Deprese mě naučila věc nebo dvě

Mít depresi mě naučilo mnoho věcí. Dozvěděl jsem se, jak velmi může být oslabující deprese, ale také jsem zjistil, jak odolní jsou lidé s depresí - včetně mě. Dozvěděl jsem se o tom stigma ale také jsem se dozvěděl o přijetí. Dozvěděl jsem se o chemii mozku a deprese léky, o kognitivní behaviorální terapii, hypnóze, modlitbě, pozitivitě a dalších léčbách.

Deprese mě naučila o debilitaci a odolnosti

Od té doby, co jsem byl poprvé diagnostikován v roce 2001, jsem měl tři oslabující depresivní epizody. Mezi těmito epizodami a každý den od té poslední vedu každodenní válku proti depresi. Četl jsem o tom, sledoval jsem a poslouchal nespočet příběhů o lidech bojujících o své vlastní bitvy. Doufám, že i když nevím s jistotou, že je mnohem více lidí, kteří vyhrávají své války, než aby je prohráli.

Deprese mě naučila o stigmě a přijímání

Po celá léta byla jediná stigma, kterou jsem cítil o depresi, způsobena sama sebou. Přesto jsem od roku 2001 do roku 2011 nikomu neřekl o mé depresi (kromě rodiny a blízkých přátel). byl jsem

bojí se mluvit o mé depresi (stále jsem), tak jsem držel pusu zavřenou a držel jsem depresi pro sebe. Mám velké štěstí, protože těch pár lidí, které jsem řekl, zejména na pracovišti, neprokázalo žádné chování, které bych mohl připsat předsudkům nebo stigmatizaci.

Bohužel jsem v menšině. Stigma spojená s duševními chorobami je ve společnosti stále tak rozšířená, že mnozí trpí v naprostém tichu. Díky webům jako HealthyPlace.com, nespočetným skupinám sociálních médií na Twitteru, Facebooku, Google+ a Pinterestu (abychom jmenovali alespoň některé) a národním kampaním, jako je Bell Pojďme si promluvit, přijetí je na cestě.

Deprese mě naučila chemii mozku, lékům a dalším terapiím

Stále je toho tolik, že není známo, co způsobuje a / nebo přispívá k epizodám deprese a jiných duševních chorob. Chemie mozku, dědičnost, vlivy prostředí (znečištění, hormony / geneticky obohacené potraviny atd.), Psychologické vlivy (stres, zneužívání atd.) A seznam pokračuje.

Léky, které pomáhají léčit příznaky deprese, se každým dnem zlepšují. Považuji za neuvěřitelně štěstí, protože moje deprese byla vždy zvládnuta pouze jedním lékem. Existují nespočetné miliony lidí, kteří potřebují opravdový koktejl léků k léčbě jejich duševních chorob. Je zapotřebí více výzkumu, aby byly efektivnější a přístupnější.

Kognitivní behaviorální terapie (CBT) i nadále je solidním nástrojem při řešení deprese, úzkosti a jiných duševních chorob. Hypnóza, i když to není pro každého, může pomoci uvolnit mysl a tělo, pokud jste schopni / ochotni se jí odevzdat. Modlitba, vděčnost a pozitivita jdou téměř ruku v ruce (v ruce). Zabývají se božstvím a aspekty kvantové fyziky, které, i když je určitě nemůžu vysvětlit, mohou být intenzivně silné.

Mít depresi mě naučilo mnoho věcí. Čím více se učím, tím více chci šířit slovo - sdílet, mluvit, být malou součástí řešení pro vzdělávání a ukončení stigmatu.

Foto Stuart Miles, s laskavým svolením freedigitalphotos.net