Emocionální odolnost - odrazit se od obtížnosti

Rozvíjení emoční odolnosti vás nezbavuje životních stresorů. Pomáhá vám udržet naději, když musíte čelit těmto stresorům (Odolnost: Vstávání, když vás duševní nemoc srazí). Pokud se dokážete naučit, jak se odrazit od obtíží, přizpůsobíte se raději než podlehněte protivenství. Naučte se, jak rozvíjet svou emoční odolnost. Zde je návod.

Emocionální odolnost vám umožní odskočit zpět

Maya Angelou napsala: „Můžete se setkat s mnoha porážkami, ale nesmíte být poraženi.“

Když přemýšlím o této citaci, říká mi, že všichni procházíme stresovými situacemi, ale nemůžeme dovolit, aby nás ty těžké časy prolomily. Musíme se učit a používat pozitivně strategie zvládání které nám umožňují pokračovat v životě vpřed. Musíme se ohýbat a ne zlomit. Musíme se odrazit od potíží.

Zvyšte emoční odolnost pomocí kopírek

Když se objeví problém, první věc, kterou vyzkoušet, je přeformulovat situaci. Místo toho, abyste se zabavili negativitou, se zavázejte dělat něco pozitivního vyjít ze zkušenosti. Ať už je to jakákoli výzva, může vám pomoci růst, pokud to dovolíte.

Neberte si potíže osobně. Život je občas těžký a často nemůžeme kontrolovat okolnosti, které vytvářejí stres. To je jen povaha života - pro každého. Nekonejte tedy ani nevěřte, že svět vás chce dostat. Zůstaňte objektivní a víte, že každý zažívá útrapy. Nejde o tebe.

Když se pokoušíte navigovat v těžkých časech, být flexibilní. Vězte, že věci nemusí fungovat tak, jak chcete, nebo si je představit. To je v pořádku, pokud jste ochotni přijmout další možnosti. Vaše cesta není jediná cesta. Je to jedna cesta, ale existují alternativní cesty, které mohou přinést stejný konečný výsledek.

Každá výzva, se kterou se setkáte a zvládnete, vám pomůže vybudovat emoční odolnost. Máte-li k dispozici nějaké pozitivní strategie zvládání, můžete se snadněji odrazit od stresujících situací. Namísto toho, abyste byli ohromeni a poraženi, zapojte tři jednoduché reakce, když máte potíže. Soustřeďte se na pozitivní v každé situaci, neberte život příliš vážně a buďte flexibilní.

Způsoby, jak zvýšit emoční odolnost

Najděte Silke na Facebook, Google+, Cvrlikání a dále její osobní blog.

Obrázek od uživatele Pixabay AdinaVoicu.

Silke Morin je vědec, pedagog a spisovatel v Austinu v Texasu. Silke se snaží žít kontemplativním životem, který se vyznačuje laskavostí, soucitem a radostí. mymusinglife.com. Najděte Silke na Cvrlikání, Google+, a Cvrlikání.