Rodičovství 101: Základy zlepšování chování a sebevědomí

Vítejte v internetovém vzdělávacím semináři rodičů. Místo pro budování rodičovských dovedností, které pomáhají rodičům disciplinovat děti od batolat až po dospívající a také povzbuzujte děti a dospívající, aby se o sobě cítili pozitivně a stali se vítězi, pro něž byli zamýšleni být. Spousta praktických řešení pro rodiče i tipy na zlepšení komunikace, budování pozitivních vztahů a další užitečné rodičovské dovednosti. Cílem rodičovství je naučit děti rozvíjet sebekázeň. Mnoho rodičů se domnívá, že pro účinnou kázeň je nutné výprask. Když se rodiče učí a používají tři Fs of Effective pomocí technik rodičovství na této stránce a jiní zjistí, že křik, křik a výprask zmizí a pozitivní vztah je zavedeno.

Pokyny pro vztahy s rodiči

• Pokuste se pravidelně nastavit doprovodný čas, abyste si s dítětem udělali něco zábavného.
• Nikdy nesouhlaste s disciplínou před dětmi.
• Nikdy nevydávejte příkaz, žádost nebo příkaz, aniž byste je v tu dobu mohli vynutit.
• Buďte důslední, to znamená odměnit nebo potrestat stejné chování stejným způsobem, jak je to jen možné.
instagram viewer
• Dohodněte se, jaké chování je žádoucí a ne žádoucí.
• Dohodněte se, jak reagovat na nežádoucí chování.
• Je třeba co nejjasněji objasnit, co má dítě očekávat, pokud bude chovat nežádoucí chování.
• Jasně uveďte, co je nežádoucí chování. Nestačí říct: „Váš pokoj je špinavý.“ Chaotický by měl být specifikován přesně podle toho, co je znamenalo: „Nechali jste špinavé oblečení na podlaze, špinavé talíře na stole a vaše postel není vyrobena.“
• Jakmile uvedete svou pozici a dítě na ni útočí, nepřestaňte se bránit. Jen znovu zkuste pozici a pak přestaňte reagovat na útoky.
• Hledejte postupné změny v chování. Nečekejte příliš mnoho. Chvála chování, které se blíží k požadovanému cíli.
• Pamatujte, že vaše chování slouží jako vzor chování vašich dětí.
• Pokud jeden z vás disciplinuje dítě a druhý vstoupí do místnosti, neměla by druhá osoba vstoupit do probíhajícího sporu.
• Odměňte žádoucí chování v co největší míře verbální chválou, dotekem nebo něčím hmatatelným, jako je hračka, jídlo nebo peníze.
• Oba byste měli mít stejný podíl na odpovědnosti za disciplínu, jak je to jen možné.

"3 Fs" efektivního rodičovství

Disciplína by měla být:

• Firma: Důsledky by měly být jasně uvedeny a poté dodržovány, když dojde k nevhodnému chování.

• Veletrh: Trest by měl odpovídat zločinu. Také v případě opakujícího se chování by měly být důsledky uvedeny předem, aby dítě vědělo, co může očekávat. Krutý trest není nutný. Použití jednoduchého časového limitu může být efektivní, pokud je používáno konzistentně pokaždé, když k tomuto chování dochází. Také použití odměny za časové období, jako je část dne nebo celý den, kdy není přijat žádný časový limit nebo možná pouze jeden časový limit.

• Přátelský: Používejte přátelský, ale pevný komunikační styl, když dáte dětem vědět, že se chovaly nevhodně, a dejte jim vědět, že dostanou „dohodnutý“ důsledek. Povzbuďte je, aby se snažili pamatovat, co by měli místo toho udělat, aby se vyhnuli budoucím následkům. Pracujte na „chytání je za dobré“ a chvalte je za vhodné chování.

Rodič jako učitel / kouč

Podívejte se na svou roli učitele nebo trenéra vašich dětí. Podrobně předveďte, jak se chcete chovat. Nechte je praktikovat chování. Dejte jim povzbuzení spolu s konstruktivní kritikou.

• Zkuste si pravidelně vyhradit čas na to, abyste si s dětmi dělali něco zábavného.
• Spíše než jim říct, co mají dělat, učit je a ukazovat jim, co mají dělat.
• Použijte popisnou chválu, když dělají něco dobře. Řekněte: "Líbí se mi, jak se vám líbí, když jste." Buď konkrétní.
• Pomozte vašemu dítěti naučit se vyjadřovat, jak se cítí. Řekni: "Zdá se, že jsi frustrovaný." "Jak se cítíš?" "Jste naštvaný?" "Vypadáš, jako by ses na to zlobil." "Je to O.K. cítit se tak."
• Zkuste vidět situaci tak, jak to dělají vaše děti. Poslouchejte je pozorně. Pokuste se vytvořit mentální představu o tom, jak by to vypadalo.
• Použijte jemný, sebevědomý tón hlasu k přesměrování, když jsou naštvaní.
• Buďte dobrým posluchačem: Používejte dobrý oční kontakt. Fyzicky se dostaňte na úroveň menších dětí. Nepřerušujte to. Ptejte se spíše na otevřené otázky než na otázky, na které je možné odpovědět ano nebo ne. Opakujte jim to, co jste slyšeli.
• Ujistěte se, že rozumí pokynům. Nechte je opakovat.
• Je-li to možné, poskytněte jim možnost kdy a jak vyhovět žádosti.
• Hledejte postupné změny v chování. Nečekejte příliš mnoho. Chvála chování, které se blíží k požadovanému cíli.
• Vypracujte neverbální znamení (gesto), které vaše děti přijmou jako signál, že jsou nevhodné a musí změnit své chování. To jim pomáhá reagovat na vaši výzvu bez rozrušení.

---

---

---

Využití odměny v pozitivním rodičovství

1. Pokud je to možné, zkuste použít odměnu a chválu, abyste své dítě motivovali ke zlepšení jejich chování.
2. Pro mladší děti můžete použít „babiččin pravidlo“. Řekněte: „Když jste vyzvedli všechny své šaty, můžete jít ven a hrát si.“ Nezapomeňte použít „kdy“, nikoli „pokud“.
3. Kombinujte odměnu s časovým limitem za závažné rušivé nebo vzdorné chování. Řekněte: „Pokaždé, když ____, budete mít ____ time out. Pokud můžete jít celý (den, odpoledne atd.), Aniž byste dostali časový limit, získáte ____.

První klub

Pokud máte potíže s tím, aby vaše dítě něco udělalo, když o to požádáte, nechte ho stát se členem klubu „The First Time Club“.

1. Vytvořte graf s 30 čtverci.
2. Řekněte dítěti, že pokaždé, když něco udělá poprvé, bude na obličej položen šťastný obličej. Po dokončení všech čtverců získá odměnu.
3. Vzájemně se dohodneme na odměně. U mladších dětí můžete do grafu umístit obrázek odměny nebo pro starší děti ji můžete napsat do grafu.
4. Poté s dítětem cvičte, jak se má chovat. „Pokaždé, když vás žádám, abyste něco udělal, chci, abyste: (1) Používejte dobrý oční kontakt, (2) poslouchejte potichu, (3) Řekněte OK, budu ____. poté (4) Udělej to. “Procvičujte to a podávejte řadu žádostí.
5. Poté spusťte program.
6. Nezapomeňte ho pochválit za každý úspěch během tréninku i při zahájení programu. Než se čtverce zaplní, vyvinul si nový zvyk. Po dokončení programu okamžitě odměňte. Vezměte si graf dolů a nechte ho mít jako součást odměny. Pokračujte v používání chválu a povzbuzení, abyste se ujistili, že tento nový zvyk zůstane a bude ještě silnější.

Systém rodinných čipů

Pokud má vaše dítě potíže s pobytem doma, zvažte použití systému Family Chip System. Jedná se o velmi mocný nástroj. Při důsledném používání bude většina dětí během několika týdnů vykazovat velké zlepšení. Program poskytuje okamžitou odměnu za vhodné chování a bezprostřední důsledky pro nevhodné chování. Mimochodem, pokud máte další děti ve stejném věku jako dítě, pro které tento program navrhujete, dejte je také do programu. Děti se tomuto systému opravdu líbí. Rodiče milují systém. Chcete-li tento program používat se svým dítětem, postupujte takto:

1. Kupte si krabici pokerových žetonů z lékárny.
2. Pořádejte rodinné setkání, abyste prodiskutovali potřebu programu. Řekněte dětem, že jim to pomůže naučit se mít na starosti samy sebe. Můžete říct starším dětem, že tento systém je podobný tomu, co dospělí zažívají: (1) Dospělí vydělávají peníze za práci; (2) Dospělí musí platit pokuty za porušení pravidel, jako je překročení povolené rychlosti nebo za pozdní platbu; (3) Dospělí utrácejí peníze za věci, které potřebují, a za pár věcí, které chtějí.
3. Vypracujte seznam chování, za které budou vydělávat žetony. Začněte ráno a pak jděte po celý den a hledejte odměny za chování. Mohou zahrnovat pozitivní přístup, svépomocné chování a domácí práce. Pokud používáte program pro úpravu chování ve škole, můžete jim dát žetony za každý bod získaný v tomto systému. Některé možnosti jsou: vstávání včas, čištění zubů, včasná příprava do školy, pěkné hraní s bratrem nebo sestrou, dokončení domácích prací, jako je krmení zvířete nebo krmení z koše, řekni prosím a děkuji, děláš věci poprvé, když jsou dotázáni, dělat domácí úkoly bez rozruchu, připravovat se na čas na lůžko, jít spát na čas, úklid ložnice.
4. Dohodněte se na seznamu chování, které mají za následek ztrátu čipů. Mohou zahrnovat chování, která jsou opoziční, vzdorná nebo narušující. Příklady jsou: záchvaty hněvu, křik, křik, boj, hádání, házení věcí, skákání na nábytek, vstávání po spánku, nadávání, odkládání ostatních. (Některá závažnější chování obdrží časový limit i pokutu).
5. Dohodněte se na seznamu oprávnění, která získají a zaplatí čipy. Některá oprávnění budou zakoupena na den, jiná budou zakoupena na dobu (obvykle 1/2 hodiny). Mezi ně může patřit: sledování televize, hraní venku, počítačový čas, půjčení kola nebo jiné velké hračky, hraní hry s rodičem atd.

---

---

---

Každému bodu v seznamu přiřaďte bodové hodnoty. Podívejte se na ukázku níže:

Vydělávejte žetony za

Ztratit čipy pro

Házení věcí	4 + časový limit
Tantrums	4 + časový limit
Dohadování	2
Přerušení	2
Běží v domě	2

Výsady, za které mohou čipy číst

Sledování televize	5 žetonů za 1/2 hodiny
Hraní si venku	5 žetonů
Půjčte kolo	5 žetonů za den
Jít k přátelům	10 žetonů
Hraní hry s rodiči	5 žetonů

---

---

---

Pravidla pro rodiče při rozdávání žetonů

1. Být v blízkosti svého dítěte a mít možnost se ho dotknout (ne 20 stop nebo dvě místnosti).
2. Podívej se na své dítě a usmívej se.
3. Použijte příjemný hlasový tón.
4. Ujistěte se, že vaše dítě čelí a dívá se na vás.
5. Chvalte své dítě „Hej, to je skvělé. Opravdu děláte pěknou práci. To mi opravdu pomáhá. "Odměň své dítě s čipy" Tady jsou 2 čipy za skvělou práci. "
6. Popište vhodné chování vašeho dítěte, aby přesně věděl, za jaké chování je oceněn a odměněn.
7. Objímejte dítě občas nebo použijte jinou formu pozitivního dotyku.
8. Nechte své dítě, aby vás uznalo, například „Díky mami“ nebo „O.K.“

Pravidla pro rodiče při odebírání žetonů

1. Buďte blízko svého dítěte a schopni se ho dotknout.
2. Podívej se na své dítě a usmívej se.
3. Použijte příjemný hlasový tón.
4. Ujistěte se, že vaše dítě čelí a dívá se na vás.
5. Vysvětlete, co bylo nevhodné, například: „Pamatujte, že v domě nesmíte běhat, protože to není bezpečné.“ "Musíte se naučit křičet a křičet, abychom si mohli užít spolu doma."
6. Buďte soucitní. "Vím, že je těžké ztratit žetony, ale to je pravidlo."
7. Dejte svému dítěti čip v pořádku.
8. Ujistěte se, že vaše dítě čip dostane náležitě.
9. Někdy bude nutné vyzvat vhodné reakce. Například: "No tak, dej mi úsměv - Správně."
10. Pokud vaše dítě ztrátu čipu vezme velmi dobře, je dobré mu vrátit čip nebo dva.
11. Pokud je vaše dítě příliš naštvané nebo naštvané, aby vám dalo žetony, nevynucujte problém. Umístěte své dítě na časový limit (k vychladnutí) a poté si dejte žetony.

Pravidla pro děti při získávání žetonů

1. Měli byste čelit svým rodičům, dívat se na ně a usmívat se.
2. Měli byste uznat žetony vyslovením „O.K.“, „Díky“, nebo něčím jiným příjemným.
3. Čipy by měly být uloženy v určeném kontejneru. (Všechny čipy, které zůstaly ležet, jsou ztraceny.)

Pravidla pro děti při ztrátě žetonů

1. Měli byste čelit svým rodičům, dívat se na ně a usmívat se (ne zamračit se).
2. Ztráta čipu byste měli potvrdit pomocí „O.K.“ nebo „Dobře,“ „dostanu žetony“ atd. (Musíte se na ně dívat a být příjemní).
3. Čipy byste měli dát rodičům příjemně

Zveřejněte seznam chování a žetonů získaných na vhodném místě.

Nechte své dítě vyzdobit papírový kelímek, ve kterém si ponechají žetony. Umístěte žetony „banky“ do sklenice nebo misky a vložte ji na místo, které je mimo dosah dětí.

Začněte program používat. Neváhejte a upravte program kdykoli uspořádáním schůzky. K dosažení cíle je někdy třeba zvýšit nebo snížit bodové hodnoty. Můžete také přidat nebo odebrat položky ze seznamu.

Asi po 6 týdnech budete moci začít krátké zkoušky mimo systém. Řekněte: „Dnes se pokusíme nepoužívat čipový systém. Pokud se věci povedou dobře, zkusíme to znovu následující den. “Pokud bude soud úspěšný, pokračujte asi týden. Pokud se věci i nadále dobře povedou, uspořádejte schůzku a oslavte vše, co jste vy i vaše dítě získali ze systému. Pokud vaše dítě není připraveno, pokračujte v programu.

Poznámka: Pokud se vašemu dítěti dojdou žetony, vytvořte si seznam dalších prací, které mohou udělat, aby vydělali žetony, aby zůstaly v systému.

---

---

další: Zacházení sourozenecké rivality
~ zpět na domovskou stránku ADD Focus
~ články v knihovně ADHD
~ všechny přidat / adhd články