Jak sportovní hraní pomáhá dětem s ADHD: zábava, ostření a další

"Hrát nebo nehrát?" To je sportovní otázka, kterou se rodiče dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) často ptají. Moje obvyklá pozitivní odpověď je založena na dobrých věcech, které známe: Děti ve sportu obecně dělají lépe ve škole, dobře spravovat svůj čas, rozvíjet přátelství a samozřejmě mít nějaké dobré, staromódní zábava.

Jako psycholog vnímám sport jako tréninkové hřiště nejen pro sport samotný, ale také pro životní a sociální dovednosti. Zde jsou některé sociální a osobní plusy zapojení do atletická činnosta jak jim můžete pomoci dosáhnout.

Týmová práce

Viděl jsem mnoho děti s ADHD úspěšně se účastní týmových sportů, jako je fotbal, basketbal a softball. Velká část jejich radosti pochází ze sdílení zkušeností se spoluhráči. Dítě s ADHD může mít hrubý čas „nechat jít“ a naučit se „prase“ míč může být prvním velkým krokem k dobré interakci s týmem. Na začátku byste mohli slyšet „to není fér!“ Od dítěte, ale s pomocí pacienta trenéra a spoustou povzbuzení mohou být výsledky úžasné. Navíc uvidíte, jak se pokrok vašeho dítěte ve společenské interakci na hřišti rozléval do dalších oblastí jeho života.

[Zdarma ke stažení: Skvělé sporty a aktivity pro děti s ADHD]

Následující pokyny

Když už mluvíme o trenérech, někteří jsou tak investováni do vítězství, že nedají herní čas rozptýlitelnému „kroutícímu se červovi“. Existuje však mnoho oddaných trenérů. Hledejte člověka, který ocení zvláštní potřeby vašeho dítěte, a nechte jí čas pochopit pokyny a dodržovat pravidla. (Tipy ohledně rozhovoru s trenérem naleznete v části „Jak pomoci koučovat vašeho ADHD dětského sportovce.”)

Chcete-li pomoci svému dítěti se specifickými dovednostmi, zajistěte si předškolní výcvik s trenérem nebo si najměte osobního trenéra. Jeden chlapec mi řekl, jak mu jeho fotbalový „pomocník“ učil pravidla v nastavení jeden na jednoho. Měl šanci pochopit základní pravidla a byl lépe připraven na další hru týmu. Zkouška s mámou nebo tátou může také vašemu mladému sportovci pomoci sledovat pokyny trenéra.

Pokud máte dovednosti, můžete zvážit koučování sami. Pokud nehrajete oblíbené, mohlo by to být vynikajícím řešením pro pomoc vašemu dítěti v jeho sportu.

[Karate nebo Kickball? Oplocení nebo fotbal? Nejlepší sporty pro děti s ADHD]

Zaměření na úkol

Dítě s ADHD je snadno roztržitý, ale mít práci v týmu mu může pomoci naučit se soustředit. Jedna maminka se rozzářila, když oznámila, že její syn je nejlepší brankář týmu. Když byla akce blízko něj, byl k tomu úkolu upoután a do úsilí vložil své srdce.

Stejně důležité jako výběr správného sportu a pozice, může být dalším klíčem k úspěchu nalezení správného času pro vrhnutí dítěte ADHD do akce. Během fotbalových her nemohla Jessica sedět na tribunách. Procházela se kolem stánků a zkoumala bugy nebo květy po boku. Na konci hry se tým Jessicy unavil a trenér věděl, že její obrovská energie může být použita k odvrácení přílivu. Dal jí vědět, že tým ji potřebuje. Hodně štěstí, Jessica zachránil den skvělým kopem na konci hry. Poté by tým křičel: „Dejte Jessicu!“ Úšklebek na tváři, když odpověděla na volání, vás může rozplakat.

Samostatný úspěch

Zatímco týmové sporty jsou skvělé pro některé děti, mnoho z nich se nedokáže vyrovnat s rychlými posuny v zaměření, nudou čekat, až se k nim míč přiblíží, a složitými pravidly a pokyny. Takové děti mohou místo toho najít úspěch prostřednictvím individuálních sportovních výkonů. Plavání, oplocení, bruslení, lyžování nebo gymnastika umožňují dítěti ADHD hrdost na rozvoj osobních dovedností bez přímého srovnání s ostatními ve stejném týmu. Vzpomínám si na jednu dívku ze střední školy, která se ke mně přišla zazářit se stuhami, které získala na svém posledním setkání.

[Denní cvičení nápady, které budují zaměření]

Jak se rozhodnete, který sport má pravdu? Promluvte si se svým dítětem, sledujte její vývoj v motorických a sociálních dovednostech a vytvořte plán. Povzbuďte ji, aby experimentovala s různými druhy sportu. Pokud vás čas a úsilí přesvědčí, že tohle pro ni není, zkuste jinou. Nakonec budete oba rádi, že jste to udělali.

Aktualizováno 11. prosince 2017