Přijetí opatření k zotavení z deprese

Zlepší se mi někdy?

Pokud trpíte depresí, určitě jste si položili tuto otázku jednou nebo dvakrát. V některých případech se deprese drží tak dlouho, že začneme pochybovat nebo věřit, že se to opravdu může zlepšit. Někdy je to opravdu nemožné.

Cesta deprese může být dlouhá a klikatá

To je věc deprese, cesta obnovy může být někdy dlouhá. Může to mít pocit, že to není nic jiného než bitva do kopce. Kroucení a zatáčky jsou pečlivé. Ale když vyjdete na druhou stranu, je ve vás něco, co se změnilo a změnilo k lepšímu.

Je pro mě snadné to hned říct, že? Jsem na druhé straně. Ale i když právě teď „žiju ve světle“, deprese, se kterou jsem se tak intimně seznámila téměř 20 let, není nikdy příliš daleko. * Důležité je zapamatovat si, že ne všichni lidé trpí depresí chronicky a dokonce i chronická deprese je léčitelná.

Kdy skončí příznaky deprese?

Jak si přeji, abych mohl odpovědět na otázku: „Kdy skončí příznaky deprese?“ Pokud by farmaceutická společnost mohla vyvinout lék že by bylo zaručeno, že odstraníte vaše příznaky za X počet dní, zaručuji, že by to byl předpis číslo jedna na internetu trh. Ale tady je dobrá zpráva, čím více úsilí věnujete svému wellnessu a zotavení, tím větší výhoda věřím, že získáte. A pro některé to také znamená rychlejší úlevu.

Deprese hraje triky na vás

Proč je tak těžké vyvinout úsilí potřebné pro aktivní účast na zotavení? Deprese na nás hraje triky. Je nejobtížnější vstát z postele, dělat nejběžnější každodenní úkoly, které musíme splnit, ale možná také budeme muset do naší péče věnovat více úsilí než kdykoli předtím. To je prostě zpět a cítí se naprosto nespravedlivé. Můžeš mít svou soucitnou párty, věř mi, že jsem měl moje, ale je to pravda, teď je čas se o tebe postarat.

Deprese nás vede k přesvědčení, že nemůžeme nic dosáhnout, že jsme bezcenní a že naše úsilí je marné. Deprese je lhář! Když to zažíváme, poslední věcí, o které přemýšlíme, je to, jak nám leží naše vlastní mysl, ale jsem tu, abych vám to řekl... deprese vám říká lži a ještě horší je, že pocházejí od vás, takže jim pravděpodobně budete věřit.

Můžeme se cítit rezignací, můžeme se cítit, že jedinou možností je vzdát se, ale když začneme věřit, že vzdání se je schůdnou možností, to je ten moment, velká obří rudá vlajka, kterou si říkáte: „Páni, to opravdu potřebuji pomoz mi"Teď!" Nevěřím, že touhou vzdát se života je součástí přirozeného stavu lidského ducha, je to pouze tehdy, když zažíváme nemoci, jako je deprese, když dokonce i vzdáleně uvažujeme o konceptu.

Deprese vás přiměje k tomu, abyste věřili falešným pravdám. Jakmile začnete rozeznávat depresivní trik, bude snazší identifikovat. Kromě toho je zkrácena doba, kterou můžete strávit bojováním s depresí, protože víte, co hledat, a jednat podle toho co nejrychleji.

Konejte nyní pro úlevu od deprese

Jedním z hlavních klíčů, podle mého osobního názoru, pro zmírnění příznaků deprese a jejich oddechnutí, je jednoduše podniknout veškeré kroky, které můžete udělat pro wellness právě teď. Nečekejte na zítra nebo příští týden, než zavoláte terapeuta / poradce / psychiatra. Udělej to hned teď. Nečekejte, až zítra nebo tento víkend přidáte do svého života trochu cvičení. Začněte do svého dne přidávat tyto zdravé aktivity. Vím, že je to snazší říci než udělat, je to mnohem snazší říkat, než udělat. Ale pokud zjistíte, že v sobě pro vás dnes děláte jednu zdravou věc, kterou jste včera pro sebe neudělali, dosáhnete pokroku. Buďte aktivní, tak aktivní, jak jen můžete.

Zřeknutí se odpovědnosti: Dovolte mi zde uznat často chemickou / genetickou složku, která se podílí na depresi. Nechci naznačovat, že můžete jednoduše „propracovat cestu ven“ z deprese. Když řeknu jednat hned, myslím tím, že doporučuji, abychom udělali, co můžeme, abychom se o sebe postarali (Nyní), udělejte, co je v našich silách, a náš výsledek bude pravděpodobně mnohem lepší, než kdybychom seděli a čekali, až se naše deprese zvedne.

Pokud potřebujete podporu deprese, můžete navštívit naši Fórum deprese dnes.