ADHD a Remix

Seznamy úkolů jsou často jediným způsobem, jak si pamatuji všechny různé věci, které mám udělat. Přesto když ADHD podporovala nudu usadí se, spravuje a udržuje seznamy úkolů je poslední věcí na světě, kterou chci dělat. Tady je tip, který jsem zjistil, aby seznamy úkolů byly v průběhu času účinné.

Byly chvíle, kdy moje zodpovědnost byla v mé mysli vágní vzpomínky, jako zapomenuté sny.

Hej, neměla jsem dnes dělat něco důležitého?

Tato myšlenka by se driftovala mým vědomím, když jsem se plazil do postele, dlouho po pracovní době. Chvíli jsem se podíval na strop, jako by se odpověď na mě nějak rozsvítila a mrkla na mě. Pak bych vytáhl svůj Palm PDA a podíval se na můj seznam úkolů v jeho bledé, šedozelené záři.

Co?! Neaktualizoval jsem to za dva týdny? Hmm, co jsem tedy měl…? Střílet! Telefonní účet!

Prosím, věřte mi, že to bylo obrovské zlepšení, "Gee, proč už nefunguje můj telefon?" Stále však bylo dost místa pro zlepšení.

Miluji seznamy úkolů, ale když jsem je viděl znovu a znovu, začnou mě nudit. Zejména provádění neúplných úkolů vpřed a reprioritizace. Chrápání!

Když mě něco nudí, můj ADHD mysl instinktivně střílí z mé lebky a míří do kopců. Tento proces je tak okamžitý Křičím "Whoohoo!" Lezu na kopec! “Předtím, než si toho vůbec uvědomím Rozptýlil jsem se. Postupem času jsem byl docela zručný v laserování mozku a jeho navíjení zpět, než dojde k poškození. Ale když mě ta věc nudí, nemůžu si dovolit ztratit den - nebo horší týden - než přijdu ke svým smyslům. Některé povinnosti jsou citlivé na čas, jako je školní administrativa, finanční výkazy, formuláře, účty a platby místnímu žralokovi.

Zjistil jsem, že je užitečné mít tři až čtyři různé systémy seznamů úkolů. Pro mě to znamená, že mám super komplikovanou aplikaci To Do s alarmy, prioritami a naplánovanými termíny. Mohu také naplánovat události v kalendáři. Pak mám holé kosti To Do aplikace, která mi umožňuje upřednostnit věci, pokud se mi to líbí. A pak mám aplikaci, která nalepuje poznámky na uzamknutou obrazovku, takže mě pozdraví připomenutí pokaždé, když zapnu svůj iPhone (nejúčinnější pouze s jednou připomenutím, nikoli jejich seznam). Někdy dokonce použiji lepicí poznámku připevněnou na dveře, zrcadlo nebo počítačový monitor. Cokoli je potřeba dostat se do mé tváře a připomenout mi.

Když mě jedna technika začne nudit, přepnu se na druhou. Smíchám to a udržím věci čerstvé. Jediný čas, kdy zapomenu na věci, je, když je zapomenu zapsat vůbec. Zkuste to a zjistěte, zda vám tato odrůda pomůže Produktivita ADHD.

Sledujte mě na Twitteru moje ADHD eskapády na @SplinteredMind nebo můj románový projekt psaní na @DouglasCootey. A pokud jste lepkavým trestem, můžete mě kamarádit Facebook také.