Meditace mě zachránila před obsedantně kompulzivní poruchou (OCD)

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) mě trápila od šesti let. A ve skutečnosti mě trápí, dokud jsem neobjevil meditaci. Zatímco mnozí chtěli žertovat o tom, že mám OCD, moje diagnóza byla taková, kterou jsem se snažil skrýt, a když jsem vyrostl, cítil jsem se za to stydět. Lékaři se pokusili přijít na to, jak by dítě mohlo být perfekcionista a posedlý čistý blázen, ale já jsem žil s touto realitou a nevěděl nic jiného. Pokud jsem věděl, byl můj mozek normální; produktivita by měla být hlavním zájmem každého (pokud jde o mě). Meditace mě zachránila před myšlenkami OCD.

Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) před meditací

Strávil jsem mezi tím dětství terapeuti, poradci a psychologové. V době, kdy jsem nemohl uhasit žízeň svých obsesí nutkavým chováním, bylo to jako život nebo smrt. Můj rodinný lékař mi předepsal několik antidepresiva v průběhu let mi každý dával nejasný pocit života jako tlumená verze sebe sama, neschopný cítit zármutek a zároveň neschopný cítit radost.

Účinky meditace na můj OCD

Teprve když jsem v roce 2008 našel jógu, našel jsem útěchu z mé obsedantně-kompulzivní poruchy. Když jsem se soustředil na dech a pohyb, neustálý chvění mysli OCD se ztichlo. Když jsem poprvé ležel v Savasaně, plakal jsem, aniž jsem věděl proč. Později na mě začalo svítat, že jsem se svými myšlenkami příliš dlouho neseděl.

Zajímalo mě, že jsem strávil příštích několik let studiem a cvičením rozjímání s mnoha různými školami, skupinami a chrámy. Moje touha dozvědět se více o meditačních účincích na můj OCD mě vzal na cesty do Indie, Thajska, Bali, Nikaraguy, Kostariky a dalších destinací duchovní intriky.

Jak mě meditace zachránila před OCD

Jak roky plynuly, začal jsem se naladit na momenty. Moje vděčná praxe mě v daném okamžiku udržovala při hledání magie. Můj dech začal sloužit jako most mezi myslí a tělem, kotvou k současnosti. Můj tok jógy změkl na přípravu na meditaci. Začal jsem si uvědomovat, že nejsem moje myšlenky, ale spíše jejich pozorovatel.

Dnes jsem místním učitelem meditace v centru Toronta. Trávím více času bytost a méně času dělá. Vidím krásu v jednoduchých okamžicích a vychutnávám si spojení mysli a těla, jako například: „Ahoj úzkost, vidím tě. Nemyslím si, že vás právě teď potřebuji, takže se jen zhluboka nadechnu. “

Zatímco většinu svého života jsem strávil životem ve strachu z toho, co by se stalo, kdybych pustil kontrolu, nyní se s každým dechem, který se nadechnu, dostanu na místo kapitulace, důvěry a toku. Produktivita splňuje přítomnost. Organizace se setká s pozorností až do této chvíle. Řízení dává přednost toku.

Meditace změnila můj život. Meditace mě doslova zachránila před OCD. Prosím, nečekejte, až vás úzkost udeří do hlavy tolikrát, kolikrát to udělalo já; můžete začít dnes a jen jedním dechem.

Tento článek napsal:

Cassidy Thedorf je učitelka meditace a všímavosti v Torontu, která cvičí s Radiate Happy. Meditátorům často připomíná, aby "nechali se tady být teď". Najděte Cassidy Facebook, Google+, Cvrlikání, a Instagram.

Být a hostující autor na blogu o duševním zdraví, jděte sem.