ADHD a Rudeness: Jak změnit vnímání vás lidmi
Spojení mezi ADHD a hrubostí je často nepochopitelné pro lidi, kteří mají ADHD. Přemýšlejí, proč je to těžké navazovat a udržovat přátelství a proč úspěšné vztahy jsou tak obtížné udržovat a často jsou zraněni, když se ostatní odvrátí, frustrovaní. Pochopení toho, proč je hrubost součástí ADHD, vám může pomoci změnit vnímání vás lidmi a usnadnit a obohatit se s ostatními.
Co má ADHD co dělat s hrubostí?
Na otázku o své myšlence na ADHD lidé často vyvolávají představy o impulzivitě, dezorganizaci a nepravidelné energii, ale o hrubost? Ano, hrubost. Zeptejte se kohokoli, kdo žije nebo pracuje s někým, kdo má ADHD.
Když prozkoumáte, co je ADHD, dává dokonalý smysl, že lidé s ním se mohou zdát hrubí. ADHD je porucha založená na mozku, která částečně zahrnuje neurochemii mozku, zejména dopaminový systém (Aguiar et al., 2010; CHADD, Science of ADHD). Mozek ADHD zpracovává a reaguje na věci jinak než mozek bez ADHD.
U ADHD se mozek správně nezabývá a nevykládá věci jako výraz obličeje, tón hlasu a jiné neverbální komunikační zprávy. Proto někdo s ADHD špatně chápe mnoho interpersonálních interakcí, nereaguje správně a je neslušný.
účinky ADHD to se rovná rudness zahrnovat:
- Nedostatek impulzní kontroly, která vede k přerušení
- Mluví příliš mnoho
- Náhle odcházel od rozhovoru.
- Nevšímat si lidí
ADHD a Rudeness: Jak se vám může líbit ostatním
Někdo, kdo interpretuje vaše chování ADHD jako hrubost, může být podrážděný a frustrovaný. Příčiny ADHD problémy v práci, ve škole, s přáteli a doma. Lidé s ADHD však často nevědí, že jsou hrubí, nebo nevědí, jak to opravit.
Myšlenka drzosti je příliš neurčitá. Pokud vás zajímá vaše chování, tento seznam vám může pomoci pochopit specifika ADHD a hrubosti. Lidé s ADHD:
- Může se zdát, že se soustředí na sebe, když nebere v úvahu pocity, potřeby a přání ostatních
- Pošlete zprávu, že si nemyslí, že jsou ostatní důležití, když zmeškají termíny, ztratí věci atd.
- Často přerušujte ostatní, projevujte nedostatek chování a ignorujte druhou osobu a její nápady
- Jednat impulzivně tím, že rozostří bezdotykové věci, řekne první věc, která přijde na mysl, spíše než přemýšlet o tom, jak jejich slova ovlivní ostatní.
- Někdy jsou přehnané, přicházejí příliš silné
- Často mluví příliš mnoho, příliš hlasitě a příliš rychle
- Užijte si pozorné naslouchání a inklinujte „místo ven“ místo toho, abyste věnovali pozornost ostatním
- Může mít vztek výbuchy, které jsou odkládací
- Někdy stojí příliš blízko k ostatním, což narušuje osobní prostor
Jakékoli z těchto chování může způsobit, že se budete chovat hrubě. Pokud jste měli zkušenosti s tím, že se od vás odvracejí jiní, protože jsou podrážděni hrubostí, nebojte se; můžete změnit názory lidí na vás.
Měnící se vnímání lidí a váhy lidí
Lidé s ADHD se snadno dostanou na sebe a mají nízkou sebeúctu. Proto je důležité, abyste viděli tuto drzost toho, co to je: chování, které není vaší volbou, ale je účinkem ADHD. Změňte své vnímání lidí přidáním určitých sociálních dovedností k vašemu chování.
Zde jsou tipy, které vám pomohou získat některé sociální dovednosti, abyste mohli změnit názor lidí na vás, ADHD a hrubost.
- Nehádejte se nebo buďte defenzivní. Řeknutí někomu, že nejste neslušní, nebo se dohadujete se zpětnou vazbou, jen posiluje hrubost. Stačí začít používat nové dovednosti a lidé si toho všimnou. Přemýšlejte o pravidlech učitele angličtiny na střední škole: neukazujte.
- Zjistěte, jak chcete být. Jaký typ člověka chcete promítat do světa?
- Pak pozorujte ostatní. Jak se chovají? Určitá chování jsou spojena se specifickými vlastnostmi, jako je teplo nebo kompetence (O'Hara, 2015). Zjistěte, jak lidé jednají, a napodobujte vlastnosti, které si ceníte.
- Převezměte iniciativu a omluvte se pokud víte, že jste udělali něco, co si vyžaduje omluvu. Je důležité přiznat se chování, které je hrubé nebo necitlivé, i když jste to nechtěli dělat.
- Neomlouvejte se. Neustálé omlouvání bude vnímáno jako upřímné, duté a nepříjemné. Pamatujte, že akce mluví hlasitěji než slova.
- Hledejte příležitosti ke spolupráci nebo jiným způsobem trávit čas s ostatními. Když jste s nimi, poslouchejte pozorně, klást otázky nebo jinak projevovat zájem, zdržte se přerušení nebo putování. Chovejte se jako typ osoby, kterou jste se rozhodli být.
Nejste ADHD. Hrubost není úmyslná a není to známka špatné osoby nebo osoby, která nemůže mít prospěšné vztahy. Můžete mít naplněný pracovní a osobní život. Stejně jako cokoli v životě se učíte a přidáváte je ke svému chování, aby svět neviděl ADHD hrubost, ale úžasného člověka.
