, jak pomoci svému partnerovi spravovat výkyvy nálady a impulzivní akce, které vám umožní konečně se zaměřit na potěšení z vašeho vztahu a zároveň si vzít čas na vy sám."

* Redakční poznámka: Autorem tohoto článku je stejný autor Ztracené kuličky: Pohledy na můj život s depresí a bipolárou. Jeho zařazení na seznam bylo založeno na recenzích, žebříčku Amazon a datu vydání.