Vezměte si den duševního zdraví z práce, když máte bipolární
Když jsem pracoval na plný úvazek ve fantastické softwarové společnosti, nikdy bych si z bipolárního dne nevzal den duševního zdraví z práce. Chodil bych jen v nemocných dnech, když stalo se něco katastrofického a rozhodně jsem nemohl pracovat. Ale to neznamenalo, že bych nemohl mít použitý den duševního zdraví, sem a tam. Ve skutečnosti, když máte bipolární poruchaNavrhoval bych, aby dny duševního zdraví z práce byly velmi důležité.
Je den duševního zdraví nemocný?
Každý ví, co je nemocný den - je to den, kdy jste příliš nemocní na to, abyste šli do kanceláře, dobře. Jen málo lidí by však den duševního zdraví uznalo jako podobné. Den fyzické nemoci umožňuje vašemu tělu dobít se a uzdravit se, takže se můžete vrátit do práce a být úspěšní. Den nemoci duševního zdraví je stejný - umožňuje mozku dobít se a uzdravit se, takže se můžete vrátit do práce a být úspěšní.
Dny bipolárního a duševního zdraví
A zatímco jsem čekal na poruchy duševního zdraví k tomu došlo dříve, než si vezmete nemocný den, pravděpodobně to nebyl nejlepší způsob, jak situaci vyřešit. Pravděpodobně by bylo lepší být proaktivní. Bylo by lepší vzít si den duševního zdraví, když se věci začaly obrátit dolů, než když byly v jámě protože, jak vždy říkám lidem, je mnohem snazší zvládnout problém, když je to roztoč, spíše než když zuří tygr. A samozřejmě, kdybych to udělal, mohl bych to vlastně vzít
Proč lidé neberou dny duševního zdraví?
To je opravdu jednoduché. Neužíval jsem dny duševního zdraví z práce, protože jsem cítil se provinile. Cítil jsem se, jako bych nebyl „opravdu nemocný“. Cítil jsem, že kdybych si vzal den, lidé by mě posoudili a považovali mě za slabého kvůli tomu, že potřebuji den z jakéhokoli důvodu. I když jsem strávil roky mluvením o tom, jak bipolární je fyzické onemocnění, když se to stalo v mém životě, nemohl jsem žít tu realitu, i když vím, že je to pravda.
Potřebujete dny duševního zdraví, zejména u bipolární
Nyní jsem dodavatelem, takže můj rozvrh je, alespoň trochu, můj vlastní. Teď už skoro nikdy nebudu brát dny volna, ale budu mít čas na mě. Vezmu si hodiny na odpočinek. Nabiji odpoledne odpoledne. Vezmu si čas, až to budu potřebovat. A tohle je jako když v pupenu zmáčknete duševní nemoc, protože se opravdu snažím nečekat, až se svět rozpadne. Opravdu se snažím dobíjet pravidelně (jako každý den), abych při průchodu vyzkoušel hlavu bipolární.
Proto důrazně doporučuji, abyste se na své nemocné dny dívali jako na dny, které vám umožní vyladit vaše duševní zdraví a své fyzické zdraví. To, že nepotřebujete antibiotika nebo nepoužíváte celou krabičku tkání během dne, neznamená, že se nemusíte starat o své zdraví. A pokud máte bipolární, jsou tyto dny ještě důležitější. Nedovolte, aby vaše pošetilé myšlenky viny potlačily vaše logické myšlení. Vězte, že musíte udělat cokoli, co je pro vás v daný den, a v dlouhodobém horizontu se z vás stane lepší zaměstnanec a šťastnější člověk.
Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.
Obrázek od Rochelle Hartmanová.
