Přátelé na vysoké škole: Sociální dovednosti pro dospívající ADHD

Pro studenty s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD), vysoká škola je o tom, zjistit, kdo jste, čím se chcete stát, a stejně tak důležité, s jakými skupinami se ztotožňujete. Ale ne všechny skupiny v areálu mají jméno nebo stánek, který můžete snadno najít na Welcome Week. Tohle amorfní kliky jsou těžko pochopitelné a přátelské.

Mladí dospělí s ADHD jsou často plachí a nemají důvěru v sociální situace. Postupem času si můžete začít myslet, že je jednodušší zůstat sami, ale musíte čelit svým obavám. Setkání s lidmi je jako dělat prezentace ve třídě - čím více děláte, tím snazší jsou.

Překonal jsem to obecná plachost v době, kdy jsem dorazil na vysokou školu, ale jakmile jsem se dostal do kampusu, musel jsem najít novou skupinu. (Je to důležité pracovat na životních dovednostech, než odejdete z domova.) Rychle jsem se dozvěděl, že se nemůžete posadit do své kolejní místnosti a překonat své přednášky a očekávat, že k vám přijdou přátelé.

Možná si pomyslíte: „Budu přáteli se svými spolubydlícími.“ To vždycky nefunguje. Těsně před mým prvním rokem jsem se setkal se svými dvěma novými spolubydlícími na Facebooku. Vypadali dost přátelsky a vyprávěli mi o svých zájmech. Také zmínili, že jsou to přátelé od základní školy. Těšili jsme se na setkání.

Prvního dne semestru jsem si do našeho pokoje odnesl zavazadla a viděl, jak si oba spolu hrají videohru. Sotva si všimli, že jsem vešel, a tak jsem řekl: „Hej, jsem Blake.“ Obrátili se a mávali, představili se a pokračovali ve hře.

[Zdarma leták: Získejte přilnavost na tvrdé emoce]

Jak semestr pokračoval, pozvali své kamarády ze střední školy, kteří byli nyní na Berkeley. Ukázalo se, že se jedná o kliku, která se přesedla ze střední školy na vysokou školu. Co s tím mohu udělat? Nic. Takže jsem hledal přátele mimo svou ložnici.

Udělejte nějakou sociální práci

Jakmile uznáte, že navázání nových přátel bude nějakou práci, najdete nespočet příležitostí k tomu.

• Přejděte na uvítací týden a dozvědět se o sportovních organizacích vaší školy a skupinách studentů kampusu.

• Váš hlavní pravděpodobně má skupinu spojenou s tím. Připoj to. Našel jsem francouzskou skupinu a my jsme se společně dali dělat domácí úkoly a cvičit bonjours a au revoirs.

• Prohledejte univerzitní noviny pro nadcházející události, a podívejte se na letáky nahrané na chodbách o událostech, které snad neudělaly školní kalendář.

• Jděte na grilování a společenské akce sponzorované vaší koleji. Po čtyřech dívkách v apartmá vedle sebe jsem se stal dobrým přítelem poté, co jsem na pikniku v hale rezidenční haly nad jejich lahodnými koláčky.

Pokud jedna taktika nefunguje, zkuste jinou. Pamatuji si, že jsem se minulý rok odvrátil od bratrské párty, protože jsme s kamarádem neznali žádné členy.

[Zdarma leták: Staňte se Superstar Small-Talk]

To mě zmátlo - jak jsme měli někoho znát? Byli jsme prváci. Ale nezastavilo mě to. Chtěl jsem podporu od starších studentů a absoloventek a smysl pro komunitu, který přichází s účastí v těsně spletené skupině, a tak jsem se později v tomto roce rozhodl slíbit bratrství.

Vysoká škola není jen další čtyři roky školy - je to hlavní fáze vašeho života. V ideálním případě absolvujete více znalostí a moudrosti a mnoho celoživotních přátelství. Vím, že jsem se tak po prvním roce jistě cítil.

Aktualizováno 19. února 2019