Kolísání bipolární a energetické úrovně během dne

Gee, díky. Je dobré vědět, že jsem pro bipolární osobu normální. Čtyři hodiny poté, co jsem vstal, po poměrně produktivním ránu, začínám být plačící a depresivní. Obvykle se vrátím do postele. Když jsem pracoval, byl čas na cukroví bar a kofein. Ale je dobré vědět, že je to v pořádku. Výraznější, jak stárím, omlouvám se. Posílám objetí nám všem. Jsme v pořádku.

Domnívám se, že kolísání hladiny energie, které zažívám, patří mezi hlavní důvody, proč nemohu pracovat na plný úvazek. Energetické hladiny jsou často tak extrémní, že nedokážu RELIABLY pracovat i na částečný úvazek. Dělám, co mohu, když mám nízkou energii. Když jsem příliš pod napětím, moje chování je prostě nevhodné pro oficiální zaměstnání.
Také v průběhu mého dne zažívám kolísání energie. Myslím, že v tom hrají roli léky. Samozřejmě, pokud bych nebyl na léky, určitě bych měl nějaké velké energetické problémy (nízké nebo vysoké), ale s léky, část dne jsem uklidněn (nebo dokonce příliš sedativně) a jiné části nedostatečně medikovaný. Je velmi obtížné najít tu správnou rovnováhu v léčbě, která by mě udržovala v tomto kýlu, který lidé bez poruchy zvládnou. Velmi obtížné.

Člověk se mohu vztahovat ke všem vám. Celé ráno jsem četl stránky o bipolární poruchě. Byl jsem vzhůru od 5:00 a nyní je 6:32. Slyšel jsem příběhy takových statečných, otevřených a úžasných lidí bojujících s neviditelným nepřítelem, kterému jen málokdo rozumí. Žít ve stínu kvůli strachu z pronásledování, pokud je naše nemoc objevena na pracovišti nebo na veřejnosti. To, co láme srdce, je neustálý trýznivý strach, který žije ve středu naší hrudi nebo víří kolem v jámě našich žaludků jako studená, kalná voda z bažin, posetá mrtvými větvemi a rozpadající se listy. „Kdyby někdo věděl, kdo opravdu jsem ...“ Říkáme si každé ráno, když si oblékáme „normální“ osoba "uniforma, předepište náš" normální člověk "úsměv a skočte do Matrixu, abychom mohli vydělat několik babek. Neustále se směju, protože jsem celý svůj život oklamal... Miluji sdílet, mluvit, jednat s lidmi, ale vždy je tu neviditelná 800 liber gorila... Ten Lyle extra záblesk světla v mých očích, který nutí lidi se divit... „Je to génius? Je to psycho? “Po 20 letech života jako bipolární osoba je odpověď na obě otázky„ ano a ne “. Jako bipolární jsem vám nikdy neublížil. Mohl bych hodně křičet a vydávat velmi nepříjemné zvuky, když moje nemoc zvedla volant a utopila nejlepší část mě. Takže ne, nejsem psycho v tomto smyslu. Budu ale riskovat, že bys našel děsivé, abys to vážně zvážil. Ano. Mám. Dělám. Budu v tom pokračovat. Zdá se, že průměrný středoškolský vzdělaný certifikovaný účetní s minivanem by mohl najít chlapa, jako jsem já, přinejmenším divný. To je v pořádku, Normální chlap. Obýváme různé světy. Svět, který chci vidět, je ten, kde se lidé jako já dívají na někoho, kdo má rakovinu... Se smutkem a pocitem lítosti. Myslím, že zachází příliš daleko a je příliš „novorozené“, abychom řekli, že bychom měli „oslavovat“ duševní choroby. Nepotřebuji fundraisery a charitativní plesy a starosta v televizi mě tleská. Musím vědět, že neztratím práci kvůli intenzivní interakci s kolegou. Musím vědět, že mě jednou v noci nezatknou, když projdu parkovým zpěvem. Musím vědět, že ode mě nebudeš brát moje děti a domov, protože jsem chodil na střední školu, vysokou školu, střední školu a měl účty a Netflix a v pátek jsem si objednal pizzu stejně jako ty, pane normální chlape. Je to jen to, že se mnou někdy slyším pepperoni zpívat „Dal jsem na tebe kouzlo“ od Creedence Clearwater Revival. Vážně ačkoli... Humor může udělat dlouhou cestu, aby nám pomohl pochopit jeden druhého. Humor mě udržel naživu. Bez hedvábné, lehčí stránky života jsem si jistý, že by mě tato nemoc udělala. Téměř jednou. Moje žena a rodiče mě zachránili před bezdomovectvím a bez penisy... Po 8 letech formálního vzdělávání a 7 letech u odborné pracovní síly. Tak... Co je to pryč? Je to stejné jako od úsvitu času: naučte se skutečně milovat sebe, abyste se zase mohli navzájem milovat. Společně jsme bipolární lidé a „normální lidé“ skutečně schopni vybudovat lepší zítra bez strachu, stigmat a stereotypů. Celé ráno vám posílám svou lásku a světlo. Pokud je dnes den jasnosti, užijte si to!! Pokud ne, odpusťte se. Jste člověk a zasloužíte si lásku, smýšlející a odpuštění. Všechno to přichází zevnitř. Milovat... Lithium Ninja

Děkujeme vám za tento příspěvek a uvedete jej do budoucího důvodu, proč nemůžeme být „plně produktivní“. Dával jsem si tolik hovno, že jsem líný. Nedělat to a být laskavý k mému tělu je obrovský rozdíl.

Ráno mám nízkou energii, která se postupem dne postupně zvyšuje. Protože moje energie vrcholí v noci, dělám své věci v noci. Šálek denního vývaru s kurkumským práškem + pepř pomáhá zlepšit náladu, zvýšit energii a duševní bdělost. Pepř je katalyzátorem pro jeho lepší absorpci. Kurkuma je vynikající antioxidant, který léčí bipolární poruchy.

Časy, které jste zmínil, byly podobné mým.
6 - 10 hod. Průměrná až vysoká energie
10:00 - 13:00 Nápoj s nízkou spotřebou energie
1 - 7pm Nízká spotřeba energie
19:00 - () - vysoká energie
Vedl jsem deník potravin, zkoušel různé léky, doplňky stravy, nechal si udělat studii spánku a udržoval to, čemu říkám protokol úzkosti.
Zde je to, co jsem našel fungovalo:
Dieta - Kofein a alkohol - vše kromě eliminace. Malá vyvážená jídla bez jídla po 19:00
B-komplex, všechny léky, které mají uklidňující účinek, a Lunesta ve spojení s předměty, jako je oční maska ​​/ ušní zátky - skvělé výsledky. Oční maska ​​/ ušní zátky jsou důležitou součástí, protože jsem zjistil, když lék opotřebuje moji citlivost na návrat světla a zvuku. Studie spánku zjistila, že RLS byl součástí problému.
Úzkost byla pro mě obrovská. Zjistil jsem, že 1 - 2 hodiny po stresující události by to vedlo k vyčerpání. Sledování těchto událostí mi pomohlo vypořádat se se zdroji úzkosti, při stresových špičkách a při zahájení dechových cvičení.
Stále si občas vezmu stimulant (Zenzedi), abych se vyhnul mikrospánku, ale vezmu třetinu částky (a některé dny vůbec nic), než jsem zjistil, co jsem udělal výše. Vyzkoušel jsem každý přístup zvlášť a poté sestavil svou rutinu.
Doufám, že to pomůže!

Byla mi diagnostikována dysthymie, ale mohu se vztahovat k poněkud dramatickým změnám v hladinách energie. Když jsem byl mladší (13 let), brzy ráno jsem zažil těžkou depresi (sebevražednou s těžkou nespavostí) a moje nálada se zlepšovala po celý den. Večer jsem se často cítil euthymický / hypomanický a často jsem byl docela produktivní. Nyní, ve 45 letech, jsem ráno produktivnější a odpoledne považuji za nejnáročnější. Kromě lichých cirkadiánních rytmů jsem si také všiml, že používání stravy a kofeinu má významný dopad. Některé potraviny mi dělají neustále podrážděný a příliš stimulovaný.

I já mám během dne těžké energetické změny. Téměř mě to zabije, abych vstal a někdy trvá 2 až 3 hodiny, než se rozjedu. Mám více energie, pokud musím ten den pracovat, protože mám pracovní práci, která staví energii. Čím více musím udělat, tím více jsem hypo. Jakmile jsem na tomto humbuk, můžu jít na 15 hodin rovně a jen zpomalit, protože léky na noční čas. Ve dnech, kdy nepracuji, můžu spát až do 15:00, dívat se na televizi několik hodin a poté spát do 19:00 následujícího dne (nebo později, pokud zůstane sám), do 19:00. Miluji prosperující na humbuk, ale pak se těžko obtěžuji dech v mých nízkých dnech. Nemohu nikdy nic plánovat, protože jsem nikdy nevěděl, že moje energie bude jako v daný den.