Nápověda pro muže, kteří trpí depresí a stigmatem duševních chorob

Deprese a muži trpící stigmatem duševních chorob je pro mnoho lidí běžným a problematickým problémem, a to také na mnoha úrovních, když v této záležitosti žijeme s duševním onemocněním; tento článek se však zaměřuje na muže, kteří prožívají Deprese a stigma duševních chorob. Nehovořím o tom, že se jednou za čas cítím dolů kvůli stresorům každodenního života, ale ve skutečnosti se zaměřuji na muže, kteří se cítí tak nízká, že deprese negativně ovlivňuje jejich životy denně a způsobuje jim velké starosti o jejich duševní zdraví.

Web pro muže, kteří trpí stagmatizací deprese a duševních chorob

Nedávno jsem narazil na úžasný a tolik potřebný web věnovaný mužům a deprese nazývá Headsupguys.org. Tento web byl vyvinut za velkorysé podpory Movember Foundation a sídlí na University of British Columbia (UBC). Je součástí Pánská deprese a sebevražedná síť, celoevropská iniciativa zaměřená na vývoj zdrojů, služeb a programů pro zlepšení duševního zdraví a pohody mužů. Headsupguys.org přispívá k pohybu mužů tím, že přiznává, že mají potenciální problém s depresí, a nepochybně povzbudí mnoho mužů, aby hledali pomoc, kterou potřebují.

Tento jedinečný web věnovaný mužům trpícím depresí zkoumá, jak deprese často způsobuje změny ve spánku, snížené potěšení a ztráta zájmu o věci, které byly kdysi příjemné, pocit únavy po celou dobu s nedostatkem energie, a možná i riskování více než obvyklý.

Tipy pro muže, kteří trpí depresí a duševním onemocněním Stigma

Podle Headsupguys.org existují zásadní kroky, jak oslovit muže, kteří mají podezření, že mají depresi, což zahrnuje následující:

• V první řadě si uvědomte, že překonání a řešení deprese je týmové úsilí.
• Trpělivost a vytrvalost jsou nezbytné pro dlouhou cestu zpět do dobrého zdraví, proto se nevzdávejte a pokračujte v práci na tom.
• V této situaci je nezbytné jednat brzy a rozhodně a nečekat, až se věci zlepší.
• Mluvit s kamarádem je často prvním krokem a často pro vás může být podporou.
• Zavolejte a linii zdraví a zvažte kontaktování linky krize když se věci zdají nesnesitelné.
• Rozhodně se poraďte s lékařem, protože propojení se správnými profesionálními službami je klíčovým úkolem.
• Jakmile budete mít všechny nástroje, které potřebujete pro řešení deprese, vytvořte akční plán a proveďte změny ve stravě, spánku, fyzické aktivitě a mezilidských vztazích.

Muži žijící s depresí a duševním onemocněním Stigma často spáchají sebevraždu

Příliš dlouho lidé skrývají skutečnost, že prožívají depresi, a to vedlo k mnoha nešťastným incidentům, kdy mnoho mužů zemřelo sebevraždou. To je často považováno za tichou epidemii. Deprese s sebou nese vysoké riziko sebevraždy a každý, kdo projevuje sebevražedné myšlenky nebo úmysly, by se měl brát velmi vážně.

Podle Webmd.com muži berou životy téměř čtyřikrát více než ženy, což představuje 79% sebevražd v USA

Web obsahuje obrovské množství informací, tipů a rad na podporu chlapců v jejich boji proti depresím a ačkoli webová stránka výslovně nestanoví, že jejich práce zabrání sebevraždám, je zřejmé, že to udělá spravedlivě že.

Muži ze skutečného života sdílejí videa o životě s depresí na Headsupguys.org, jako je Ric, který hovoří o jeho příběhu a strategiích, které používá k boji proti depresi, včetně hledání profesionálního zacházení. Trevor hovoří o budování spánkové rutiny pro boj s depresí a Aiden diskutuje o tom, jak se smát a užívat si života, zatímco bojujete s depresí. Tito muži jsou odvážní a nesmírně stateční, aby promluvili a sdíleli své příběhy, a nejenže se otevírají ve prospěch sami sebou ničí sebevražedné stigma uvnitř sebe, ale také povzbuzují ostatní muže k tomu, aby jim pomohli potřeba.

Nezapomeňte si udržet své „heads up guys“, protože deprese je léčitelná a nejste sami.

Můžete se také spojit s Andrea Google+, Facebook, Cvrlikánía na BipolarBabe.com.