Vyvažování emocionálních potřeb se vztahovými povinnostmi

Vyvážení emocionálních potřeb člověka s povinnostmi jakéhokoli vztahu je jedním z nejtěžších aspektů toho, že někdo s duševní nemoc v pozitivním vztahu. Kde je bod zvratu, kdy jeden na druhého bere příliš těžký poplatek? Jak se vypořádáte s emocionálními potřebami ve vašem vztahu?

Identifikace vašich emocionálních potřeb ve vztazích

Každý člověk, zejména každý s duševním onemocněním, má jiné emoční potřeby.

• Jste někdo, kdo potřebuje čas sám?
• Jste někdo, kdo touží po pohodlí a ujištění?
• Jakou komunikaci potřebujete od svého partnera / přítele / člena rodiny?

Pro mě to vím deprese spirála Potřebuji lidi, aby mě ujistili, že všechno bude v pořádku a že jsou tam pro mě, bez soudu. Také vím, že potřebuji toto ujištění za mých podmínek, v prostředí, které se necítí nucené.

Identifikace vašich povinností v každém vztahu

Opět platí, že musíme identifikovat, co každý vztah od nás potřebuje, aby byl zachován. Někteří přátelé jsou v pořádku pouze s jedním telefonním hovorem každý měsíc, ale partner může vyžadovat více. Děti vyžadují zodpovědnost daleko nad čímkoli z nich, protože je bude třeba vyzvednout ze školy nebo dítěte pečovat, nechat si na ně připravit jídlo, hrát si s nimi nebo nechat splnit jakýkoli jiný nejrůznější úkol v závislosti na jejich věky. Kterou z těchto různých povinností lze odložit a která bude muset být „poháněna?“

Komunikujte své emoční potřeby otevřeně ve vztazích

Nejdůležitějším aspektem dosažení rovnováhy mezi našimi emocionálními potřebami a povinnostmi, které máme v našich vztazích, je otevřená komunikace. Všichni moji přátelé vědí, že mohu spadnout z mapy na den nebo dva, pokud budu potřebovat sám čas, nebo že mohu vyzvat je, aby požádali o rameno, aby se opřelo, jestli to potřebuji. Na oplátku je žádám, aby byli se mnou otevřeni ohledně toho, jak si udržuji naše přátelství během těchto období. Pokud neplním své povinnosti, chci o tom vědět. Teprve pak se můžeme pohnout kupředu a najít rovnováhu, která v našem vztahu uspokojí obě naše emoční potřeby.

Co dělat, pokud neexistuje rovnovážný bod

Občas jsem zjistil, že nemůžu najít rovnováhu mezi těmito dvěma často protichůdnými potřebami a musím si vybrat. Toto je poslední možnost, kterou je třeba sledovat poté, co jsem vyzkoušel všechny ostatní metody pokusu o prosazení zdravého středu. Ve všech těchto případech si vybírám své emoční potřeby.

Jsem jen tak silný jako můj mentální a emoční stabilita, a naučil jsem se tvrdě, že jakýkoli pokus o kompromis, který má škodlivý účinek nejen v tomto vztahu, ale ve všech vztazích, které se snažím udržet. Bohužel jsem musel nechat některé z mých vztahů skončit, protože jsme nebyli schopni najít bod, který byl schopen vyvážit každou sadu emocionálních potřeb ve vztahu.

Najít rovnováhu ve vztazích může být obtížné, ale je to jeden z nejdůležitějších činů, o který se můžeme snažit.

Příště budu diskutovat o tom, jak začít rozhovor o duševních nemocech a našich emocionálních potřebách v novém nebo existujícím vztahu.

Jonathan Berg je bývalý neziskový manažer, který se rozhodl to všechno upnout a stát se blogerem pro cestování. Je nadšený dobrým jídlem, úžasnými zážitky a pomáhá těm, kteří s duševním onemocněním bojují stejně jako on. Najděte Jonathana na Cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.