Můj úspěch s ADHD Telesummit Aha
Od úspěchu s ADHD Telesummit uplynulo několik týdnů a moje mysl konečně utichla. Všechny tyto tipy a strategie, plus energie a vzrušení posluchačů a reproduktorů, mi vyhodily mozek. Chtěl jsem vše implementovat najednou a okamžitě provést změny v mém životě! Všechny ty skvělé nápady bzučící v mé hlavě, všechno, co musím udělat že', vytvořil takový hluk, že jsem nevěděl, kde začít.
Když je toho příliš mnoho, často neexistuje jasná cesta, co dělat a kam jít. Tak jsem odstoupil a zaměřil se na další projekty. Minulý týden jsem stáhl nahrávky a poslouchal každý hovor znovu s cílem vybrat jednu nebo dvě strategie, které mohu udělat hned teď (s plánem poslechu nahrávek znovu za pár měsíců déle) nápady).
Zde jsou některé z klíčových bodů a „ahas“, které teď hodlám přidat do svého života:
- Zeptejte se sami sebe denně: Je to zábavné? Je to důležité? Je to to, co jsem tady na planetě? Tyto otázky pomáhají určit můj jedinečný motivační plán
takže se zabývám hlavně aktivitami, které mě dělají šťastnými. (Dr. David Nowell) - Zlepším své stravovací návyky a cvičení. Vím, že strava přímo ovlivňuje příznaky ADHD (potřeba snížit sacharidy a cukr) a cvičení působí jako skokový start a uvolňuje chemikálie, které regulují centrum pozornosti mého mozku. (Alan Brown) Pokusím se zapamatovat si, že cvičení je dobré.
- Stres management = ADHD management. Abych zvládl svůj čas a ADHD, musím nejprve zvládnout svůj stres a „ohromit“. Abych snížil svůj stres, probudím se o několik minut dříve a několik minut si naplánuji a zkontroluji svůj den. (Jennifer Koretsky)
- Plánovat dopředu. Před zapnutím počítače si zapíšu, co musím splnit a jak dlouho chci utratit za každý úkol. Poté nastavte časovač (v jiné místnosti), aby zůstal v plánu. (Tara McGillicuddyová)
- Pamatujte, že když moje chování bude v souladu s mým přesvědčením a myšlenkami, budu lépe schopen dosáhnout mého cíle. (Kricket Harrison)
- Když mám velké nápady, místo toho, abych byl ohromen tím, jak je realizovat, mohu začít malý. Budu myslet na jeden kus projektu nebo na jeden krok a udělám to. Jen to. Po dokončení proveďte ještě jeden krok. A pamatujte si, že někdy je dobré dost dobré! (Linda Roggli)
- Abych pomohl určit účinnost léků, sleduji, kdy beru léky, poznamenám si to příznaky, které jsou zlepšeny, a vezměte si poznámky na mého předepisujícího lékaře, takže se společně můžeme rozhodnout, zda je lék pracovní. (Dr. Charles Parker)
- Budu připomínat obrázky své rodiny, že bezpodmínečná láska je nejdůležitější věcí, kterou mohu dát svým dětem- přijmout, kdo jsou, zapomenout, kdo nejsou, zaměřit se na jejich silné stránky a zájmy - takže vědí, že jsou schopní, slyšení a rozuměl. (Terry Dickson)
- Když posílám své podnikání na další úroveň, přezkoumám vlastnosti stylu podnikatelského mozku - zaměřím se na své silné stránky a minimalizuji své výzvy, abych mohl být úspěšný. (Laurie Dupar)
- Nezapomeňte, že ADHD je složitá a žádná strategie pro každého a pro všechny příznaky nefunguje. Otevřít se novým myšlenkám a učit se od ostatních je klíčovou dovedností, pokud chci uspět s ADHD. (Spoluautoři 365 + 1 způsobů, jak uspět s ADHD)
Co jste si vzali z telekummu? Jaký byl váš „aha“? Jakou jednu nebo dvě nové strategie nebo tipy hodláte použít, aby uspěli s ADHD? Rád bych od vás slyšel v sekci komentáře.
A nezapomeňte, že sada ADHD Success Kit je stále dostupná na adrese http://succeedwithadhdtelesummit.com takže můžete poslouchat nahrávky tak často, jak byste chtěli, a pokaždé se naučit něco nového.
