Bipolární závodní myšlenky mohou přinést špatné vzpomínky

Jedním z nejtěžších příznaků bipolární poruchy jsou závodní myšlenky. Tyto závodní myšlenky mohou vést k vzpomínkám na věci, na které jste se pokusili zapomenout. Když jsem maniakální, odcházím s malým spánkem, protože se prostě nemůžu zdát zavři moji mysl. Nechávám znovu prožívat každou špatnou věc, která se mi stala, a začínám být posedlá tím, co se mi může stát. Bipolární závodní myšlenky je těžké řešit.

Jak vysvětlím Bipolární závodní myšlenky

Záznam s názvem Závodní myšlenky na Wikipedii uvádí,

Závodní myšlenky mohou být vyvolány bipolární poruchou, definovanou nestabilitou nálady, která sahá od extrémních emočních výšin, mánie, až po těžkou depresi. Během manické fáze bipolární poruchy se obvykle vyskytují závodní myšlenky.

Způsob, jakým se snažím lidem vysvětlovat závodní myšlenky, je to, že v hlavě mám 15 televizorů a žádný z nich nemůžu vypnout. Když moje mysl skočí z jedné věci na druhou, budí se moje úzkost. Jsem přilepená na zdánlivě nikdy nekončící cyklování mezi deprese a mánie

. Jednu vteřinu sleduji televizní pořad, příští pláču nad něčím, co se stalo před lety. Najednou mám bolesti hlavy a nemůžu otřást smutkem. Jednou noc padá a já jsem v tichu, má mysl je hlasitá a uvědomuji si, že se z toho nebudu spát drtivá úzkost který zakryl moje tělo.

Bipolární závodní myšlenky mohou přinést špatné vzpomínky

Kromě duševní choroby jsem prožil zkušenosti, které by nikdo neměl vydržet. Dlouho jsem se obviňoval. Viděl jsem chaos jako něco, co jsem si zasloužil pro „být blázen“. Cítil jsem se, jako by mě lidé v reakci na mou agresi a nestabilitu zranili. Jak jsem stárne, uvědomil jsem si, že pro věci, kterými jsem procházel, nebylo omluvy. Většinou nemůžete uniknout špatným okolnostem. Vše, co vám zbude, je vyzvednout kousky.

Mechanismy kopírování

Můj největší mechanismus zvládání vždy sledoval televizní pořady nebo filmy, aby unikl mému vlastnímu životu. Mohu se do těchto příběhů zcela zaplnit a naučit se více empatie z toho, jak jsem se cítil pro postavy.

Pokud nemohu spát, ztratím se písemně. Zapisování mých myšlenek, když jsem nestabilní, mi pomáhá pochopit věci lépe po skončení epizody a / nebo cyklu.

Není nic lepšího, než si uvědomit. Přestože není nic horšího, než si pamatovat něco, co vás tak emocionálně poškodilo, že se to vaše mysl pokusila zablokovat, potlačování vzpomínek může vést k větší nestabilitě později v životě. Nechte se cítit tyto pocity a vědomě se zabývejte vzpomínkami, pak se pusťte na propouštění, protože represe je bude kroužit zpět kolem.

Ať už je to dobré nebo špatné, život pokračuje, a jakmile si začnete všimnout vašich spouště, bude snazší uniknout temnotě.