Bipolární deprese - vše, co dělám, je těžké vyzkoušet

Pravděpodobně nemusím říkat, že bipolární deprese je těžká, a pravděpodobně ti nemusím říkat společné úsilí - tvrdě zkoušet - je také obtížné. Jde ale o to, že řízení bipolární deprese (nebo bipolární správa obecně) vyžaduje náročné zkoušení po celou dobu. Snaha o to není něco, co by mělo být podceňováno. Toto je vysoká objednávka. Tvrdá snaha s bipolární depresí vyžaduje takovou energii a soustředění, že je nemožné to dělat pořád v pořádku navzdory nutnosti to dělat neustále.

Už jste někdy udělali velký změna životního stylu? Už jste někdy byli na strava? Už jste se někdy pokusili vypracovat určitý početkrát týdně? Už jste se někdy pokusili být vegetariáni? Už jste se někdy pokusili nějakým způsobem stát se lepším člověkem? Už jste někdy provedli nějakou významnou změnu, která vyžaduje z vaší strany neustálé úsilí? Pamatuješ si, jak těžké to je?

Pokud ano, pak máte kropení porozumění tomu, co každý den procházím.

Proč musíte tvrdě vyzkoušet bipolární depresi?

Řekl jsem předtím, než se mě bipolární deprese pokouší zabít. Beru tuto představu velmi vážně, jak má

zabil některé mé bipolární bratry a sestry a téměř mě zabil.

To znamená, že musím bojovat proti účinkům bipolární deprese. Musím ho nenechat zabít. Zní to jednoduše, že? Jen nezemřete.

Neumírat s bipolární depresí vyžaduje velmi, velmi těžké. Když se vás něco ve vašem mozku snaží zabít, není snadné proti němu bojovat. Přemýšlejte o boji proti pankreatu. No, je to tak, jen víc.

Na co se těžce pokouším pro bipolární depresi

Takže se snažím dělat hodně věcí kvůli bipolární depresi. Snažím se:

• Cvičení
• Jezte skutečné jídlo
• Ovládejte mé akce, které jsou poháněny bipolárními emocemi
• Získejte kontrolu nad svými emocemi
• Dejte ostatním dobrý, silný obličej
• Neplač
• Nenávidět sebe
• Zbytek
• Bojujte proti sebevraždě a dalším sebepoškozující nutkání
• Berte moje léky podle předepsaného předpisu
• Přejít na mé lékařské schůzky
• Praxe péče o sebe
• Pracujte a vydělávejte peníze
• Vyčistěte byt
• Jděte do postele ve správný čas a probuď se ve správný čas (udržujte můj bipolární rutina)
• Udělejte základy (jako sprcha)

A tak dále a tak dále a tak dále. Některé z těchto věcí jsou věci, které každý člověk dělá, a některé z těchto věcí jsou věci, které konkrétně dělají nemocní lidé. Věci jsou, že všechny ode mě vyžadují opravdu velké úsilí. Je pro mě tisíckrát těžší udělat na tomto seznamu cokoli, co je pro vaši normální, neurotypickou osobu.

Bipolární deprese znamená, že se musím velmi těžko pokusit splnit cokoli na tomto seznamu a také to znamená vědět, že na tomto seznamu budu mít vždycky méně práce než nemocní lidé.

Problém s neustálým pokusem o bipolární depresi

Jak jsem již řekl dříve, pokud jste se někdy pokusili provést zásadní změnu životního stylu, víte, že neustálé úsilí je velmi obtížné udržovat. Proto lidé často nemohou změnit životní styl. Lidé selhávají v posilovně. Lidé selhávají při stravování. A tak dále.

Ale „pokus“ o bipolární depresi přináší mnohem vyšší tresty. Nedělejte to do posilovny? Možná vaše abs nevypadá tak dobře. Plížit se na dietu? Možná neztratíte tolik váhy. Tyto věci sají a způsobí, že se lidé dostanou na sebe, ale těžko ohrožují život. Většina změn životního stylu má zlepšit náš život, ne bojovat za naši samotnou existenci.

A pokud nebudu dělat věci pro správu životního stylu na svém seznamu, dostanu se i na sebe. A ano, můj život by mohl být v sázce, kdybych bloudil příliš daleko od cesty dělat všechny věci, které potřebuji.

A „tvrdá snaha“ správy bipolární deprese je nekonečná. Musím vynaložit toto šílené úsilí každý den vyzkoušet a udržet nebo získat jakoukoli úroveň wellness - wellness, který bude vždy mnohem méně než váš člověk bez duševních chorob. Nikdy se nezastavím od „pokusu“. Nikdy se nezastavím od bipolární poruchy a co to vyžaduje.

Co jsem se naučil o bipolární depresi a tvrdém pokusu

Ale naučil jsem se, že ve mně prostě nemám co dělat Všechno věci, které musím udělat bez ohledu na to, jak těžké se snažím. Musím se těžce snažit vypořádat se s bipolární depresí, je to pravda, ale nikdy nebudu dokonalý a nikdy nebudu dělat vše, co je v mém seznamu, bez ohledu na to, jak se to snažím. To vede k neustálým pocitům selhání, protože nikdy nežiji s osobou bez duševních chorob.

Řekl jsem, že musím uznat dvě věci:

1. Zkoušet celý den každý den kvůli bipolární depresi je velmi těžké a já si docela zasloužím medaili za něco tak nadlidského. (Lidé, kteří se primárně zabývají mánií / hypománií, to samozřejmě mohou říci.)
2. Nedokážu dělat vše, co musím udělat, každý den, bez ohledu na to, jak se snažím.

A já nemůžu si dovolit sestoupit na sebe. Když se postavím na sebe, moje funkce se dále sníží a do mého seznamu věcí se skutečně přidají položky.

Také si musím čas od času udělat přestávku. Potřebuji dny, kdy na svém seznamu nepracuji. Potřebuji dny, kde jsem jen odpočíval. A já musím vzít ty dny, aniž bych se o nich cítil špatně. Protože nekonečný „tvrdý pokus“ - z jakéhokoli důvodu, je pro každého člověka příliš velký na to, aby to zvládl.