Jak nebrat bipolární hypománskou podrážděnost na ostatní

Vím, že jsem velmi citlivý. Jsem spoluzodpovědný a vždycky jsem měl potíže s vyjádřením sebe sama, když lidé šli na prsty na nohou. Bylo mi řečeno, abych se vyjádřil, když mi někdo ublížil. Měl jsem potíže s tím, že to budu dělat osobně, takže budu psát. Pokračoval jsem a popisoval, jak mi ublížili.
Takže ano, byl bych rozrušený, když jsem ve stresu, a nevěděl jsem, kdy přestat posílat textové zprávy. Nyní si znovu přečtu, co jsem poslal textovým zprávám, nebo se vyhýbám lidem, dokud jsem se nez uklidnil. Myslím, že pasivní agresivita je stejně špatná jako ignorování.
Dalším důvodem, proč jsem poslal zprávu, je to, že mě nemohli obviňovat za to, že jsem zněl rozzlobeně. Omlouvám se, když mi lidé něco řekli. Nikdy jsem nevyhodil do vzduchu přátele, ale lidi nejblíže ke mně. alespoň teď vím, když se cítím rozrušený a moje mysl závodí, musím se distancovat, dokud nedokážu zastavit myšlenky.

Opravdu si cením vašeho popisu podrážděnosti, která přichází s hypomanieí. Je to opravdu, opravdu těžké pro každého. Jsem rád, že jste našli systém, který funguje a pomáhá vám, abyste se nezlobili na ostatní. Problém s vaším systémem, jak jste to stanovili, je v tom, že je to věcí, které většina bipolárních lidí již zná. Víme, že jsme zodpovědní za naše činy, hypomanické či nikoli. Víme, že naše vztahy jsou důležité. Víme, že bychom se necítili dobře, kdyby se ostatní vyrazili. Slyšení těchto věcí mě nutí cítit se více pod tlakem, více stresu, jako bych musel být ještě opatrnější. A to není užitečné. Možná budete mít několik tipů na zmírnění podrážděnosti na prvním místě. To by nám pomohlo víc než připomenout, abychom nebyli vůči ostatním hrubí, i když jsme je drželi pohromadě týdny a jsme opravdu připraveni se zlomit.

Jo, smíšené epizody ..
S největší pravděpodobností kvůli stresu a mým otcům narozeniny / výročí smrti, nespí se to spustí
Necítil jsem žádnou kontrolu nad svými emocemi, i když jsem bral léky.
Pláč v obchodě s potravinami, CO VYDĚLÁVÁ ...
O 15 minut později, se zvýšeným hlasem, kurva nenávidím svůj hovno!
Další osoba, kterou jim udeřím do obličeje!
Nebo nakopej prdel!
Pak slzy ...
Nakonec jsem napsal sestře hloupý zadek e-mailem (mimochodem, nikdy neodpověděla, obvykle)
Jsem si jistý, omg Sandra je blázen.
Nech ji odpočinout... bude v pořádku ...
Ach, jak málo to víš... a není tam tolik poruch ...
Vlastně ji stejně tak nenávidím, tak koho to zajímá?
Když přemýšlím o všem... oh, je to soukromé, osobní.
Doufám, že mohu zz za hodinu nebo tak, ale moje hlava se cítí, jako by někdo zasáhl kmen stromu.
Další migréna !!!
Život v rychlém pruhu... JC jsem jediný, kdo slyší podivné hovno... Vím, že sanitka byla SKUTEČNÁ (ne pro ME DOBRÉ) HATE BEED TOLD WTF dělat ...
Protože mnoho obyvatel, DUH, jsem chytřejší, hádej, že tedy i někteří PSYCHS.
PPL JSEM TO VŠECHNY TOXICKÉ právě teď, takže zůstanu u své kočky.
Ano, VYŘEZÁM KAŽDÉ PŘÁTELÉ (ne že jich bylo mnoho)
Funguji lépe SOLO, ale každý je jiný... NIKDY NEPRACOVALI MÉ KOPÍROVACÍ ZRUČNOSTI
DNES... jeho Stejně tak někdy i když se to stane, ZÍSKEJEM JEDNODUCHO FRUSTRATOVANÝ
jak jsem se snažil SO SO těžce, pak cítit, co PRO?
sbírat On.going koupit křišťálovou kouli brzy (ne, vážné,) kosmetické výrobky fr Sephora nové oblečení (ztratil jsem váhu takto) sen č. 9

Také se cítím lépe jíst a brát moje léky v napjatém plánu, jak nudné, jak to zní ...
Pořád spouštím, jsem teď... uprostřed jednoho.
Ale já jsem svůj panel nástrojů zvládal stragies
Meds... pamatujte... postupujte opatrně.
Mám dělící se migrénu... obvykle znamená smíšenou epizodu
$&@! Sandra ..omg

To bylo peklo, slovní zneužívání ostatním, lámání nádobí, ale závodní rychlá mysl ...
Dokonce i boj s bf. (Fyzický a slovní)
Dostávám energii bionické ženy, žádný spánek... neměl věci.
Výbuch hudby na můj stereo, tanec kolem, zatímco sledujete sexy mužské rockové bohy online, zatímco
pomocí mého swifteru (jako prachovka)
Také bych přerušil mobilní telefony, takže můj BF mě nemohl sledovat, když jsem byl s chlapem sotva 40
Bylo mi 52... 4 mobilní telefony, 1 opékaný počítač.
Nejhorší, když mě můj BF (můj vlastní věk) začal pronásledovat ...
V obchodě s potravinami... manikem jsem málem narazil do košíku s jídlem hodil skleněné dveře do obchoďáku !!
Wowwzza !!
Někteří ppl říkají, že se jim líbí spěch andrenalinu... osobně bych měl raději tichou mysl.
S klidem, být schopen neustále se soustředit & na úkol.
Ach, dobře.
Možná jednou.
To, co dělám, je pomalé počítání na deset, zavírání očí teď, také, trochu vzduchu... i když právě vystupuji z domu, chodit kolem bloku... nebo poslouchat déšť, mazlit svou krásnou kočku, tak jemnou.
Mohu navrhnout, pokud je to možné, aby ppl považoval domácího mazlíčka, je to opravdu dobrá terapie, bezpodmínečná láska
Alespoň jsem nikdy nebyl zatčen za nic, co jsem udělal, takže úleva.
Ale cítím se skoro posedlý jako ďábel, když je maniakální

Mohu mít závodní mysl, ale cítím se skvěle. Ale nemohu zůstat soustředěný a začít dělat 10 věcí najednou. Když se to stane, půjdu do své ložnice a píšu, dívám se na televizi nebo dělám photoshopping. Pomáhá zpomalit myšlenky.
Když jsem zdůraznil, cítím se rozrušený s lidmi kolem mě a lidmi, které znám z minulosti.
Někteří přátelé, kteří mě cítili, mě zranili, došel jsem k bodu, kdy jsem je musel přerušit. Ale někdy jsem přemýšlel, jestli jsem příliš citlivý nebo mě rozrušili. Snažím se vyjmenovat důvody, proč jsem je odřízl, a pak jsem si uvědomil, že to nemá nic společného s mým bipolárem.
Myslím, že příliš citlivý je také součástí hypománie, ale mohl bych se mýlit.

Mám potíže s vědomím, že jsem hypomanická. Stává se to, když jsem ve stresu. Být vystresovaný by měl být mrtvý rozdat. Během horního konce mého cyklu jsem měl více energie. Alespoň dokud jsem nevyčerpal vyčerpání. Jsem teď starší s drzým tělem a lepšími léky, alespoň v oddělení mánie. Nakonec skončím smíšenými epizodami, kde jsem velmi unavený a depresivní, když se moje mysl pohybuje 1000 kilometrů za hodinu a úzkost, která se cítí jako obrovský černý nákladní vlak, který na mě padá. Další mrtví rozdávají! Přestávám hodně dýchat a dostávám pohrudnici. Ještě další! Měl bych vidět, že konec světa opravdu není na nás, ale nevidím, že je moje myšlení špatné. Citlivě chodím k terapeutovi.
„Lauro, jsi hypomanik. Mluvíte velmi rychle a nedává vám smysl.
"er ..."
"Dýchat! Jedna dva tři čtyři pět..."
Myslím, že bych měl viset příznaky na mé zdi!

Pomáhá mi najít internetovou stránku, která je politická a proti mým vlastním přesvědčením a psát zdlouhavé komentáře, které vyjadřují mé zklamání ze systému. To mě nutí myslet jasněji, organizovat své myšlenky a nasměrovat je na vhodný zdroj.

Můj syn mi vždy říkal: „Jste manický a mrzutý. Jdi si zdřímnout. “Netřeba dodávat, že když už jsem podrážděný, bylo mi řečeno, že to jen zhoršuje. Naštěstí ve svých třídách poradenství a hněvu pracují na konceptu takt... to jen proto, že se něco objeví ve vaší hlavě a je to pravda, neznamená, že by to mělo vycházet vaše ústa. Zlepší se, ale také se dostane do věku, kdy může vědomě manipulovat, aby mě donutil Uvidíme, jak je jeho otec tupý a podrážděný, a myslí si, že všechno, na co jsem naštvaná, je přehnaná reakce.

Jen jsem to měl včera v noci. Bylo to hrozné. Protože poté, když se uklidníte, nastane strašná vina. Když se mi to líbí, snažím se ovládat své činy / reakce, ale občas je to obtížné. Dokážu se vztahovat k tomu, co Natasha řekla, že cítí, že jsou lidé „pomalí a hloupí“. Přesně tak jsem se cítil včera v noci. Moje myšlenky se pohybovaly tak rychle, jako bych byl daleko před všemi ostatními a byli prostě otravní. Pak krátce poté, co to nastoupí, jsem se stal bláznivou fenou. Když jsem doma a to se děje, prostě odcházím. Jdu dolů po schodech a čekám na to. Ale po Natashových komentářích si uvědomuji, že potřebuji lepší dovednosti, abych si poradil. Musím mít na paměti tyto tipy a pokusit se je použít, abych zabránil tomu, abych vyrazil, místo abych jen utekl. Ještě jednou děkuji Natashovi za neustálé psaní o velmi důležitých tématech. Je to tak užitečné a hodně se učím.

Věřím, že mnozí z nás již VÍC na určité úrovni, jak může podrážděnost ovlivnit nás / ostatní, ať už jsme bipolární nebo ne a jak bychom měli jednat (pokud ne terapie by mohla pomoci), ale problém je v tom, že stres (který často vyvolává mánie / hypo mánie) nebo únava (jako u deprese) to často oslabuje odhodlání. Proto vyvinout společné úsilí, aby se co nejvíce vyhnul stresu (nebo ho zmírnil s něčím, jako je cvičení nebo meditace) a měl dobrou hygienu / harmonogram spánku (stejně jako zdravá strava) a užívání našich léků podle předpisu může vést k tomu, že nás posílí, abychom udělali to, co je nezbytné k potlačení tohoto nežádoucího / neopodstatněného pocitu / chování v prvním místo

Natasha,
Kdykoli se mě zeptám, jak se cítí hypománie, ne vždy vím, co říct... tvůj popis to zasáhl přímo na nos. Ano, jsou chvíle, kdy mám spoustu energie, ale z větší části jsem tak podrážděný a každá maličkost mě zlobí. Je pro mě těžší a těžší nevyrazit, ale vím, že jsem ten, kdo je naštvaný a nikdo jiný nezpůsobuje problém. Naštěstí je můj manžel trpělivý a rozumný a snažím se udržet svou podrážděnost na minimu kolem sebe nebo alespoň zkusit. Děkujeme za váš příspěvek!
Megan

Natasha,
Děkujeme vám za tento výstižný popis podrážděnosti při hypománii. Popsal jsi, jak se mi hypomania cítí, a tento článek mi pomůže vysvětlit to, pokud se mě někdo zeptá. Vím, že je to pro každého trochu jiné, a jsem rád, že uslyšíte, že ani hypomania není zábavná.
Myslím, že existuje mylná představa, že by mohlo být skvělé mít nadbytečnou energii, méně spánku a podobně. Pro mě je však ten pocit děsivý a velmi nepříjemný.
Vážím si vás.
Kathy