Překonávání bojů o duševní nemoci na sociálních médiích

I když sociální média mohou být skvělým výstupem pro zvyšování povědomí o duševním zdraví, přehlížení bojů o duševní nemoci může přilákat nežádoucí stigma. Obvykle to pochází od lidí, kteří již předběhli, stigmatizující myšlenky o duševních chorobách. I přes to, že sdílení údajů o duševních chorobách online online může ve skutečnosti vyvolat více stigmatu. Ukazuje se, že mezi zvyšováním povědomí o duševním zdraví a překonáváním boje o duševní onemocnění může být úzká hranice.

Překročení vaší duševní nemoci může vytvořit stigma

Dlouho jsem se necítil pohodlně mluvit o svém duševním zdraví - zejména online. Existuje tendence sdílet „zvýrazněný kotouč“ životních událostí na většině sociálních médií. Nevypadalo to jako místo, kde by bylo bezpečné nebo vhodné mluvit o mých bojích o duševní zdraví. Když jsem si však uvědomil, že moje duševní nemoc sama o sobě prostě „neodejde“, začala jsem si uvědomovat sílu mluvit o své zkušenosti.

V dnešní době existuje velká komunita lidí, kteří používají sociální média jako platforma pro obhajobu duševního zdraví

. Pro mnohé mohou sociální média poskytovat podpůrnou síť, která je povzbudí na cestě k zotavení.

Nicméně, tam jsou nevýhody přehlížení o duševní nemoci na sociálních médiích. Někdy to může vést lidi žijící s duševním onemocněním k vytváření nezdravé identity kolem jejich nemoci. To může způsobit pocity stigma a zbavení moci protože ti, kteří se potýkají s problémy duševního zdraví, se zaměřují na to, jak jsou odlišní nebo izolovaní od těch, kteří nemají duševní onemocnění.

Používání sociálních médií se může také zvýšit srovnávací hra. Mít sociální média plnou obsahu zaměřeného na duševní choroby může vést k tomu, že se budete posuzovat jako „nemocnější než“ nebo „více uzdravení než“ ostatní, kteří bojují.

Jak můžete zjistit, zda dohlížíte na svou duševní nemoc?

Mám sklon se obávat o sdílení, protože nechci nevědomky posilovat negativní stereotypy o duševních chorobách. Někdy si stále nejsem jistý, zda se nedaří, pokud jde o duševní zdraví, ale pomůže mi položit si několik jednoduchých otázek, když uvažuji o čem mluvit.

Například: dělejte svým přátelům a následovníkům opravdu potřebujete vědět každý vedlejší účinek, který mám na tento nový lék? Udělej to opravdu potřebujete vědět, kolik hodin jsem včera spal / nespal? Udělej to opravdu potřebuješ znát každou negativní myšlenku, která mi spadne do hlavy?

Tyto informace mohou být součástí mé cesty k duševnímu zdraví, ale jsou to informace, které jsou pro mého psychiatra a terapeuta užitečnější než pro každou osobu, kterou znám. Pokud sdílím takové věci, riskuji saturaci krmiv svých přátel neustálým proudem negativity a soukromých detailů - a to není to, o čem bojuje stigma duševního zdraví.

Odpovědné sdílení o duševním zdraví snižuje stigma a určitě existuje potřeba větší transparentnosti kolem duševních chorob. Sdílení vybraných aspektů duševního zdraví však může být užitečnější než sdílení všechno. Stejně jako u jakéhokoli tématu, které se na platformách sociálních médií stává nadměrným, i větší expozice vyvolává větší kritiku. I když možnost negativní odpovědi by nás neměla odradit od autentického mluvení naše zkušenosti žít s duševními nemocemi, mělo by nás to zajímat o to, co sdílíme a jak sdílíme to.