Čerstvý vzduch a slunce mohou pomoci zmírnit depresi

Byla to velmi dlouhá, chladná, depresivní zima. Sněhové bouře. Ledové bouře. Větrné zimnice, které mohou zmrazit vaši tvář. Strávil jsem spoustu dní ukrytých uvnitř domu, bojovat s mými depresivními příznaky jak nejlépe jsem mohl. Ale jaro se objevilo a konečně je čas se dostat ven!

[caption id = "attach_NN" align = "alignleft" width = "320" caption = "Serge Bertasius Photography, s laskavým svolením freedigitalphotos.net"][/titulek]

Já vím, já vím. Jen proto, že svítí slunce a dny se prodlužují, neznamená to vaše Deprese jen sníží se sněhem. Vím jen velmi dobře, jak vás může slunečný den vysmívat a posměchovat a jak se cítíte ještě hůř, než už jste dělali. Zavřete žaluzie, přetáhněte přikrývku přes hlavu a přejete si, abyste měli energii jít ven.

Pravda je však taková, že jít ven a dostat trochu slunce a čerstvého vzduchu může jít dlouhou cestu k zmírnění příznaků deprese, i když je to jen na chvíli.

Deprese uvolněná sluncem a čerstvým vzduchem

Dnes se mi pro mě ukázal takový den. I když jsem nebyl v jednom z těch dnů pobytu v posteli s kryty přes hlavu, pořád jsem cítil tah depresivní víry směrem dolů. Byl jsem na pohovce a zabalený do deky. Sledoval několik pořadů v televizi a měl rozštěpené bolesti hlavy. Venku slunce svítilo na bezmračné obloze. Odlil jsem přikrývku, zamíchal se do skříně a oblékl si kabát a boty. Otevřel jsem zadní dveře, vstoupil na verandu a zhluboka jsem se nadechl jaro naloženého vzduchu.

Nezůstal jsem dlouho, jen asi dvacet minut, úklid sem a tam. Téměř jsem cítil, jak vitamín D, někdy nazývaný vitamín slunečního záření, pronikl do mé kůže. Dobře, vím, že to bylo trochu přes vrchol. Ale těch dvacet minut na slunci a čerstvý vzduch mě stále oživil. Poprvé za dlouhou dobu jsem se cítil pod napětím.

Liana Scott také najdete Google+ a Cvrlikání.