3 tipy pro lepší nákup ADHD
Byla doba, kdy mě moje žena neposlala do obchodu. Nedokázalo se mi věřit, že se neztratím za dvě hodiny v sekci časopisu. Všechny tyto lesklé obaly se svými reakcemi a skupinami scintilačních próz. Někteří z nich neměli ani krásky na plavky. Ach, blažené halcyonové dny začátku 90. let, než jsem objevil internet. Ale určitě existoval způsob, jak nakupovat, aniž by se ztratil.
Klíčový příznak ADHD pro dospělé: Rozptylování
V těchto dnech jsem docela dobrý, když jdu do obchodu. Víte, vyvinul jsem systém. To není spolehlivé, protože to je to, co jsem u terabajtu, ale jen jednou za čas mě selže. Víte, jako v těch vzácných časech, když mám ADHD záblesk rozptýlení a nikdy se nedostanou do obchodu na prvním místě.
Jednoho dne jsem zazipoval do Walgreens a zvedl tři věci aniž by na něco zapomněl, plus jsem přidal několik dalších položek poté, co jsem zajistil ty důležité. Vím, že to vypadá hloupě, ale někdy může být něco tak jednoduchého, jak to může být pro dospělé nemožné ADHD mysl. Takto to dělám:
Strategie ADHD pro zvládnutí rozptýlení při nakupování
- Udržujte mentální seznam maximálně tří položek. Pokud ji zatlačím a přidám čtvrtou položku, nejspíš si pamatuji pouze tři z nich, pak se po hodině potuluji po obchodě a doufám, že si můžu vzpomenout na paměť.
- Napište seznam. Jakýkoli kus papíru udělá, s výjimkou hedvábných, voskových a daňových dokladů, i když jsem si jistý, že jsem použil některou z nich v jednom nebo druhém bodě k škodlivým výsledkům. Mám aplikaci pro iPhone, která bude seskupovat každou položku podle potravinové uličky, a možná mi jednoho dne dá pokyny GPS pomocí značek RFID, ale zjistím, že je to trochu nadměrné. Nakreslete seznam na šrot papíru a jděte.
- Vyhněte se obchodům, pro které máte slabost. Některé obchody mě neustále tlačí, abych si vzpomněl, proč jsem tam šel. Je toho tolik k vidění a prozkoumání. Pokud se těmto strašlivě úžasným místům nedokážete vyhnout, zkuste s sebou někoho přivést, aby vás vytáhl ven, když se vám tento prosklený pohled dostane do očí. Přivedu své děti do obchodu s uměleckými předměty nebo do obchodu Apple a řeknu jim, aby zavolali na číslo 911, pokud přestanu reagovat na hlasové podněty. Mají povolení mě tasit a vytáhnout pro své vlastní dobro.
Dokud se vyvíjíme Schopnosti a mechanismy zvládání ADHD které pracují pro naše jedinečné okolnosti, můžeme obejít naše další ditzy tendence. Rád bych slyšel, jaké další systémy, které lidé považujete za efektivní. Pokud jich dostanu dost, napíšu navazující na tento článek.
Bavte se nakupování a neztraťte se.
Sledujte mě na Twitteru moje ADHD eskapády na @SplinteredMind nebo můj románový projekt psaní na @DouglasCootey. A pokud jste lepkavým trestem, můžete mě kamarádit Facebook také.
