Přežívající stigma duševního zdraví

Překonání stigmatu duševního zdraví není něco, co bych považoval za možné. Je to taková všudypřítomná a negativní síla, že se může zdát nepřekonatelná. Přesto při reflexi vím, že to na mě nemá vliv, jako tomu bylo kdysi.

Je to stigma duševního zdraví? Je to skvělá otázka, abychom si položili otázku, protože ne všechno, s čím se setkáváme, je. Když máme problémy s duševním zdravím, můžeme být přecitlivělí na jakoukoli situaci, která, jak se zdá, zahrnuje naše duševní zdraví nebo duševní zdraví obecně. S tím může dojít k pocitu, že mnoho věcí je projevem stigmatu. Je však důležité si uvědomit, že nic není stigma duševního zdraví, i když to, čemu čelíme, je negativní.

Když bojujeme proti stigmatu duševního zdraví, je důležité být co nejobsáhlejší. Jedním ze způsobů, jak bojujeme proti stigmatu, je mluvit nebo se pokusit zprostředkovat myšlenku, že naše zkušenosti nemusí zapadnout do krabice a že neexistuje žádná Hanba v tom, že nemají všechno pohromadě, v tom, že jsou "chaotičtí". Znamená to však nasycení zpráv, že to není v pořádku, protože chybí lepší slovo, "elegantní?"

Možná bychom o tom nemysleli explicitně, ale reakce na příběhy o duševním zdraví mohou být formovány stigmatizací. Může být snadné číst příspěvky online nebo slyšet někoho, kdo mluví o svých zkušenostech s duševním zdravím a zpochybňuje jejich platnost. Zejména v den a věk, kdy se lidé mohou prezentovat jako cokoli online, může být dotazování dobrý. Je však důležité zvážit, jak stigma může ovlivňovat naše reakce na příběhy o duševním zdraví.

Když si uvědomujeme, že jediné, které můžeme skutečně účtovat, jsme sami, zdá se, že by nemělo být tak těžké zastavit stigma. Naopak to může být velmi náročné. Pokud máte potíže s ukončením duševního zdraví stigmatu, nebojte se. Nejste to jen vy.

Tragédie může spojit lidi a přimět je, aby se shromáždili za příčinu, včetně duševního zdraví. I když přicházíme do náruče, abychom podporovali povědomí, je skvělé, když to děláme, je také důležité. Nečekejte, až tragédie udeří do boje proti stigmatu duševního zdraví.

Stigma související se sebevraždou je často považována za jednotnou myšlenku, ale je důležité myslet na různé způsoby, jak se projevuje, abychom mohli lépe porozumět tomu, jak k ní přistupovat. Vypadá to například jinak u mužů a žen? A pokud ano, jak? (Poznámka: Tento příspěvek obsahuje varování o spuštění.)

Jako forma vyjádření nám psaní může pomoci pochopit svět kolem nás a naše zkušenosti, včetně zkušeností s duševním zdravím. Mnoho obhájců duševního zdraví hovoří o žurnálování konkrétně jako o nástroji obnovy duševního zdraví. Žurnálování však není jedinou formou psaní prospěšnou pro duševní zdraví.

Někdy se ptám, jestli dělám dost, abych bojoval proti stigmatu duševního zdraví. V komunitě duševního zdraví je jednou z hlavních věcí, o které mluvíme, boj proti stigmatizaci. Tolik, že bych tvrdil, že je tu takový pocit tlaku, abych se proti tomu vždycky postavil. Zatímco boj proti stigmatu duševního zdraví je důležitý, tlak jakéhokoli druhu může být škodlivý.