Zneužití návykových látek znamená žít jeden den najednou

Když jsem vešel do svého prvního setkání pro zotavení ze zneužívání návykových látek, „jeden den najednou“ pro mě neměl žádný význam. Kvůli mé úzkosti jsem vždy myslel dny a dokonce roky dopředu, budoucí zakopnutí a chtít se vypořádat s alkoholem. Myslel jsem, že už nikdy nebudu mít drink, a to mě děsilo. Teprve když mi někdo s několikaletou střízlivostí řekl, že jediné, co musím udělat, bylo žít jeden den v čase, který okamžitě, zázračně našel pocit úlevy.

Mohu zůstat střízlivý jeden den najednou

Když jsem to vyřešil program včasné závislosti závislost, Pomyslel jsem na ty roky, kdy jsem už nikdy nemohl pít. Díky tomu jsem byl velmi depresivní a nervózní. Jako plánovač jsem byl velmi bojí se neznámého. Musel jsem mít plán toho, co se děje za všech okolností a kdy se to má stát. Než jsem začal chodit na schůzky, nemohl jsem vydržet déle než tři dny bez pití. Diskutoval jsem o tom během mého prvního týdne schůzek a někdo, kdo byl v programu po nějakou dobu, mi řekl, abych se zaměřil na nepití dalších 24 hodin - vezměte si to jeden den po druhém.

Než jsem začal chodit na schůzky, nemohl jsem vydržet déle než tři dny bez pití. Diskutoval jsem o tom během mého prvního týdne schůzek a někdo, kdo byl v programu po nějakou dobu, mi řekl, abych se zaměřil na nepití dalších 24 hodin - vezměte si to jeden den po druhém.

Tento koncept byl pro mě cizí, ale zkusil jsem to. Jeden den jsem se soustředil na svou střízlivost. Byl jsem ohromen tím, jak jsem se cítil. Některé mé úzkosti a deprese se zvedly a já jsem se stal nadějnější pro budoucnost. Přestal jsem myslet na můj alkoholismus jako doživotní trest smrti a začal přemýšlet o tom, jak jsem mohl projít 24 hodin bez pití.

Jak měsíce ubíhaly, touhy se poněkud zvedly a život jednoho dne v čase byl stále snazší. Nadějím do budoucnosti tím, že budu žít jen dnes.

Samantha U'Ren najdete na Google+, Cvrlikání, a Facebook.