Vytvořte si tým podpory PTSD: Léčivá síla připojení
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) podpora může být obtížná. Mnoho lidí - zejména ti, kteří nezažili trauma - má potíže s vztahem k těm, kdo přežili, a ještě těžší je podporovat. Zatímco PTSD příznaky mohou způsobit, že se cítíte jako šílenec (a vypadají jako jeden pro ty, kteří se nechtějí učit jak trauma mění váš mozek a vytváří příznaky PTSD), pravda je, že absolutně existují lidé, kteří rozumějí a jsou dokonce ochotni podpořit vaše strategie zvládání a léčení PTSD.
Hledání týmu podpory PTSD během vašeho procesu hojení
V boji PTSD je snadné se cítit osamoceně. Pomáhá vědět, že se miliony dalších cítí stejně jako vy. A ještě více vám pomůže mít kolem sebe osobní okruh podpory PTSD. To může znamenat profesionální lékaře, lékařské poradce, rodinu, přátele a dokonce i další přeživší. Čím méně budete izolováni, tím více najdete, uslyšíte a seznámíte se s informacemi a léčebnými nápady, které mohou vést vaše uzdravení novým a prospěšným směrem.
Vím, že v sevření PTSD je poslední věcí, kterou byste chtěli udělat, navázání nových přátel nebo sdílení vašich démonů s neznámými lidmi. Ale přemýšlejme o tom společně. Jakého pokroku jste dosáhli sami? S kolika novými nápady jste přišli? O kolik lépe jste se v průběhu času cítili, když se hlouběji a hlouběji vrháte do své vlastní díry? Není to tak dobře, že? Nebyla to pro mě ani skvělá strategie. Strávil jsem hodně času snahou být statečný, odvážný a ne břemeno. Místo toho, abych se uzdravil, jen jsem se otočil v symptomech a chytil se za brčka.
Díky dobré podpoře PTSD můžete zažít léčivou sílu spojení způsoby, které pomáhají vytvářet směr a hybnou sílu při zotavování. Dosažení a vybudování sítě podpory nemusí být ohromující prací. Můžete na to jít pomalu, v jedné oblasti najednou. Jde o to pouze rozšířit váš kruh tak, aby v něm bylo dost místa pro ostatní. Bez ohledu na to, kde jste na své léčebné cestě, existují lidé, kteří budou rozumět (naštěstí nejste jedineční) a kteří jsou dostatečně vyškoleni, ochotni nebo milující, aby vás mohli stát. Pusťte je. Nemůžete se uzdravit ve tmě. Využít příležitosti. Nechte ostatní svítit trochu světla.
Kroky k vytvoření týmu podpory PTSD
Je čas vytvořit si vlastní tým PTSD. Mnozí z nás si udržují naše zkušenosti s PTSD pro sebe. Ať už z důvodu hanby, rozpaků nebo prosté deprese, držíme toto tajemství blízko a nesdílíme ho s nikým jiným. Je čas, aby se to změnilo. Léčení, stejně jako mnoho věcí v životě, je lépe provedeno v systému kamarádů nebo s týmem, který vás podporuje.
- Dnes přemýšlejte o tom, kým chcete, aby váš kamarád podpory PTSD byl. Terapeut? Přítel? Člen rodiny? Anonymní přeživší, kdo dostane to, čím procházíš?
- Nyní si představte, že můžete všechny tyto možnosti spojit do skupiny pro spolupráci. Koho byste chtěli v týmu podpory PTSD?
- Udělejte si seznam všech lidí, které znáte - nebo byste chtěli vědět. Objednejte lidi na seznamu počínaje # 1.
- Jak můžete tyto lidi dostat do svého uzdravovacího týmu? Jaké kroky budete muset učinit, abyste oslovili? Bude to trvat dopis, telefonát, e-mail, šálek kávy? Vytvořte plán, jak zapojit každou osobu.
Každý krok, který podniknete při budování týmu podpory PTSD, je další ranou proti PTSD. Jsme silnější v číslech.
Michele je autorem Váš život po traumatu: Výkonné praktiky pro získání vaší identitya Uzdravte své PTSD: Dynamické strategie, které fungují. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikání a její webové stránky, HealMyPTSD.com.
