Jak pocit bezmocnosti pomáhá mému zotavení po traumatu

Cítíte se bezmocní, pomáhá mi zotavit se z traumatu? Ano - titul jste přečetli správně. Předmětem tohoto článku je bezmocnost jako forma uzdravení. Pokud vám to zní úplně kontraintuitivně, nejste sami. Jsem si jistý, že kdybych v minulosti narazil na článek, který by měl stejný nárok, označil bych jej jako naprosto směšný. Ale slyš mě. Pokud naprosto nesouhlasíte, můžete do komentářů popsat svůj protiargument.
Také, jak to čtete, potřebuji, abyste pochopili, že nehádám, že byste měli úmyslně přinést sami na místo bezmocnosti pro zotavení z traumatu, ani na nebezpečnou bezmocnost (druh, který umět způsobit posttraumatickou stresovou poruchu- PTSD - nebo re-traumatizace) je nějak katartická. Místo toho vám chci říct o situaci, ve které jsem byl zjevně bezmocný, ao tom, jak mi to přijetí v tomto chaotickém světě pomohlo cítit se trochu bezpečněji.

Jak pocity bezmocnosti pomohly mému zotavení po traumatu

Přijímání bezmoci po sebevražedném pokusu

V roce 2015 jsem se pokusil o sebevraždu a následně jsem byl umístěn na 72hodinovou nedobrovolnou psychiatrickou výdrž (

Proč se lidé zabíjejí, pokuste se o sebevraždu). Můj manžel se na mě velmi zlobil dlouho poté, co jsem se pokusil o sebevraždu. Cítil, že můj akt zoufalství představoval akt opuštění, a nesnášel, když zůstal sám s našimi dvěma mladými dcerami.

Když jsem byl v nemocnici, procházel jakýmsi zármutkem, který se z mého pohledu projevoval jako zbytečná krutost. Někdy odmítl odpovědět na telefon a nechal mě mluvit se svými dcerami. Jindy slíbil, že je přinese, ale pak se neobjevil ani nezavolal. Když se lékaři začali ptát mého manžela, jestli se cítil bezpečně, že mě doma má, zmateně odpověděl a nechal mě nejisté, zda budu nucen zůstat déle v nemocnici. V téhle jednotce jsem se v téhle jednotce více než jednou zhroutil v nervovém vraku, obával jsem se o vlastní svobodu a o bezpečnost svých dětí.

Nakonec mě lůžko, kterého jsem se na oddělení obrátil, posadilo, vzalo mě za ruce a řeklo mi:

„Nemůžeš změnit to, co tvůj manžel říká o tom, že jsi se vrátil domů, a starosti o své děti je nezajistí. Věříte svému manželovi, že se o ně postará, když tu nejste, musíte mu teď - a světu - věřit. ““

Důvěra samozřejmě není něčím, co by se ke mně snadno dostalo, a to, jak se můj manžel choval ke mně, nepomohlo. Ale můj přítel měl pravdu. Osoba prováděl mě dechovým cvičením a pomohl mi uklidnit se, dokud jsem nemohl přijmout skutečnost, že ačkoli to nebylo zdaleka ideální, byl jsem bezmocný starat se o své děti nebo ovládat svého manžela v tu chvíli. Jakmile jsem přijal svou situační bezmocnost, čas už se necítil jako mříž. Moje starost se přestala projevovat jako bodavá a zoufalá úzkost. Nakonec jsem byl propuštěn na konci 72 hodin a moje děti byly v bezpečí.

Proč přijímání bezmocnosti pomáhá mému zotavení po traumatu

Obecně je PTSD výsledkem život ohrožující nebo fyzicky narušující události, při které je nebo je oběť bezmocná. Tento typ zkušenosti je hrozný prožít. Bezmocnost, kterou jsem cítil při útoku, mě nutil zoufale ovládat svůj život od té doby - něco, co nikdo z nás nemůže opravdu udělat, alespoň ne úplně. Rovněž vytvořil duševní vztah mezi pocitem bezmocnosti a nebezpečím, což také nemusí být pravda.

Přijetí jsem byl bezmocný změnit své bezprostřední okolnosti nebo postarat se o svou rodinu, zatímco v nemocnici mi pomohl pochopit, že být bezmocný není vždy indikátorem nebezpečí. Může to být nepříjemné, ale to není stejné jako nebezpečné. Také mi to pomohlo zbavit se mé zoufalé potřeby ovládat své prostředí. To je samozřejmě lekce, kterou se často musím znovu naučit; moje zneužívání pokračovalo celé roky, takže nemohu očekávat, že se ode dneška nebo dvou odučí vše, co mě naučilo. K mému zotavení z traumatu však přispěla schopnost sedět s nepohodlím a uznat, že bezmocnost ne vždy odpovídá nebezpečí. Nemůžeme ovládat všechny aspekty našeho života, ale pokud to dokážeme přijmout to, co nemůžeme změnit, můžeme získat míru míru.

Prožívání nepohodlí bezmoci a zotavení z traumatu

Nepohodlí je součástí života. Někdy musíme všichni zažít situace, ve kterých se cítíme špatně nebo bezmocně. V tomto krátkém videu s vámi sdílím několik podrobností o mých současných nepříjemných zážitcích a jak Pokračování v životě a práci skrze ně mi pomáhá dosáhnout lepší fáze života bez utrpení velmi.