Překonání PTSD vymazáním traumatických zkušeností s učením
Návrhy? Jako dítě jsem měl určité způsoby myšlení a zvyků, které souvisejí s tím, jak jsem se zabýval zneužíváním. Když jsem se ve věku 18 let odstěhoval, věděl jsem, že se musím znovu naučit, jak lépe žít život na svých dvou nohách mimo špatné prostředí. Naučil jsem se utvářet novou identitu kromě nedostatku identity, kterou jsem měl jako dítě. Naučil jsem se mnoho věcí a nechal jsem mnoho věcí do té míry, že jsem konečně měl nádherný, spokojený klid a byl jsem šťastný v mé vlastní kůži a měl jsem mnoho dobrých věcí, které jsem mohl sdílet s ostatními. Něco však kvůli ignorování střevního instinktu spustilo negativní způsob řešení potenciálně pozitivní situace a nemohl jsem tomu uvěřit, když byla moje mysl konečně v tak dobrém místě, že jsem si mohl myslet něco tak hrozného, a pokračoval jsem v bití až do té míry, že jsem začal znovu přijímat negativní přesvědčení o moje maličkost. Byl jsem v naprostém znechucení nad sebou a těžko se z toho pohybuji vpřed.
Jasminita - Všichni děláme chyby, kde se vracíme k tomu, čemu říkám výchozí chování. To se může stát zejména spouštěčem. Je naprosto normální, že se za to nadáváte; Vidím to jako velmi pozitivní ocenění za váš instinkt a veškerou práci, kterou jste doposud dosáhli. Zní mi to, jako byste trestali sami sebe, což je jeden ze způsobů, jak se donutíme učit se. Jak však vidíte, tento proces může také vést k velmi negativnímu sebepovídání a zneužívání. Vyzkoušejte toto: Prozkoumejte, co si přejete, abyste v situaci udělali jinak. Vraťte se ve filmu zpět do filmu a uvidíte, jak se chováte, jako kdybyste věřili svému instinktu. Pak prozkoumejte, co jste se naučili z tohoto spouštěče, jak si všimnete, že se to děje a co uděláte, abyste jej příště přerušili. Pak to nechte tak, jak plevel vypustíte do koše. (Můžete to udělat doslova jako malý rituál, který přinese přechod do vašeho fyzického zážitku.) Nakonec si pro sebe dnes udělejte něco opravdu, opravdu, opravdu pěkně. Děláte maximum v každém okamžiku. Uděláte chyby. Větší problém je, jak se od nich posunete kupředu.
