Pozitivní slova pro lidi s duševním onemocněním

Síla pozitivních slov je nepopiratelná, ale negativní sebevyjádření je rysem mnoha stavů duševního zdraví. Dobrou zprávou je, že se učíme je potlačovat negativní myšlenky s pozitivními slovy povzbuzení může být klíčovým faktorem přežití - nay, prosperující - když máte duševní nemoc.

Podle slov J.K. Rowlingův Albus Brumbál: „Slova jsou podle mého názoru tak skromná, že jsou naším nevyčerpatelným zdrojem magie.“ Jak tedy vykouzlit kouzlo pozitivních slov?

Pozitivní slova povzbuzení pro lidi s duševním onemocněním

Pokud to čtete v období úzkost nebo deprese, pravděpodobně se nechcete ponořit příliš hluboko, abyste našli pozitivní slova povzbuzení. Abychom vám pomohli zjistit, jak mocná mohou být správná slova, uvádíme zde několik inspirativních nabídek, které vám pomohou přejít do pozitivnějšího prostoru.

"Slib mi, že si vždy pamatuješ - jsi statečnější, než si myslíš, a silnější, než si myslíš, a chytřejší, než si myslíš." - Christopher Robin z Medvídek Pú.

"Nejkrásnější lidé, které jsme znali, jsou ti, kteří znali porážku, znát utrpení, znát boj, znát ztrátu a našli cestu ven z hlubin." - Elisabeth Kübler-Ross z

Smrt: Poslední fáze růstu.

"Nebojím se bouří, protože se učím plavit svou loď." - Amy March, od Malá žena.

Pozitivní slova na podporu duševní pohody

Čtení pozitivních slov druhých je jen jedním ze způsobů, jak podpořit duševní pohodu. Může být také terapeutické psát pozitivní slova o životě s duševním onemocněním. Například psaní dopisů sobě nebo jiným může být mocným nástrojem, který vám pomůže se zotavením nebo vám pomůže lépe žít s duševními chorobami.

Například v roce 2012 bývalý poradce a Deprese trpěl James Withey (spolu s psychologkou Olivií Sagan) Vymáhací dopisy: řada online dopisů napsaných lidmi, které se zotavují z deprese, určené těm, kteří jsou v současnosti postiženi (Pozitivita pro depresi: Je to vůbec možné?"). Dopisy byly zkompilovány do antologie, aby nabídly naději a inspiraci těm, kteří trpěli depresí. Od publikace psaly autoři tisíce čtenářů s tvrzením, že kniha zachránila jejich životy nebo hrála klíčovou roli v jejich uzdravení.

Autor Matt Haig také použil techniku ​​psaní dopisů ve své paměti deprese a úzkosti, Důvody, proč zůstat naživu. V celé knize se autor věnuje svému minulému já (čtyřiadvacetiletému, který uvažoval o ukončení svého života stojícím na okraji útesu v Ibize), z místa porozumění a uzdravení. Napsal:

"THEN ME: Ale tato bolest." Museli jste zapomenout, jaké to bylo. Dnes jsem šel na eskalátoru v obchodě a cítil jsem, že se rozpadám. Bylo to, jako by mě celý vesmír táhl od sebe. Tady, v John Lewis.

Teď mě: Asi jsem trochu zapomněl. Ale poslouchej, podívej. Jsem tu. Teď jsem tady. A zvládl jsem to. Dokázali jsme to. Musíte jen vydržet. “

Pokud máte duševní chorobu, psaní dopisu pro sebe může být neuvěřitelně terapeutické. Ve svých nejhorších dnech se můžete ohlédnout zpět na pozitivní slova, která jste napsali, když jste se cítili nadějní a víte, že negativní emoce pominou.

Psaní seznamu pozitivních slov pro duševní pohodu

Nemusíte psát dopisy, založit blog nebo psát bestsellery, abyste mohli těžit z moci pozitivních slov. Místo toho můžete opakovat pozitivní potvrzení pro sebe, jako například: „Jsem fyzicky a psychicky silná“ nebo „tímto se mohu dostat.“

Případně můžete napsat seznam pozitivních slov, která popisují vás nebo váš život, aby odvrátili vaši mysl od negativního myšlení. Spusťte myšlenkovou mapu a zapište si cokoli a vše, co se vám na sobě líbí, ať už jste to vy dobře poslouchejte ostatní, že jste zábavní, stateční nebo empatičtí, nebo dokonce, že se vám líbí vaše fyzické funkce. Tato pozitivní slova tvoří vás všechny a zaslouží si stejnou pozornost - ne-li více - než vaše negativní myšlenky, takže si udělejte místo.

odkazy na článek