Je to báječný život, ne dokonalý život

Pozornost! Vaše dovolená - ať už je to cokoli - nebude dokonalá.

I když nemusíte náhodně rozbít vaše brýle při šílené nehodě, která se týká oficiální akce Red Ryder Carbine Vzdušná puška na dvě stovky střel nebo si v hrůze uvědomte, že Bumpus loví vaši krůtu, věci se jít špatně.

Jak poznamenal Ralphie v Vánoční příběh"Život je takový." Někdy, když je naše radost z vrcholu, kdy je naše radost zenitová, když je vše se světem nejvhodnější, sestupují na nás ty nejnepředvídatelnější katastrofy. ““

Nedostupný standard

Naše kultura má posedlost „dokonalým“ svátkem, obvykle ji nazýváme Vánoce (i když člověk neslaví náboženský aspekt svátku nebo vůbec). Pro člověka s hraniční poruchou osobnosti (BPD) je tento idealismus obzvláště nebezpečný. Když si myslíme, že svět funguje jako nízkorozpočtová televizní specialita, věříme v neúprosný standard. To spouští známý cyklus idealizace, popírá jakékoli náznaky jinak, uvědomuje si pravdu, vinu za to, co se právě stalo, deprese.

Dokonalost? Bah, humbugu!

Prázdniny nejsou dokonalé, protože lidé, kteří je slaví, nejsou dokonalí. C. S. Lewis, autor série Letopisy Narnie, poznamenal: „Celkově to přináší mnohem větší bolest než potěšení. Musíte jen zůstat o Vánocích s rodinou, která se to opravdu snaží „udržet“ (ve svém třetím nebo komerčním aspektu), abyste viděli, že jde o noční můru... Vypadají mnohem více, jako by v domě byla dlouhá nemoc. ““

Můžeme si užít dovolenou - a život - když si pamatujeme, že věci často nejdou podle plánu. Pochopení a přijetí této skutečnosti neznamená, že ji musíme mít rádi - i když je neuvěřitelně osvobozující vědět, že je to v pořádku, pokud neznáme slova O vánoční stromeček.

Nemusí to být modré Vánoce

Není to lehké poučení - naučil jsem se to v průběhu několika let a stále se to učím. Je to však jedna z nejsilnějších dovedností zvládání, kterou znám. Jak vysvětlil spisovatel Bill McKibben, „Nejsou ideální Vánoce; pouze ty Vánoce, které se rozhodnete udělat jako odraz vašich hodnot, tužeb, citů, tradic. “

Podle e-zpravodaje od ArcaMax dr. Martin Antony z Torersonské univerzity v Ryersonu důrazně vybízí lidi, aby se naučili rozlišovat mezi zdravými vysokými standardy a perfekcionismem. Nevyhnutelný cíl dokonalosti může způsobit hněv, úzkost, depresi a stud - pocity, které mohou být nebezpečné, pokud osoba s BPD neví, jak je zvládnout.

Takže udělejte krok zpět. Jak to Antony řekl, zeptejte se: „Je to opravdu tak důležité, jak to vypadá, že na tom záleží?“ Je pravděpodobné, že to tak není. Přejeme lidem „Veselé svátky“, nikoli „dokonalé svátky“. Nezáleží na tom, zda si užijete tradiční večeři doma nebo v čínské restauraci. Důležité je to, jak se uvnitř cítíte.

Šťastné svátky.