Bipolární vás připravuje, abyste se zaměřili na negativní
Včera jsem mluvil o tom bipolární porucha skupině studentů v 11tis známka pro Společnost bipolární poruchy v Britské Kolumbii. Tuto přednášku jsem mnohokrát přednesl a studenti ji obecně milují. Mohlo by to být jen proto, že se pro daný den dostávají z matematické třídy, nebo možná dělám dobrou práci. Kdo může říci?
Dostáváme zpětnou vazbu od každého dospívajícího, s nímž mluvíme. Po skončení hovoru zkontroluji veškerou zpětnou vazbu a ujistím se, že s ní nejsou žádné problémy (například dospívající, které potřebuje okamžitou pomoc). A včera mě jedna ze zpětných vazeb nazvala ego-hladící b * tch.
A to musím říct nikdy se děje. Studenti jsou obvykle velmi dobrým publikem a jejich zpětná vazba je obvykle docela originální. Někdy mají komentář k něčemu, co si myslí, že může být vylepšeno, což je zcela legitimní, ale nikdy mě nikdo předtím nenazval b * tch.
Ze třídy 30 to byla jediná negativní věc. Ale je to jediná věc, na kterou mohu myslet. Mezi mými bipolární posedlost a moje depresivní negativita, zdá se, že jsem se zaměřil výhradně na negativní.
Vím, že jsem se zaměřil na negativní, iracionálně
Vím, že soustředit se na negativní, jako je tento, je hloupé. Dospívající nás milují. Opravdu ano, a dalších 29 kusů zářící zpětné vazby to dokazuje. Jsem si jistý, že tento konkrétní student právě prožíval špatný den, nebo má doma problémy nebo měl emoční reakci na předmět. To všechno chápu. Tento komentář byl mnohem více o osobě, která to napsala, než o mně.
Tento komentář je však v mé mysli uvízl, a to proto, že moje bipolární deprese se naplnila já se zaměřím na negativní a bipolární obecně má sklon posedět - často negativní - věci. Je to jen část toho, jak bipolární mozek funguje. A já to vím.
Ale co 29 dalších pozitivních komentářů?
V dalších komentářích jsem se jmenoval věci jako „silný“ a „inspirativní“ a tato slova jsou skvělá, ale můj bipolární mozek nějak klade na to menší význam než ty odporné. Toto je ukázkový příklad toho, jak nás naše myšlení udržuje v depresi a je to sled myšlenek kognitivní behaviorální terapie bude nás identifikovat a bojovat.
A samozřejmě to vím. Přesto se mi slova v mozku stále chrastí. Což si myslím, že vám jen ukážu, jak silná je bipolární porucha. Funguje to proti logice a terapii a vaší vlastní mysli.
Ale vědět všechno, co je přinejmenším trochu užitečné. Protože alespoň a já dokážu rozpoznat chybné myšlení. I když to nedokážu změnit.
Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.
