Je možné znát všechny mé změny?

Víte, kolik změn váš systém obsahuje? Můžete někdy vědět, kolik dílů máte?

Nejprve je důležité pochopit, jak jsou vytvářeny naše součásti. Podle teorie strukturální disociace změny jsou vytvořeny, když stávající část nemůže zvládnout nové trauma a stres v systému, takže nová nutnost je vytvořena z nutnosti. Poprvé zneužívání když se vám stalo jako dítě, automaticky jste se nerozdělili na svou současnou systém změn. Zpočátku jste se rozdělili na dvě části a jak zneužívání pokračovalo, vytvořilo se více částí, které zvládly trauma.

Vím o 30 změnách

Nemyslím si, že znám všechny své změny. V mém systému máme zhruba 30 členů, ale 30 z nás nebylo vytvořeno najednou. Vzhledem k tomu, že jsme byli neustále vystaveni zneužívání, musela být vytvořena nová část, která by zvládla bolest.

A co teď? Rozdělíme se, i když v našich životech je stres? V důsledku toho by mohlo být ještě více částí, o kterých nevíme?

Odpověď je ano.

Když moje matka nedávno nečekaně zemřela, existující členové mého systému neměli emocionální zdroje, aby se vypořádali s úrovní stresu, který nám smrt přinesla. Trauma ze ztráty mámy nemohla být integrována s mým emocionálním stavem, takže spontánně byl vytvořen nový spolužák, který zvládl zármutek

Takže jak budete pokračovat v životě a nevyhnutelně narazíte na více stresu a bolesti, je možné, že byste mohli vytvořit více úprav, pokud váš současný systém nedokáže zvládnout stres, se kterým se setkáte. Pokud k tomu dojde, možná nikdy nevíte, kolik ředitelů váš systém obsahuje.

Neznám všechny vaše změny

Dalším důvodem, proč možná nikdy nepoznáte všechny své změny, je to, že některé části mohou zůstat skryté, protože jsou příliš poškozené, aby se předešly. Trauma, které utrpěly vaše změny, může být tak závažné a škodlivé, že by svědectví o sobě ostatním způsobilo přílišnou nestabilitu a učinilo život nebezpečným.

Takže v systému změn není konkrétní číslo, na které jste se dostali, a pak jste dělali rozdělení. To neznamená, že budete stále vytváření změn po zbytek života. Jak se rozvíjí zdravé zvládací dovednosti a provádí se léčba a léčba, systém se dokáže vypořádat s každodenním stresem a další změny již nejsou zapotřebí.

Doporučuji vést seznam členů vašeho systému. Jednoho dne jsem se posadil a prošel všemi žurnály, o nichž jsme se svými spolužáky psali, a sestavil seznam všech členů, kteří se přihlásili a přihlásili. Porovnali jsme náš seznam se seznamem našich terapeutů. Zjistili jsme, že má jména částí, které vyšly v terapii, jejichž jména jsem nevěděl. To odráželo, že stále existuje spolužáci v našem systému, který se ke mně nepřišel. V důsledku toho není možné znát každou změnu nebo mít konečný počet všech členů ve vašem systému.

Komunikace se změnami, které znáte

Ale vše není ztraceno a člověk by se nikdy nevzdal pokusu se setkat a porozumět každé části. Aby se vyhovělo vašim změnám, musí být nastaven komunikační systém. Vedení deníku a zápis do systému. Pokud je to možné, použijte jejich osobní jména. Předloha je také účinným nástrojem, který s nimi komunikuje. Můžete také zanechávat rychlé poznámky po celém domě s malými zprávami o soucitu nebo opravdovými otázkami, které pro ně máte. Poslouchejte pozorně a bez úsudku, když odpoví. Buďte otevřeni a zvědaví, co chtějí vaši kolegové sdílet, a vždy jim ukažte, že vám na nich záleží, bez ohledu na to, co mají na srdci.

Zobrazuji vděčnost vašim změnám

Je pravda, že i když bych chtěl vědět každou změnu v mém systému, abych se mohl cítit úplnější a celistvější jako člověk, realita ví, že všechny mé části se pravděpodobně nikdy nestanou. Váš systém a mnoho změn, které obsahuje, tvrdě pracovalo, aby vás udržovalo naživu a fungování. Přijali utrpení a bolesti, které jste nedokázali udržet. Ne, možná nikdy nebudete znát všechny členy vašeho systému. Stále však můžeme být vděční za existenci a ochranu našeho systému, zejména za změny, které nikdy nebudeme vědět.

Becca je obhájcem duševního zdraví, který je nadšený ukončením stigmatu proti duševním onemocněním. V současné době píše knihu o svých zkušenostech s disociativní poruchou identity. Můžete se s ní spojit dál její osobní blog, Cvrlikání, Facebook a dál Instagram.