3 ADHD Epiphanies, na které jsem skoro zapomněl
Nejhorší na epifaniích ADHD je to, že jsou v tuto chvíli úžasní, ale pamatujeme si, abychom s nimi následovali? Myslím, že je vše v pořádku a dobře se rozhodnout "Ahoj! Lidé mě mají rádi, když je nepřeklepu, " ale přestal jsi to dělat? Mohu přijít s 17 překvapivě inovativními epifaniemi ADHD za týden, ale udělám s nimi něco?
Začátkem tohoto týdne jsem napsal:
Jak tvrdě pracujete na překonání ADHD a můžete udělat víc? Někdy se rezignujeme na takové věci. Zvykli jsme si na dysfunkci a namísto toho jsme ji obtěžovali na krcích… Možná v mém životě jsou oblasti, kde se s ADHD zachází jako se zdí namísto překážky, kterou to dělá je. Co ty?
Rozhodl jsem se, že svůj život opravdu přehodnocuji po celou dobu, zejména s ohledem na špatné návyky ADHD, ale pak jsem si uvědomil, že přehodnocení nemám často. Takže dnes vám dám zprávu o druhu.
Zdá se, že moje ADHD Epiphanies pracuje pro mě
Rozptýlení? Zkontrolovat✔
Před několika eony jsem napsal 5 důvodů ADHD Proč nikdy nedostanu nic hotového a přišel s šikovným nápadem. Protože jsem vždy zdůrazňoval, jak málo jsem toho dosáhl na svých seznamech ToDo, protože jsem byl neustále rozptylován, proč nepřidávat svou aktivitu číslo jedna do seznamu a kontrolovat ji každý den? Tak jsem to zkusil.
Používám program, který vytváří opakující se položky ToDo. Každý den je v mém seznamu „Rozrušeno“, čeká na mou milující pozornost. Někdy to s obezřetnou kontrolou mrknu. Jindy se na to dívám a vím, že to byla velká část mého dne. Většinu dní se ale jen smím. Rozptýlit se? To se vsaď! ✔
Přes to všechno považuji za legrační položku, která uvolňuje stres, když zabírá slot na mém seznamu. Nejlepší okamžik pro mě je, když musím dát přednost tomu druhému
ems.
"Hmm," rozptylovat se. " Mělo by to mít dnes vysokou či nízkou prioritu? “
Fat Boy Follies
Když jsem psal o 4 způsoby, jak zastavit přejídání ADHD„Myslel jsem, že jsem tak chytrý. Pak to bylo velmi týdenkonec, porušil jsem pravidlo č. 3. Bramborové lupínky byly v prodeji a dobře, děti by potřebovaly občerstvení a CO JSEM SI MYSLEL?! Bohužel, nebyl jsem.
Tři sáčky čipů. Ani si nepamatuji, jak chutnaly. Vlastně to není úplně pravda. Čipy vařené v kotlíku na sůl a ocet byly jako koláč z krutého crinkley z oplzlé dobroty. Každé sousto bylo potěšením. Nejedl jsem je tak, jak jsem je pohltil tváří. A v tom leží lekce, děti. Nekupujte občerstvení, pro které máte slabost. Poučení se neopakovalo.
Přesvědčení o závislosti na zprávách
Minulý měsíc jsem psal o přijímání tvrdých opatření s RSS feťáky Omezení vaší závislosti na informacích ADHD. Nemůžu uvěřit, jak užitečné bylo toto cvičení pro mě. Tím, že jsem si udělal čas na upřednostnění čtení zpráv do složek různého významu, jsem úplně změnil své čtenářské návyky. Pokud si vzpomínáte, organizoval jsem své informační kanály pomocí následujících kategorií:
- Vitální
- Mozkové jídlo
- Vejce
- Slops
Téměř nikdy jsem nešel do "Slops" a jen občas jsem se ponořil do "Eggnoggin". Ptám se sám sebe: „Mám na to čas?“ byl transformativní, protože obvykle je odpověď čestné „ne“.
Tento nový způsob myšlení zpráv dokonce změnil způsob, jakým vnímám jiné weby, jako je Zpráva Drudge. Teď už neklikám na každý odkaz, čímž se vyhýbám vytváření několika tisíc záložek načítání každé ráno, než začnu pracovat. (To je pravda. Jsem feťák. Měl bych se připojit k podpůrné skupině, pokud si nemyslíte, že 25 a více otevřených karet v prohlížeči je příliš velké.)
Jak vidíte, byl jsem většinou úspěšný. Vyzývám vás, abyste se podívali na své cíle ADHD a zjistili, které z nich je třeba znovu převést a které vyžadují nový závazek. Pouze přehodnocení našeho pokroku můžeme pomoci našim nešťastným mozkům posunout se vpřed. Hodně štěstí!
