ADHD a jak spravovat peníze, platit účty

Správa peněz a placení účtů mohou být pro lidi s ADHD stresující. ADHD a problémy s penězi se zdají spolu. Příznaky ADHD, jako je impulzivita, dezorganizace, otálení, nepozornost k detailům a obtížné soustředění, způsobují, že správa peněz je ohromující jak krátkodobou, tak dlouhodobou.

ADHD a správa peněz jsou v nejlepším případě náročné, protože mozek ADHD je v rozporu se samotnou povahou finančního plánování. Práce je podrobná, únavná a vyžaduje zaměření a soustředění. Nejenže je obtížné vytvořit finanční plán, ale je také těžké držet se rozpočtu nebo plánu výdajů, když máte ADHD.

ADHD a problémy s penězi

Pokud máte ADHD a máte problémy se správou peněz, nejste sami. Mnoho lidí s ADHD se ocitlo ve zvláštních finančních trápeních. Mezi ně patří:

• Impulsivní výdaje
• Nesledování zůstatků šekové knížky, což má za následek odskočené kontroly
• Dluh (ADHD a dluh jsou znepokojující dvojice)
• Placení účtů pozdě a vznikající poplatky a úroky
• Shromažďuje a udržuje obrovské zůstatky kreditních karet
• Deorganizace papíry, účtenky a další, což vede ke ztrátě šeků, účtů atd.
• Problémy s úsporami do budoucna

Problémy s penězi, jako jsou tyto, mohou být nepříjemné, zvláště pokud máte pocit, že jste vykopali díru, ze které už nikdy nebudete moci vylézt. Ten pocit je normální. Je to také iluze. Můžete překonat ADHD a dluh a můžete si vyvinout potřebné dovednosti k vytvoření finančního zabezpečení nyní i do budoucna. Pro dospělé s ADHD existuje finanční pomoc.

Finanční pomoc, tipy pro dospělé s ADHD

Správa peněz je naučená dovednost. I když vaše příznaky ADHD u dospělých zasahují do vašeho finančního zdraví, můžete se učit a používat strategie správy peněz. Jeden koncept, který si pamatujete při práci na nových dovednostech: mozek ADHD potřebuje věci, aby byly zábavné, vizuální a obohacující. Při přizpůsobování těchto tipů pro správu peněz svému životu mějte na paměti.

• Složité rozpočty jsou zbytečné a mohou vám zabránit v pohybu vpřed
• Vytvořte jednoduchý rozpočet, který měsíčně a přehledně sleduje a sleduje příjmy, běžné výdaje a diskreční výdaje (neplánované výdaje)
• Pomocí organizačních nástrojů, jako jsou akordeonové složky, barevně označené složky, atraktivní a zábavné organizátory stolních počítačů a velké kalendáře, můžete sledovat účty
• Vizuálně sledujte nárůst svých úspor, abyste viděli odměny za vaši práci (můžete si nakreslit teploměr na velký kus papíru a na konec napsat svůj cílový cíl úspory). Barva v teploměru při zvyšování vašich úspor a pozitivní posilování vás bude motivovat k pokračování v úsporách a rozpočtování)
• Zadávání zakázek najímáním finančního poradce nebo předáváním povinností správy peněz svému partnerovi

Tyto techniky pro ADHD a správu peněz jsou zvláště užitečné pro středně a dlouhodobé finanční plánování. Jsou zde i tipy pro krátkodobé řízení.

ADHD a správa peněz ve chvíli

U ADHD je v současné době stejně důležité spravovat své peníze. Jedním z problémů, který lidi přivádí k finančnímu dluhu, jsou impulzivní výdaje na ADHD.

Mnoho chování ADHD, včetně impulsní nákup, jsou poháněny mozkovým dopaminovým systémem a potřebují okamžitou odměnu a uspokojení. S ADHD je tu téměř touha po koupi něčeho žádoucího v okamžiku, kdy se sklouzne na váš radar. Nákup uvolní záplavu dopaminu, na které je mozek ADHD nedostatek; když k tomu dojde, zažijete spěch, který posiluje impulzivní zvyk utrácení.

Vyzkoušejte tyto tipy, které v tuto chvíli snižují impulsní nákup a správu vašich peněz:

• Omezte používání vaší kreditní karty tím, že máte pouze jednu a vezměte si ji s sebou, pouze pokud jste naplánovali nákup, který to vyžaduje
• Vezměte si s sebou omezenou částku hotovosti (a bez šekové knížky, kreditní karty nebo debetní karty)
• Držte se nákupního seznamu
• Okamžitě smažte reklamní e-maily a recyklujte katalogy
• Před nákupem pozastavte a zeptejte se sami sebe, zda je nákup něco, co chcete nebo co potřebujete. Pokud to nepotřebujete, nekupujte to hned
• Nahraďte utrácení peněz jinou zábavnou aktivitou

Nejúčinnější způsob, jak spravovat peníze pomocí ADHD

Jednou z mnoha silných stránek někoho, kdo má ADHD, je tendence být skvělým velkým myslitelem. Pokud jste to vy, vložte tuto sílu, aby pro vás pracovala ve vašem finančním plánování.

Spíše než přemýšlet o snižování dluhu, přesuňte své myšlenky k vašemu účelu. Jaké jsou vaše osobní vize a cíle? Kde jste teď a jak chcete projevit svou vizi?

Přemýšlejte také o svých hodnotách a prioritách. Jak jsou vaše výdaje v souladu s vašimi životními hodnotami? Přesouvají vás vaše finanční návyky k tomuto účelu, nebo vás drží zpátky?

Reflexe vašich finančních snů a účelu vám pomůže upřednostnit výdaje a snížit impulsní výdaje. Když se tým ADHD a organizace pro správu peněz stanou pozitivními a účelnými, problémy s ADHD a penězi se sníží.