Mistr umění tvorby významů
Kapitola 7 knihy Svépomocné věci, které fungují
Adam Khan:
VAŠE DOBA JE strojem pro vytváření významů. Aniž byste se o to pokusili, alespoň „většinu času“ víte, co to znamená. Když vás někdo chová hrubě, vaše mysl to interpretuje. Dává z toho nějaký význam. A je to úplně automatické. To znamená, že se nezastavíte a nepřemýšlíte o tom. Nepokoušíte se interpretovat. Stává se to bez jakéhokoli úsilí z vaší strany.
Významy, které uvedete, ovlivňují způsob, jakým se cítíte, a určují, jak komunikujete s lidmi a okolnostmi. Výklady, které provedete o událostech ve vašem životě, mají významný vliv na množství stresu, který ve vašem dni zažíváte.
Řekněme například, že vás někdo uřízne na dálnici. A pojďme dále předpokládat, jen pro zábavu, že vaše automatická interpretace zní: „Jaký blbec.“ Interpretace by vás asi trochu rozladila. Uvědomte si však, že to nemá pocit, že děláte interpretaci „Jak škubat.“ Způsob, jakým se cítíte, je ten váš Hodnocení osoby je zřejmé a každý, kdo má pravdu, by provedl stejné hodnocení stejným způsobem okolnosti. Ale věřte tomu nebo ne, vaše interpretace byla vaše vlastní práce a nebyla to jediná možná interpretace, kterou jste mohli udělat.
Důležité je, že vaše interpretace mění způsob, jakým se cítíte, a tyto pocity mění způsob, jakým komunikujete se světem.
Dobrá zpráva je: Nejste přilepená k interpretacím, které vaše mysl dělá automaticky. Můžete přijít s novými. Oženil by ses s prvním člověkem, kterého potkáš po pubertě? Nejdřív bys nebral práci, když jsi viděl nápis "Help Wanted", že? Nemusíte používat ani první interpretaci, která se vám objeví v hlavě.
Ve výše uvedeném příkladu jsou možné způsoby interpretace někoho, kdo vás odřízne, prakticky neomezené. A co tohle: Ten člověk měl neočekávané potíže s autem a nyní hrozně běží pozdě na důležitou schůzku. Pokud je řidič žena, možná je v práci a musí se teď dostat do nemocnice. Pokud je to muž, možná byl povolán do práce a řekl, že jeho žena je v práci. Možná jeho brzdy vyšly. Možná má potíže se srdcem.
Žádná z těchto interpretací není absolutně lepší než kterákoli jiná. Ale který z vás nechá pokračovat v tom, že se cítíte dobře? Nebo, pokud se jedná o situaci, která se neustále opakuje a vyžaduje akci, která interpretace vám umožní nejefektivnější řešení této situace?
Vyzvěte se sami. Neuspokojte se s první interpretací, která vám přijde na mysl. Řekněte si: „Dobře, mohlo by to znamenat, že... co jiného by to mohlo znamenat? Jaký je další způsob, jak to interpretovat? “Budete se cítit lépe, lépe se k lidem chovat a lépe zvládat situace. Víte, co to pro vás může znamenat? To mi řekni ty.
Pojďte s alternativními způsoby interpretace události.
Proč nejsme přirozeně pozitivnější? Proč se zdá, že naše mysl a mysl lidí kolem nás přitahují k negativu? Není to chyba nikoho. Je to pouze produkt našeho vývoje. Přečtěte si, jak k tomu došlo a co můžete udělat pro zlepšení vaší obecné pozitivity:
Nepřirozené akty
Chtěli byste se dozvědět více o výtvarném umění pozitivního myšlení? Chtěli byste vidět sílu pozitivního myšlení? A co síla anti-negativního myšlení? Koukni na tohle:
Pozitivní myšlení: nová generace
Jak můžete získat poznatky z kognitivní vědy a přimět svůj život, aby v něm měl méně negativních emocí? Tady je další článek na stejné téma, ale pod jiným úhlem:
Argue With Yourself and Win!
další: Jasnější budoucnost? To zní dobře!
