Jak přestat porovnávat sebe s ostatními

February 10, 2020 08:31 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Jak přestat porovnávat sebe s ostatními
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Video: Proč lidé nemluví o duševním zdraví
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Srovnání se s ostatními je škodlivé, ale někdy se zdá nemožné se mu vyhnout. Zde jsou 4 tipy, které vám pomohou přestat se srovnávat s ostatními na HealthyPlace

Jak přestat porovnávat sebe s ostatními

Srovnání sebe s ostatními je škodlivé pro vaše duševní zdraví, přesto mnozí z nás měří alespoň část své vlastní hodnoty vůči jiným lidem. Srovnání se s ostatními lidmi okrádá nás o radost z toho, kdo jsme a co žijeme. Studie z roku 20061 ukázalo, že srovnání s ostatními je spojeno s nešťastím, vinou, závistí, politováním, lháním a vinou (Srovnání sebe s ostatními při zvládání deprese).

Chcete-li se přestat srovnávat s ostatními, vyzkoušejte tyto tipy:

  • Být dbalý. Když vaše myšlenky putují k tomu, co dělají ostatní, přesuňte tyto myšlenky k tomu, co děláte.
  • Dopřejte si svůj vlastní obrázek. Co děláte ve svém životě, díky kterému jste šťastní a pyšní?
  • Drž se mimo svou nebezpečnou zónu
    instagram viewer
    . Ukázalo se, že sociální média zvyšují úzkost a depresi. Na místní úrovni mohou existovat místa a lidé, kteří způsobí, že budete přemýšlet nad nezdravým porovnáním. Nahraďte je lidmi a místy, které jsou povzbudivé.
  • Uvažujte o svých osobních hodnotách. Když víte, proč žijete pro to, co děláte, proces přijímání opatření k dosažení vašich cílů je o ostatních méně a více o vás a vašem vlastním životě.


Chcete-li přestat srovnávat sebe s ostatními, soustřeďte se na sebe. Potom si pravděpodobně vytvoříte své vlastní duševní zdraví a pohodu.

1White, J.B., Langer, E.J., Leeat, Y. & Welch, J.C. (2006, březen). Častá sociální srovnání a destruktivní emoce a chování: Temná stránka sociálních srovnání. Journal of Adult Development, 13 (1), 36-44. Doi: 10,1007 / s10804-006-9005-0

Související články zabývající se porovnáním

  • Přestaňte porovnávat sebe s ostatními a zlepšete tak sebevědomí
  • Porovnání, konkurence a poruchy příjmu potravy
  • Srovnáváte se s ostatními? (video)

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Pokusili jste se přestat srovnávat sebe s ostatními? Jak se to vyřešilo? Zveme vás k účasti prostřednictvím komentování a sdílení vašich pocitů, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

pokračujte v příběhu níže

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Odchod z vysoké školy kvůli depresi a úzkosti
  • Proč prázdniny způsobují nestabilitu bipolární nálady
  • Vytvořte si „Toolbox“ pro špatné dny
  • Zůstat střízlivý během svátků
  • Nenechte vás, aby vás Stigma nečestně informovala o své duševní nemoci
  • Tajemství poruchy příjmu potravy
  • Proč bipolární medikace mění sát
  • Snížení příjmu cukru u schizofrenie, schizoafektivní porucha
  • Spravujte záchvaty paniky při hraničních poruchách osobnosti
  • Úzkost v letech dospělých: Úzkost se může stát v každém věku
  • Relaps duševní nemoci - když se na dovolenou vrátit domů
  • Zneužívání drog vs. Experimentování s drogami: Existuje rozdíl
  • Doufám, že v zotavení poruch zotavení - zásadní klíč

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Proč lidé nemluví o duševním zdraví

Proč je tak těžké mluvit o duševním zdraví? Proč je tak těžké přijít s diagnózou bipolární poruchy, deprese nebo úzkosti? To jsou rozumné otázky s přiměřenou odpovědí. .

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Jak si vybrat dobrého psychiatra
  2. Deprese... Skončí to někdy?
  3. Přestaňte být na sebe příliš tvrdí

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

„Budu dýchat. Budu myslet na řešení, nenechám své starosti ovládat mě. Nedovolím, aby mě úroveň stresu přerušila. Jednoduše dýchám. A bude to v pořádku. Protože nepřestávám “. ~ Shayne McClendon

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com