Potřeba dialogu s vašimi součástmi v DID

February 06, 2020 04:45 | Becca Hargis
click fraud protection

Je nutné se svými částmi vést dialog disociativní porucha identity (DID)? Jaké jsou výhody dialogu? Co přesně to znamená vést dialog s vašimi částmi? V předchozích příspěvcích jsem psal, jak důležité je komunikovat s vašimi částmi, nebo s vedoucími, když jim říkám. Dialogování se spolužáky je však něco víc. Jak vypadá dialogu a proč byste to měli vyzkoušet?

Výhody dialogu s vašimi součástmi

Zatímco někteří by mohli shledat dialogování se svými spolužáky nebezpečnými, hledající pozornostnebo jako způsob, jak posílit patologické chování, dialog s vaším systémem je důležitý, abyste si byli vědomi a informovali každého spolužáka. Spolupráce s vašimi řediteli podporuje jejich spojení, což podporuje hojení. My disociovat protože naše části jsou segregovány, takže dialogem s nimi můžeme rozbít amnéziové bariéry a začít si s nimi uvědomovat a fungovat více jako celek.

Někteří by mohli mít pocit, že mluvení s vašimi částmi způsobuje vyhýbání se a posiluje způsoby, jak uniknout jednání s traumatem to poškodilo váš systém. Disociace však způsobuje současné oddělení vašeho systému, a tím i vyhnutí se. Dialogování se svými spolužáky dělá pravý opak. Když se disociované části vzájemně dialogují a scházejí, učí se, jak si poradit,

instagram viewer
zvládnout své pocitya pracovat na strategiích, aby se další vyhýbání se nevyužívalo k řešení nechtěných pocitů.

Jak dialogovat s částmi ve vašem systému

Dialogování s vašimi částmi v systému může být někdy obtížné. Může vyžadovat, abyste byli otevřeni a zranitelní svými nejvnitřnějšími myšlenkami a pocity. Zahrnuje to písemný a zdokumentovaný obousměrný rozhovor mezi vašimi částmi.

Chcete-li vést dialog se spolužákem, začněte pomalu. Představte si, že se s někým setkáváte poprvé. Bylo by nevhodné začít klást jiné osobě velmi soukromé a rušivé otázky. Normálně byste diskutovali o běžných tématech, jako je jméno, počasí nebo věk.

Stejný koncept platí i při rozhovoru se svými spolužáky. Začněte s bezpečnými tématy a zeptejte se na obecné otázky. Zeptejte se svých kolegů na písemné otázky týkající se jejich jmen, věku a pocitů. Taková benigní témata povzbudí ochotu mluvit s vámi, podpoří důvěru a vytvoří pocity bezpečí. Pokud již znáte jméno ředitele, se kterým chcete hovořit, požádejte jej, aby promluvil přímo se svým jménem.

Je také dobré trpělivě čekat, až vaši kolegové odpoví. Mohou být nervózní a vystrašení. Na základě předchozí zprávy od násilníka, mohlo by to být dokonce tabu, aby s vámi mluvil spolužák. V tom případě poslouchejte pozorně. Někdy při dialogování můžete na oplátku získat jen pocit střev nebo pocit komunikace. Jindy byste možná slyšeli odpověď ředitelů. Jakákoli forma komunikace je v pořádku. Věřte, co vám váš systém dává, a zapište si jej, abyste si ho mohli později přečíst.

Příklad dialogu s částmi v mém systému

Dialogoval jsem se svými částmi více než deset let. Nebylo to vždy slunce a růže. Ne každý se chtěl zúčastnit a na začátku by ti, kdo se zapojili, byli neúctiví, podněcovali boje a nadávali ostatním. Proto jsme položili základní pravidla dialogu, kde by nedbalost nebyla povolena a ředitelé se mohli účastnit bez použití jejich jména. Jedna věc, která byla užitečná, je použití různých barevných per k rozpoznání, kdo je přítomen v době dialogu.

Například rozzlobená část bude psát červeným inkoustem, zatímco deprimovaná část bude psát černým inkoustem. Každý, kdo vede dialogy, má své vlastní pero, takže víme, kdo mluví, i když ředitel nechce dát jméno.

Toto je úryvek z toho, co jsme před chvílí napsali. Dialogoval jsem s částí, kterou nazýváme ředitel A, a další části s názvem ředitel B se nelíbilo projednávanému tématu. Vedoucí B vložil do konverzace následující řádky psaní. Toto je rozhovor mezi ředitelem B a mnou:

Ředitel B: „Nenávidím všechno. Obzvláště váš šťastný, pozitivní rozhovor. "

Já: "Necítíš se šťastný?" Proč nenávidíš všechno? “

Ředitel B: „Zapomněl jsem. Nikdo mě nevidí. ““

Já: "Vidím tě." Polož hlavu na rameno a dnes tě vezmu. “

I když jsme neměli jméno pro ředitele B a nevěděli jsme, kdo to je, odvodili jsme z jazyka a pocitů, že je dítě. Takže zatímco dialogování vám nemusí vždy poskytnout konkrétní informace, které hledáte, může vám poskytnout obecné informace pochopení některých vašich spolužáků a co potřebují, aby se cítili podporováni systémem.

Výsledek dialogu s mým systémem

Jednou z odpovědí je dialog s mými částmi přestat disociovat a odpojování se od nás. Může existovat řada důvodů, proč byste mohli váhat s dialogem, ale dialogu narušuje bariéry komunikace a podporuje spojení s vašimi řediteli.

Byly chvíle, kdy jsme se spolužáky a já nehovořili, a výsledkem byl nedostatek společného vědomí. Každý spolužák řídil svou vlastní show a nikdo se nepřipojoval ani nevycházel. Dialogování s řediteli mi pomohlo snížit disociaci a zlepšit ochotu mého systému spolupracovat.

Dodám, že jakákoli forma komunikace s vašimi řediteli je relevantní a hodnotná. Ať už dáte do žurnálu, malovat, koláž nebo používáte fotografii ke komunikaci se svým systémem, význam nelze přeceňovat. S tím bylo řečeno, dialogování má mnoho výhod a bylo nejúspěšnějším nástrojem při sbližování mě a mého systému.

Vedete dialog s částmi ve vašem systému? Jak to děláš? Podělte se o své myšlenky v komentářích.